【霞彩短章】（17）老了要惜力

耄乐人中

题目:老了要惜力

撰稿:臧玉仲（已见报刋）

图片:来自摄影、收藏、网络

美篇制作:臧玉仲（耄乐人中）

美篇制作时间:2024，12，8

美篇音乐:雪之花曲

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老了应惜力， 这样迟早会伤身。

老人推重物上跳，既危险又易伤身。

驴友要选近游，走遍全国太累。

年少不惜力，到老一身忧。

老了还是好 选择适当劳动

老了要惜力

苏轼的《江城子··密州出猎》一词，首句“老夫聊发少年狂”。读来很有气势，也引发许多人的追捧和向往。其实，从他诗中自白“鬓微霜，又何方”，可以看出，他不过是少白头而已，当年自称“老夫”的苏轼不过刚刚四十岀头，应该属于少壮派。用现代话说是小字辈，他想“聊发少年狂”并不稀奇。

珍惜人生晚年，慎发退休“狂”。如今刚刚退休的好多朋友，却也要“狂”一把，美其名曰：“老要狂张少要稳”。当然，以此自励，跟多数老年人一样，退休后穿绿戴红，在讲究心灵美的同时，随着广场舞、秧歌舞活动的不断发展普及，把身体锻炼得棒棒的，就是“狂” 一点，也毕竟是凤毛麟角，体力消毫不大，娱乐健身，当然是好事。但有些朋友刚刚退休兴致索然，总以为自己身体健壮，还有着使不完的力气，一些重活累活难不倒，猛想发发“狂”或许更健康。但要知道，国家所设定的退休时段，已证明你己经进入了老年弱势群体，你这部“机器”戓某些零部件已经失灵、或需要成年修养、或将接近报废、甚至长年需要以药物和保健品来支撑了。这段时间，一切活动必须因人而异，应该自已把握好分寸，适可而止，量力而行。

如果再去追求“狂”，还谈何长寿？其不是对自己生命开玩笑。

珍惜老年健康，老了更要惜力。人到老年，精力和体力都有所下降，能适当借贷点力气，对身心健康大有裨益。好多退休朋友，选择骑着山地和赛车结成“驴友”，常到郊外、湿地、景点去健身旅斿。当天去当天回，有的骑车走上百十公里，途中食宿，参观景点后再返回。这样近处游玩，既开心也得休息。可是有人一想天开地发健康“狂”，要骑着轻便的赛车，逛遍祖国大好河山。

我的朋友鑫海老弟，退休不久，花七千元买了台新赛车，又填了一部进口相机，揣上银行卡，从抚顺出发，经过津京，要到湖广去云贵，再西去川陕等地长途跋涉旅游。可是到了湖南，不但赛车不给力，自己体力也无法支撑，只好乘坐火车返抚，一场重病险些命赴黄泉。

小区梁哥是粮库退下来的力工，他常说，当年扛二百斤重的麻袋，上跳板是他的拿手活儿。他退休后，正赶上棚户区改造完工，他每天为装修户往楼上扛砂子和水泥挣把大钱。一次，他挟着两袋砂子上六楼，觉得气喘吁吁，嗓子发痒，当即咳了血。从此他身体一天不如一天，累得老咳喘让他寸步难行。老了就是老了，凡事都要量力而行。面对心有余而力不足的老年朋友，都应该懂得惜力才能蓄势待发的道理。当下，有很多六、七十岁甚至步入耄耋之年的老人，常常接送孙辈上学、做饭、承担些力所能及的家务。这种来至不知不觉的惯性思维，觉得自己还是多少年前的自己，出点力气也是个缎炼。但不呵护健康，不惜力，有些干不动的活儿撑强去干，给自已健康带来的伤害是不能低估的。人老了，提倡惜力，攒点精神头，并不失老的大雅。用意不用力，有助于阳气升发，促进健康。老了，健身悠着点，慎发健身狂，反而觉得精力充沛，人不显老。惜力颐养，追逐良好心态，才是人生之晚健康的通用处方。

　　

作者:臧玉仲（耄乐人中）

作者近照

2O24，12，9

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