戒烟记

春赓

昵 称：春赓

美篇号：142282295

图 片：春赓自拍

　　我很早就知道，吸烟于人于己都是有百害而无一利。如果有人要我用一句话来概括吸烟的危害，我立即就会联想到成语“谋财害命”，这真是一针见血，入木三分！香烟正是如此，一边悄无声息地吞噬着吸食者的财富，一边又浑然不觉地损害着抽烟人的健康。其实，我是一个意志力坚强的人，一旦目标明确，便会百折不挠，拼尽全力实现。但当我回首人生之旅时，唯有戒烟这件事对我是一波三折，屡有反复。数十年来，我一直在“戒烟一一复吸”的路上徘徊，直至2014年大外孙出生。老年添孙，喜不自禁。我已年近花甲，这时妻子、女儿和女婿都希望我现在能一次性戒烟成功。为了自己和家人的健康，我这次终于痛下决心、当机立断地宣布戒烟，并坚决做到一戒到底，决不复吸。时间是最好的见证者，我最后一次戒烟终于大功告成！

值此成功戒烟十周年之际，有关戒烟的诸多往事，便总是萦绕于我的脑际，挥之不去，不时浮现。于是，我便决定将之公布于众，这或许对正在戒烟或准备戒烟的美友们将会有所帮助，从而像我一样成功戒烟一一这完全可以说是功德无量，善莫大焉！

　　回顾我的吸烟历史，总是令人五味杂陈。往事悠悠，今生难忘。我至今依然清楚地记得，我吸烟是始于1974年回乡务农之时。

在当时那个年代，我们村的同龄人几乎没有不吸烟的，这样我自然也就加入了其中。有的同伴家庭条件好，可以伸手向父母要钱买烟，这样身上经常会带着一包香烟。我们只要聚在一起，他抽烟时就会替一支过来给我。我有时不接烟，他就会对我说：“烟酒不分家，拿着抽吧！”于是，我们就在一起点火抽烟，吞云吐雾。刚开始时，我没有一点烟瘾，抽烟完全是受一种合群与好奇心理的驱使。

我家当年生活贫困，经济拮据，根本不能奢望花钱去买香烟。但我老兄不仅仅是会抽烟，而且还烟瘾很大，可他是抽黄烟。所谓抽黄烟，就是将烟叶加工成烟丝，然后使用手工制作的黄烟筒进行吸烟，比较经济实惠。因此，我就用一个备好的盒子，将切好的烟丝装在里面，再准备一些小小的白纸条，只要想抽烟时，就用纸条将烟丝卷成一个喇叭状，这样点着火就可以抽烟了。

熟能生巧。在日益月累之后，我制作的这种卷烟十分漂亮，由此获得了同伴的青睐，大家都很乐意抽我制作的这种卷姻。白天在生产队出工时，我一般都不抽烟。只有在夜深人静之时，看书的时间长了，困顿感阵阵袭来，我就会点燃一支烟，以驱逐昏昏欲睡的困意。

时间过得很快，在回乡务农一年半之后，我于1976年初光荣应征入伍。来到了部队，第一年每月都有6元钱津贴，此后逐年都会有所增加。尽管这点钱并不算多，但对我而言，毕竟是从无到有，因此我还是十分知足的。有了稳定的经济来源，我终于开始鸟枪换炮一一卷烟换成了香烟。

身在军营，远离故乡，在思念家中亲人与好友时，我往往会抽上一支烟；同时，老乡与战友在一起约会，我当然也会带上一包香烟。大家手持香烟，你一支、我一支地敬着。在这种场合，抽烟会比较多，感觉头昏脑胀，口干舌燥。在此期间，我每月大概会买上三、四包香烟。因当时物价便宜，花费在1元5角左右。

分析：戒烟一定要趁早，尤其是在没有成瘾的时侯，往往可以事半功倍。但我当时对抽烟危害认识肤浅，根本没有考虑过要戒烟，这样就错失了戒烟的最佳时机。

　　1981年早春二月，我结束了为期五年的军旅岁月，退伍返回了久别的故乡。因我当年在参加中越边境自卫还击作战时荣立战功，按照当地有关政策规定，我被分配在一家国有大型钢铁企业工作。这对在农村长大的我而言，心里自然感到无比髙兴，并因此而预感到自己的前途一片光明！

来到企业之后，我被安排在一个二级单位的冷拔车间工作。这里的冷拔机两人负责一台，每人各上机作业一小时，互相替换，轮流作业。车间的工友们大多都会抽烟，每当休息的时候，大家有时便会互敬香烟。如此以来，抽烟的数量就会增加。当下班的时候，我发现上班时带的一包烟已所剩无几了。再加上下班时抽的烟，一天就要将近一包。因此，我总是尽量减少抽烟次数，但每月下来依然要购烟将近两条。从中可见，我自参加工作以来，抽烟数量已有大幅度增长。

由于我是刚参加工作，每月的工资收入并不多，而抽烟的费用却不少，于是，我人生中首次萌生了戒烟的念头。天赐良机。正在这时，我调离了工作时间仅为半年的生产车间，来到了分厂党群办从事秘书与宣传工作。本来这是戒烟的一个良好契机，但因当时我购买的几包烟还没抽完，心里便想着抽完了再戒也不迟。由于没有真正下定决心，这是不可能戒烟成功的。烟抽完了还可以再买，所以这次戒烟还没开始就宣告了失败。

对我而言，1986年真是好事连连的一年。我在企业党校两年学习期满，获得了梦寐以求的大专学历；妻子与小孩当年均农转非，妻子安排在小学从教并顺利转正，我与家人从此结束了城乡分居的历史；家里分到了一套两室一厅住房，从而使我们住有所居；年底我从二级分厂调入企业党委宣传部，在机关工作终于梦想成真。可以这样说，长期困扰我的一些人生难题，这时都基本得到了很好的解决，因此，我便想实施人生中第二次戒烟行动。

当我在家将戒烟的事告诉妻子时，妻子听后十分高兴，并买来了一大袋瓜子、糖果等零食，叮嘱我想抽烟时就吃一点，以分散自己的注意力。女儿小时就聪明伶俐、天真活泼，听说我要戒烟，便拍着小手对我说道：“祝老爸戒烟成功！”这一幕如今回想起来，依然历历在目，记忆犹新。但事与愿违，我这次戒烟行动因缺乏信心与毅力，很快又以失败告终。

当然还有一个重要原因就是，因我当时刚调入企业党委宣传部，从事《学习与探索》杂志的编辑工作。为了尽快实现从不会到会的蜕变，我经常挑灯夜战，刻苦自学；时至深夜，人已困倦，我便会通过吸烟来提神和解乏。功夫不负有心人。在较短的时间内，我不仅熟练掌握了杂志的编辑、排版和校对等项业务，而且还深入基层，调查研究，为杂志撰写了诸多论文、调查报告等各类文章。这种自我加压的工作状态，再加上抽烟又缺乏自我控制意识，从而导致抽烟的数量大幅增长！

分析：按理说，变换工作正是戒烟的良机。但我这两次戒烟，其实都决心不大，准备不足，基本只是停留在口头上，并没有付诸实际行动；最后又以熟悉业务为由，从而使两次变换工作、两次戒烟行动都以失败而告结束。

　　生活在人世间，有一位医生朋友实乃人生之幸。我的妻子有一位医生朋友，她就是我们职工医院中医科的韩医生，情同手足，亲如姐妹。正因如此，我们都叫她韩大姐。她经常会来我们家串门，当她得知我很早就会抽烟，现在抽烟的数量越抽越大时，便会告诉我抽烟的危害，同时告诫我戒烟事不宜迟，越早越好。

原来，烟草中含有多种对人体有害的成分，主要包括：尼古丁、焦油、一氧化碳、胺类等，这些化学成分正是造成吸烟成瘾和损害健康的罪魁祸首。吸烟的危害多种多样，尤其是对人体呼吸道、消化道、心血管系统都极为不利，损伤更甚。如不引起足够重视，势必增加罹患肺癌、食道癌、喉癌、胃癌、肝癌等恶性肿瘤的风险。这是多么触目惊心啊！

事实正是如此。由于我在中越边境自卫还击作战时感染了胃溃疡，但当时还比较轻微。在参加工作之后，随着抽烟数量的不断增加，我的胃溃疡病反复发作，越来越重，每天必须服药治疗。有一次，我妻子将这一情况告诉了韩大姐。韩大姐听后对我们说：“明天就去医院做胃镜检查，以便对症下药进行治疗。”

翌日上午，韩大姐便领着我们来到了职工医院，准备做一个无痛胃镜检查。在检查过程中，我当时处于全麻状态，整个过程感觉不到疼痛和不适。以致于检查完毕，医生和妻子呼叫我的名字时，我还浑然不知。当麻醉感消散之后，我才完全恢复了知觉。妻子事后告诉我，当时听到大家都在叫你，而你却一点反应都没有，这可真是把我吓得不轻啊！

胃镜检查结果揭晓，我患的是胃溃疡，其中有两处还很严重。韩大姐告诉我，你现在必须戒烟戒酒，这一点对治疗胃病十分重要。韩大姐尽管是擅长中医，但对西医也颇有造诣。于是，她给我开具了一个专治胃溃疡的四联药方，即四种西药，连服两周。

我听从韩大姐的吩咐，开始戒烟戒酒，并严格按照规定用药。大概过了四五天之后，我空腹时胃痛的感觉从此不再光临。而在此之前，只要临近空腹，胃痛便会如约而至。有时为了缓解胃部疼痛，我只能吃点零食充饥。这次治疗胃溃疡获得了圆满成功，从此以后，长期困扰我的胃病终于完全康复。

在戒烟将近一年后，由于工作的需要，我来到报社担任新闻部主任。在搞好本职工作的同时，我还投入了大量时间与精力，从事对外新闻宣传报道工作。在那难忘的日子里，我每天工作至深夜已成常态。有一次写作一篇重要稿件，由于当晚实在是太过疲惫，我便点燃一支烟提振精神。戒烟禁区因此打破，抽烟从此又一发不可收拾。当然，成绩也是显而易见的。在此期间，我对外投稿弹无虚发，百发百中，一张张稿费单纷至沓来，深受领导与同事的好评。

后来，我调离了报社，提升为企业管理杂志编辑部主任兼主编。根据领导安排，我还要负责企业重大新闻的对外宣传报道工作。为此，我合理安排时间，做好综合平衡，工作有条不紊，取得丰硕成果。每期杂志都保质按时出版发行，获得了广大读者的认可与好评；每年在省级以上报刊发表各类作品50余篇，其中还有多篇登载在头版头条。

分析：这是我第三次戒烟，在时隔将近一年后复吸，根本原因还是戒烟的决心不大，同时又没有做好长期戒烟的思想准备。当时戒烟只是迫于胃溃疡病情加剧，一旦胃病痊愈，加之其他诱因，抽烟大概率将会重蹈覆辙。

　　时光总是在静静地流淌，一刻都不会停歇。似乎是转瞬之间，我就即将进入退休的年龄。由于效益下滑，连年亏损，我所在企业当年先后实施“减员增效”与“内部退养”政策，副处与正处分别到了55岁和58岁就要退出现有领导职务，并分别享受副科与正科待遇，但人不用上班，直至退休。

这样以来，我就回归了家庭。妻子原为小学教师，我们同年出生，她早在一年前就已光荣退休。因两个女儿都在上海工作，我们夫妻在工作的城市度过了两年悠闲时光，在大女儿怀孕的当年，我们夫妻双双便来到了上海，以帮助小孩做些家务事情。

我有抽烟的不良嗜好，而二手烟有害家人健康，因此，在想抽烟的时候，我便总是悄然离家，走到外面去抽烟。现在大女儿已经怀孕，就更加不能在家里抽烟了。所以此时戒烟，我已经有比较强烈的主观意愿一一我人生中第四次戒烟由此浮出水面！

2014年7月，这年这月值得我永远铭记。主要原因：一是我的大外孙在这年这月出生，我做了外公；二是我在这年这月宣布戒烟，并取得了圆满成功！

这次戒烟之后，让我真切地感受到由此带来的诸多美好，主要包括：一是口中异味消散，味觉愈发灵敏，品尝食物更加美味可口；二是呼吸顺畅自然，尤其是肺部舒适无比，不再频繁咳嗽；三是钱包明显鼓起来了，戒烟节省的钱可用于更有意义的事情。四是与家人朋友关系更加和谐，由于不再抽烟，大家相处在一起更加轻松自如。五是身体状况更好，我原先是偏瘦型，现在体重增加至正常，精神面貌开始焕然一新。

这次戒烟行动之所以能够成功，还因为我戒烟后曾亲眼目睹了这样惊心动魄的一幕：我的老兄在病重期间，侄儿来电告诉我，老兄想见我最后一面，希望我从上海火速回家。我当即购机票赶回老家。当看到奄奄一息的老兄，我问他想吃点什么，他断断续续地只说了一个字“烟……烟……”，我听后感觉毛骨悚然，原来他人生最后一个愿望，仅仅是想抽一口烟！我要侄儿点燃一支烟，放在老兄嘴巴上，以满足其最后的心愿。此幕触目惊心，今生难以忘怀！

分析：戒烟一定要有意愿、决心和行动，切忌毫无意义的空谈。而对烟草危害性认识越深刻，才能在戒烟之路上走得越远。唯有切实珍视自己与家人健康，我们才能将戒烟真正进行到底！

人生如歌，健康难求；戒除瘾念，无烟无忧。戒烟是对自己的一种投资，更是对生命的一份珍视。其实，戒烟最好的时间就是现在。在将戒烟坚持下去的过程中，我们一定会发现生活中更多美好，从而享受到健康带来的真正幸福！