12月锻炼打卡第8天

快乐哥

　　【12月锻炼打卡第8天】2024年12月8日，星期日，跑步第131天，半马。

又一个礼拜没跑了。今天天气不错，阳光灿烂，碧空如洗，最高气温6度，美中不足的是有风。上午11点半开车到达南环大桥下的停车场，进入白浮泉公园沿塑胶跑道向南开跑，7公里多一圈的路线跑将近了3圈，完成半马的既定目标。前12公里还比较轻松，平均516的配速，后面掉速很厉害，后9公里平均配速548，最慢611，真是咬牙在坚持。最终，半马平均配速5分29秒，用时1小时56分。