2024 12 25【关注青少年心理健康】青少年人际关系心理课～经营积极人际关系，开心快乐成长！

吴菊芬 心灵港湾心理工作

‌心理反思的作用主要包括以下几个方面‌：

‌自我完善和成长‌：

反思作为一种内心活动，是自我完善的一种方式。通过回顾、分析和总结过去的经历，可以帮助我们总结经验，提升自己。反思能够让我们看到自己的缺点和不足，从而更好地完善自己，明确努力的方向，判断自己的行为是否有助于目标的实现‌。

‌明确目标和方向‌：

通过反思，我们可以明确自己努力的方向，判断自己的行为是否有助于目标的实现。这种自我审视的过程有助于我们在未来做得更好，避免再犯同样的错误‌。

‌提升决策质量‌：

反思不仅有助于自我成长，还能提升我们的决策质量。通过反思，我们能够深入了解自己的优点和缺点，明白自己的行为动机和情感反应，从而在关键时刻做出更明智的决策‌。

‌改善人际关系‌：

反省不仅有助于自我成长，还能改善我们与他人的关系。通过反省自己的行为和言语，我们可以更加理解他人的感受，避免不必要的冲突，建立更加和谐的人际关系‌。

‌理论背景‌：

反思在哲学和心理学中有着悠久的历史。英国哲学家洛克认为反思或反省是人心对自身活动的注意和知觉，是知识的来源之一；荷兰哲学家斯宾诺莎认为反思是认识真理的比较高级的方式；德国哲学家黑格尔认为反思是从联系中把握事物内部的对立统一本质的概念‌

杜根定律：自信比什么都重要

杜根是美国橄榄球联合会前主席，他曾经提出这样的说法：强者未必是胜利者，而胜利迟早都属于有信心的人。换句话说，你若仅仅接受最好的，你最后得到的常常也就是最好的，只要你有自信。哈佛大学曾有调查显示，有85%取决于他的态度，15%取决于他的智力。

定律启示：一个人的成败，很大程度上取决于他是否自信，假如这个人是自卑的，那自卑就会扼杀他的聪明才智，消磨他的意志。

心理反思：意指检查自己的思想行为，检查其中的错误。也是“反省心理学”中的专业词汇，意思是指对自身已往心理活动的回忆。