期待与坚持

暗香

　　养老的方式有很多，但前提是养好自己的身体最重要。网上关于养生保健的理念和方法多得让人眼花缭乱，有时候真的不知道该怎么办？现在就谈谈自己在这方面的一些所思所想和所遇所为，但愿对中老年人群会有一定的参照和帮助。

时间的脚步，从来不会以个人的意志而会改变，总是匆匆复匆匆。不知不觉，参加长轻营养健康公司的饮食调理已经四十天了。这些日子，我每天跟随着营养师的指导，搭配不同的食材，满怀期待的去做，希望获得最初的既定目标。到今天为止，到底怎么样呢？

　　2024年9月份，在微信里看到一条信息，交7元钱就可以报名参加为期七天的饮食调理培训班，我毫不犹豫的参加了。七天课很快就上完了，老师讲的很精彩，可谓是天花乱坠，听的人心旌荡漾。让我将以前所学的医学知识复习了一遍，同时也学到了许多关于饮食调理方面的新知识。

　　但是，就在最后一节课上，老师才说，要参加真正的调理，就要报名参加为期三个月的培训，需缴费6980元。当时直播间滚动的信息显示许多人报名了，我是丝毫没有动心。毕竟是网上活动，鱼龙混杂，真假难辨；再一方面，怕自己坚持不下来，因为每天要跟着老师的食谱搭配，以素食为主，要做到也不容易。可能是报名的人数不理想吧，他们又增加了一节课，在这个课时，老师又是反反复复的做思想工作，一再强调调理的效果有多好，将三个月的时间改成两个月，交4980元。这时的我可能被“洗脑”成功了，不听家人的劝阻，满怀信心，毫不犹豫的选择了。

　　正式开始调理是九月二十六号。当时，我的体重是55公斤，近四个月来空腹血糖在6至7之间波动，糖化血红蛋白6.2%，低密度脂蛋白胆固醇略高于正常。人没有什么异常的感觉，很精神，每天都在做规律的运动。初衷就是为了把血糖，胆固醇的异常通过饮食给调控正常。正如他们的口号：“慢病都是吃出来的，再让它吃回去。”把身体的一些异常情况消灭在萌芽状态，后半生不想与药物为伍。

　　在调理过程中我每天按照老师的食谱配料，坚持打卡。但是在这个过程中也出现了一些新问题，首先是本来正常的大便规律改变了，出现便秘，腹胀，持续了十多天。通过加食洋圆车前子壳粉、菊粉等现在已经正常了。一周后出现头晕，疲乏，断断续续有十多天。我自己感觉是营养不良的原因，后来增加了主食的量，现在也正常了。睡眠质量比以前有所改善，入睡容易了，夜间醒来也能很快入睡。体重下降了一公斤左右，（但这不是我想要的，因为我的体重不需要太瘦）。

　　最近复查结果，胆固醇降到正常值了。然而，糖化血红蛋白反而增加了，现在是6.4%。这说明最近一段时间的血糖维持在较高的水平。这让我很失望！调理前十多天，大夫说我是糖尿病早期，让口服二甲双瓜缓释胶囊0.5克，每日两次，早期干预，我遵医嘱。参加调理的目的，就是想通过饮食改善，不用药物。现在看来，必须要继续服药，离这个目标还很远，到底能不能做到，都是未知。

　　做一件事情，贵在坚持，这个道理我懂，可是这件事情的真相到底是什么？坚持是否有意义，就让人未免有点担心！老师每天都在用心指导，除了饮食之外，需要购买他们公司的许多产品，搭配着吃。我有时候觉得把这些有慢病的人当做了小白鼠一样。因为，以前毕竟没有接触过，也没有听说过有谁是通过饮食调理好了“四高”及许多疾病。尝试的过程，总会有许多忐忑不安的情绪涌动。

　　老师说现在是调理的第二阶段，主要是调理肝脏，戒断奶制品和小麦食物等，增加的豆制品很多。大夫说，我现在的饮食结构是不合理的，碳水太少，豆制品太多，因为我本来就不胖，再这样下去我的身体会出问题的，比如营养不良、代谢紊乱、骨质疏松等。我不知道该听谁的，产生了疑虑和迷茫…但有一条他们的观点是一致的，那就是：我的胰岛素抵抗比较严重。

　　前行的路，任重道远，我现在必须振作精神，一面听大夫的话，增加主食的量，按时服药，定期复查。一面遵从营养师的要求，以素食为主，蛋白质为辅，蔬菜足量，按本阶段的饮食计划执行，圆满完成这两个月的目标。以后还是要靠自己的自律，让运动、食疗、药物治疗，三架马车，并驾齐驱，奔向健康的轨道。毕竟关于养老的方方面面还是以自己的主观感受最重要！