第十五周营养食谱2024.12.9-12.13 <p class="ql-block" style="text-align:center;">一日三餐对小朋友们的健康成长</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">有着至关重要的影响</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">我园十分注重饮食的营养均衡</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">根据时令制定菜谱，具备营养与美味</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让小朋友吃的开心，家长更安心</p> 星期一食谱 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">早餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">辣汤 油条</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">手工肉丸 荀瓜木耳 酸辣汤 米饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">青菜肉丝面 火龙果</p> 星期二食谱 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">早餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶 肉松卷</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">奥尔良烤鸡腿 荷塘小炒 杂粮粥 馒头</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">饭团 红枣银耳莲子羹</p> 星期三食谱 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">早餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">鸡汁豆脑 鹌鹑蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">土豆炖牛腩 蚝油生菜 番茄蛋花汤 米饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">三鲜包 黄金粥</p> 星期四食谱 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">早餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶 椰蓉面包</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">什锦炒虾仁 肉沫豆腐 杂粮粥 馒头</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">扬州炒饭 小米粥</p> 星期五食谱 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">早餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶 蛋挞</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">冬瓜排骨 炒银芽 金针菇菠菜蛋花汤 米饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午点</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">葱香酥饼 苹果</p> 家长陪餐反馈 <p class="ql-block"> 陪餐的意义不仅仅是一起吃饭，更是一次体验、一次交心。家长们在陪餐过程中，陪出信任，更陪出责任。</p> <p class="ql-block"> 家长陪餐活动，不仅让家长进一步了解幼儿就餐情况，及时向幼儿园提出宝贵意见和建议，还架起了家园沟通的桥梁，形成家园合力。我园将继续加强膳食管理，夯实责任意识，提升服务水平，牢牢扣紧安全与卫生两根弦，为幼儿提供营养、卫生、可口的饭菜，用真心、诚心、良心，为幼儿的健康成长保驾护航！</p> 幼儿保健小知识 <p class="ql-block"> 幼儿园阶段是儿童视觉发育的关键时期，也是预防近视的重要时期。近视影响着孩子的日常生活和学习，因此，幼儿园近视防控保健工作至关重要。以下是一些实用的近视防控保健小知识。</p><p class="ql-block">1.正确坐姿</p><p class="ql-block"> 孩子在阅读或写字时，应保持正确的坐姿。眼睛与书本的距离应保持在30厘米左右，胸部与桌子的距离为一拳，以防止视觉疲劳和近视的发生。同时，避免躺着、趴着或在走路、坐车时看书，不在光线过强或过暗的地方看书。</p><p class="ql-block">2.控制用眼时间</p><p class="ql-block"> 严格控制孩子看电视、玩手机、电脑等电子产品的时长，每天最好不超过30分钟。遵循“20-20-20”法则每用眼20分钟，抬头看20秒远处的风景，以缓解眼睛疲劳。同时，鼓励孩子在用眼过程中定时眨眼，以保持眼球表面的湿润，防止眼睛干涩。</p><p class="ql-block">3.保持充足睡眠</p><p class="ql-block"> 孩子每天应保证足够的睡眠时间，通常不少于10小时，以确保眼睛得到充分休息，有助于视力保护。</p><p class="ql-block">4.均衡饮食</p><p class="ql-block"> 饮食应保持均衡，多摄取富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、深海鱼等。这些食物有助于保护孩子眼睛健康，同时应减少甜食的摄入。</p><p class="ql-block">5.增加户外活动</p><p class="ql-block"> 孩子应每天至少进行2小时以上的户外活动对预防近视有一定帮助。户外活动既可以让孩子的眼睛得到放松，同时也有利于加强眼睛的调节功能。</p><p class="ql-block">6.注意眼部卫生</p><p class="ql-block"> 孩子应注意眼部卫生，避免用手揉眼睛。在接触眼睛之前，应确保双手已清洁。此外，洗脸时应单独使用毛巾，并定期暴晒或消毒。</p>