<p class="ql-block"> 岁月不居，时光如流。转眼间，我与健身气功结缘已整两年，两年前与徐兴民主任，袁老师的一次相遇，他指引我们参加了健身气功，从此与它朝夕相处、相依相伴，它使我的生活变得忙碌而充实，丰富而有趣，习练健身气功，既锻炼了身体，又愉悦了心情、陶冶了情操。如今，我不畏寒暑、不计输赢、不计报酬，信念坚定、持之以恒，坚持习练，健身气功已成为我茶余饭后的话题、朋友聊天的谈资，退休生活的重要部分，丰富着我的阅历。</p><p class="ql-block"> 我喜欢健身气功是因为健身气功是中华养生文化中的瑰宝，其中包含着中华医学养生理论，蕴涵着儒家、道家、佛家等修身养性、追求超越的文化理念；我喜欢健身气功是因为健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心里调节相结合为主要运动新式的传统体育项目；我喜欢健身气功是因为健身气功松紧结合、动静相兼、刚柔相济、舒展柔和、质朴端庄、圆活贯通，强调人与自然、人与社会和谐，进而达到身心和谐的完美境界；我喜欢健身气功是因为坚持习练健身气功，能够增进身心健康，提高身体免疫力，强壮筋骨、预防疾病，能够全面改善身体素质，延年益寿。正因为如此，健身气功虐我千遍，我待健身气功如初恋。</p> <p class="ql-block">2024年12月5号至6号，健身气功五禽戏，由康任侠老师主讲。</p> <p class="ql-block">1、虎举虎扑</p> <p class="ql-block">2：鹿低</p> <p class="ql-block">2：鹿奔</p> <p class="ql-block">3：熊运熊晃</p> <p class="ql-block">4：猿提</p> <p class="ql-block">4：猿摘</p> <p class="ql-block">5：鸟伸</p> <p class="ql-block">5：鸟飞</p> <p class="ql-block">健身气功五禽戏：它的特点：仿生导引，形神合一，动诸关节，引挽腰体。</p> <p class="ql-block"> 虎炼腰：鹿养肾：熊养胃： </p><p class="ql-block"> 猴炼心：鸟养肺！</p> 欢迎收看我的日记