<p class="ql-block">本文包括黄山旅游加西宏古道168越野赛内容（大部分图片选自网络，如有侵权，请联系删除）</p> <p class="ql-block">这是我的第一场100km越野赛，继9月份武功山和明月山两场32km越野赛完赛也被虐爆的差劲至极的表现之后，10月份我还是努力的去练了练越野，虽然跑量很少！这次比赛，会尽情发挥生命的潜能，不再有任何保留，对，全力以赴，就是那种决心！</p> <p class="ql-block">但是我对比赛还是充满了期待，毕竟是对自己体能的挑战，也是突破现有体能状态的一次检测！</p> <p class="ql-block">老实说，路途遥远，坐高铁也累😫到了宏村，住宿安顿好，便准备前往黄山！</p> <p class="ql-block">之前运气不错，抢到了黄山的免费门票，宏村坐车也方便，毕竟车站就在民宿附近！途径塔川，虽已立冬，还是秋意盎然，乌桕树叶变红，很多游人驻足拍照！我在车上就没拍了……</p> <p class="ql-block">根据客服推荐，选的从云谷寺方向坐缆车上山，下了索道再开始徒步游玩！</p> <p class="ql-block">黄山的山峰峦层立，典型的山水国画中山峰代表！</p> <p class="ql-block">松树遍地可见，空气中都是那股松香的气息！很好闻！</p> <p class="ql-block">台阶比较多，但是我平时训练就喜欢慢慢跑台阶，所以我是真的不反感，虽然背着10Kg的背包，我依然感到很高兴，就当赛前热身训练吧，慢慢爬就是！这不，光明顶就到了！</p> <p class="ql-block">没怎么做攻略，路线也不熟悉，本来计划先去西海大峡谷，到飞来石那拍照后又折回去光明顶，途中遇见两位挑山工，他们真的很辛苦，挑着那么重的货物，走一段就得停下来休息会，满头的汗！我分别送了支电解质液和能量胶给他们，反正我用不上，帮的了别人就帮呗！后面走多了点路，直接下到白云宾馆那去了，看下示意图，还得往回赶……问了下客服，客服说回到光明顶大概要半小时，光明顶再下到西海大峡谷差不多两个小时，然后小火车5点就停运，到时得花差不多三个小时才能上来，而我还得赶到玉屏楼宾馆住宿，白云宾馆到那差不多又是个把小时，所以建议我直接坐小火车下去，再坐上来，就是得多花100块！这真是个忧伤的事情，不过我看时间才14:30，我还是决定折返回光明顶再去西海大峡谷，就当挑战一下吧，跑一跑，缩短点时间！</p> <p class="ql-block">白云宾馆折返回光明顶是真的跑不动，游客太多了，一路上都有游客在走走停停，听着他们的喘息声，我还是庆幸自己爬坡练的多，一路没停快速爬台阶，7分钟左右就回到光明顶了，距离半小时节约20多分钟！</p> <p class="ql-block">嘿嘿😀😀😀剩下的路就好走多了！没有那么多游客，背着包赶紧跑吧！下台阶也好，上台阶也罢，不要多想，全部是跑，除非游客多的路段就放慢一点，说一声借过再加一句谢谢，然后就是在别人的惊讶声中，匆匆的赶往大峡谷！遇到图标，因为不确定，还是拍照发客服问下路，或者问下方爬上来的游客！</p> <p class="ql-block">有些路段还是比较窄，还好有绳索帮助，方便游客上下！印象最深的有个路段连我一起4个人缓慢下去，这路没法借过🥲最前面那位大伯面对着我们慢慢下台阶，看见我们三个下来还有点急，我们连劝他慢慢下去，不要着急，我们不急，等待的功夫随便聊了聊，结果都有恐高症，哎😢！还不容易下来了，走几步又是下台阶，坡度也高一点，这下别人都让我先走，说我走的快一点，我还老老实实的说我也恐高，结果看下扶绳好方便，我就嗖嗖的下去了，后面传来了一句话:你恐高症还下台阶这么快？？？？？呃，这不是走的快恐高症发作就来不及跟上麽！</p> <p class="ql-block">很顺利的下来了，有点心急火燎的，很奇怪的是，这次跑上跑下居然都没喘，看下时间也才40来分钟就下到西海大峡谷了，16点都还没到，发给客服看，客服都惊呆了:没想到你速度这么快！然后就是拍照，拉伸，等待，购票！抢到小火车C位，好拍上去的视频！</p> <p class="ql-block">乘坐小火车上来，时间都刚好合适，可以在天黑之前赶到玉屏楼宾馆！剩下的路就不着急了，慢慢走，拍拍照，不要错过沿途的风景！</p> <p class="ql-block">日落余晖万千，煞是好看！也不知道怎么拍着就把太阳拍成了小金丹的模样了，哈哈哈！</p> <p class="ql-block">心心念念的迎客松！静伫山中怡然立，笑迎八方喜客来！</p> <p class="ql-block">莲花峰去年就关闭了，天都峰今年才开放，听说12月又要关闭，好不容易来一趟，不去爬一爬怎么行？宾馆6:30准时开门吃早餐，花了8分钟吃完，轻装上阵，赶赴天都峰！</p> <p class="ql-block">当天早上雾气浓厚，估计云海看不成了，沿途可看到远处的日晕，与群山层峦形成鲜明的对比，好一幅天然的风景画！</p> <p class="ql-block">我以为6点多来排队算早的了，听旁边游客讲有朋友3点多就在入口那坪里扎帐篷等了，这天都峰的魅力，真是无解！</p> <p class="ql-block">天都峰确实高，看到那么高的台阶我都有点晕，不过爬的时候就没啥感觉了，不是因为体能的问题，是因为堵车，上面人走不动，下面的人就干看着等，想累的喘气都没机会😓爬到鲫鱼背都堵了将近20多分钟！</p> <p class="ql-block">今天确实没得云海，雾海重重，山风阵阵，细雨渐生，松涛随舞！下来时就快多了，没那么堵！又小跑回宾馆，洗个热水澡，走慈光阁方向坐缆车回去！</p> <p class="ql-block">说实在的，恐高症发作都是坐缆车时，尤其下面悬空比较高的时候，有一种生命掌握在别人手里的感觉，关键还没得反抗的能力，这种感觉令我很不舒服，不是赶时间我是真的不想坐缆车！</p> <p class="ql-block">黄山归来，回到宏村，已是大雨倾盆！按计划，吃完午饭，又搭车前往西递景区参观，这雨下的那叫一个无情，鞋子袜子裤脚全淋了个透彻……</p> <p class="ql-block">徽式建筑就没拍了，那个水塘风景不错，雨中独具韵味！</p> <p class="ql-block">逛了一圈西递，就打车赶往奇墅湖大酒店那领参赛包！</p> <p class="ql-block">睡前打好肌贴，脚上防磨水泡保护措施也打理到位！</p> <p class="ql-block">3点多就醒了，4:15吃完泡面，再清点一下装备，确认强装和补给无误后，再去搭接驳车前往起点！我的首场百公里呀，终于要踏上征途了！</p> <p class="ql-block">我知道平时跑量少，首百会有点困难，所以从10月开始，所有的训练都是采取背靠背的方式练，目的就是促使身体接受这种疲劳中再疲劳的状态，以期逼自己实现超量恢复，这种模式一直持续到了下一场的茅山越野赛！所以在黄山跑上跑下的，我是一点都不后悔！你说腿完全没事那是假的，大腿肌肉确实有点酸痛😣所以起跑一开始，我都是6-8分配的速度慢慢跑，反正是百公里，稳住就是胜利！5km后大概热身好了，腿也不酸了！为了避免磨档，我还带着防磨膏在包里，基本每10km就涂一遍！但我穿的带内衬的运动裤，这显然是犯了个大错误，导致后面的赛段，走的很痛苦！</p> <p class="ql-block">30多km后涂防磨膏就已经有一点疼痛的感觉了，但我显然没注意到已经开始磨档了，毕竟没有以前痛的那么厉害！</p> <p class="ql-block">沿途的风景是真的美不胜收，云雾如同飘带蜿蜒在山岭中，各色的树叶点缀出秋色的童话！</p> <p class="ql-block">补给也不错，肉包子很好吃，有些补给点还有豆浆喝，嘿嘿😀</p> <p class="ql-block">CP6是换装点，这里慢悠悠的吃了4个鸡腿我才出发，磨档的痛开始发威了，涂防磨膏也是火辣辣的痛，还是坚持走一走吧，如果熬的住，就尽量完赛，毕竟关门时间很充裕！</p> <p class="ql-block">到Cp7才18点多，天已然黑了，不看手表的话我都以为20点多了！还早那就继续，慢慢熬！CP7到CP8五溪山路段，爬升900多，吃尽了苦头！本来近视眼晚上视线就很受限，头灯也只是让我看清前面几米的路，关键不是爬升，是那个坡真的很陡，又滑，白天还好爬一点，但我明显没有能够白天经过它的水平，大晚上的就慢慢爬吧，爬几步休息一下，也不知道经过了多少次溪流，磨档也越来越痛了，真的是考验人对疼痛的耐受力！好不容易爬到山顶，那树长得不高，树枝伸出来就一点都不友好了，我头被打了好几次，还好有头灯挡灾，有一次头灯都被撞掉了，还好捡到了！后面只好蹲着走了过去！后面的下坡全是土路，路段很宽，这要在平时训练中，是最理想的飚速路段，4分配嗖嗖的一阵风就跑下去了，这次嗖不起来了，全是呲牙咧嘴的，趁着前后没有选手，赶紧再涂了一遍防磨膏，这有持续加剧痛了一分多钟，我这真的是不想回忆这个痛苦，也就是这个时间点，我下定决心退赛，但还是慢慢走到了CP8，找到补给站站长，站长问了我三次想清楚了没有，毕竟只剩20多公里了，而距离比赛关门时间，还有8个多小时，我的时间是绰绰有余的！没有办法，是真的太痛了，而且我还有一场42km越野赛在后面，如果这次伤狠了，下场比赛肯定会受到影响，我必须做出取舍，确认退赛，看下上面退赛选手写的退赛理由，有腿痛的，有胃不舒服的，有崴脚的，就我一个是磨档退的！就这样，我的首百，在晨曦未明时出发，在夜染浓墨之际结束，其实这次比赛状态是前所未有的好，肠胃没出问题，腿没抽过筋，第3次有挑战意义的比赛，又惜败于磨档，说不遗憾那是假的，但也还是突破了以往56km的局限，而且，我估计现有体能状态远不止100km，只是没办法去靠比赛来测试了！</p> <p class="ql-block">夜间山顶的景色其实很美，月亮深缀于云中，又是那么的耀眼，它静静看着选手们一路砥砺前行，有抱怨，也在坚持，有汗水，也听风吟，有梦想，都在奔赴的路上！</p> <p class="ql-block">因为这次是西宏古道越野赛10周年，所以，即便退赛了，也还是给了完赛奖牌和完赛服，虽然受之有愧，还是很感动！跟其他参赛跑友讨论了磨档的事情，他们告诉我以后越野比赛千万不要穿带内衬的裤子，一定要穿压缩裤，涂凡士林，不然永远都摆脱不了磨档的魔咒！经验之谈啊，多么痛而深刻的领悟！</p> <p class="ql-block">回宾馆躺了几个小时，磨档终于不怎么痛了，赶紧起来，又去把宏村景区逛了一圈！我腿只是有点酸，上下楼梯没啥事！</p> <p class="ql-block">离开那天，很惊喜的看到了彩虹，只是来不及拍照了！脚掌没有磨水泡，腿稍微有点酸，上下楼梯没影响，赛后1天半就一点事都没有了，磨档那里也结痂了，很奇怪，这次身体恢复速度明显在加快，远远超出我的想象，按平时的状态，没有3天时间，根本不要想腿能不酸不痛还能跑的事！未必真如我赛前随口说的，这次比赛要彻底释放一次生命的潜能，不再限制自己发挥？</p> <p class="ql-block">黄山很美，但是黄山归来不看岳的说法，我还是不这么认为，五岳我只去过南岳衡山，以后泰山、嵩山有机会还是要去一趟的！西宏也很美，借助比赛的机会也浅略欣赏了一下，再见，我的首百，虽没完美谢幕，但总结了经验教训，我没有再来复仇的想法，就此拜别西宏！下一站，随缘之战，茅山越野赛！</p>