上班族易患肛肠疾病的5大诱因

郏县第二人民医院肛肠科

　　对于长期久坐办公室的人来说，一天的工作时间几乎都在椅子上度过。一天24小时，很多人超过一半的时间在坐着，有的人下班也不会怎么动。其实这样很容易患上肛肠疾病。

①老是憋大便 对于工作繁忙的上班一族来说，有便意时恰好碰上急事脱不开身，只能忍着憋着，长期如此便会形成习惯性便秘。粪便干硬后易对直肠造成撕裂伤，其中的硫化氢、粪臭素等多种致癌物不及时排出，反而会被重吸收，对肠黏膜产生刺激，诱发肛肠病。

②上厕所刷手机 很多人蹲马桶时都会顺手带一本书或手机，以此来排解无聊的如厕时间。然而，最佳的如厕时间仅为3分钟，最长也不应超过5分钟，这么短的时间最好还是专心排便。排便时间过长，会造成肠黏膜下垂，引发便秘、痔疮等。

③吃的肉多菜少 如今，很多人都是无肉不欢的“食肉一族”，相对的，蔬菜吃得越来越少。饮食不平衡、吃肉太多，膳食纤维摄入少，会慢慢改变肠道菌群的分布，使“肠道坏菌”增多，其产生的有害物质会加速肠道老化，增加肠癌等肛肠病风险。

④长期久坐

久坐不动对身体的危害是多方面的，不仅仅是诱发肛肠病，也会引起泌尿、生殖系统的问题。

久坐的人都有一个特点，那就是肠道蠕动比正常运动的人缓慢，这就会造成食物消化速度慢，食物残渣长期停留在肠道内，一边刺激肠道粘膜，一边让肠道对食物残渣进行二次吸收，不仅吸收里面的水分，还会吸收里面的毒素，造成大便干硬诱发便秘，其毒素还会降低肠道免疫功能，增加肠癌的发病率。

因此，除了适量运动之外，经常坐办公室的人，每隔1-2小时应起身走动走动。

⑤长期熬夜 不管是出于工作原因，还是娱乐，熬夜在年轻人之间已成为了习以为常的事。长期熬夜，身体各脏器都会出现功能性紊乱，并导致内分泌失调，身体抵抗力下降。这种状态下，自然会增加肛肠病的发生几率。