泡脚，你泡对了吗？

🌿小桥☯流水🌿

　　泡脚，在中医里，叫做药浴，和喝药开方子一样，不能乱吃药，也不能乱泡脚。

比如现在流行的，艾草泡脚，阴虚火旺的人用了，是会伤津上火的。如果再出了大汗，很容易眩晕、心悸。

泡脚，泡对了是养生，泡错了，就可能给自己找病。

今天，推荐几款泡脚方法，大家可根据自身体质情况去选择适合自己的，泡对，泡好，泡出健康。

上火、虚火旺的人怎么泡？

方子很简单：1勺盐。

大家都知道泡脚可以暖身子，那泡脚能不能降火呢？可以的。

众所周知葱、姜、蒜、辣椒和花椒是药，很少有人知道盐也是药。用盐泡脚，主要是看中了它能下火，虚火和实火都能解。

　　盐，味甘咸，性寒。《本草纲目》里说盐：“解毒，凉血润燥，定痛止痒”降实火。咸是入肾的，涵养肾水，灭虚火。入冬后，但凡是有点上火，分不清虚火实火，怕弄错了，不知道如何调理，就在晚上的泡脚水里加一勺盐。既不用担心吃寒凉的药伤脾胃，也不用担心辩证错了。泡着泡着，你会发现自己，嘴巴不生疮了，心里不躁了，舌头没那么红了，冬天那一股容平的劲儿就找到了……

痰湿重的人怎么泡？

　　痰湿在身体里久了，就会生火，火一上去，整个人的心神也被扰乱了，痰湿重的人还会有郁闷爱生气，情绪差，睡不好觉等情况。

痰湿的人很多脾胃也不大好，这时就可以让足部的六条经络帮你直接吸收好东西，这便是泡脚名方——温胆汤。

　　顾名思义，温胆汤主要是以温和肝胆为主，温则胆气调达，入夜胆经运行时，才能魂归心舍，安然入睡。

温胆汤用于泡脚的量：法半夏6克、陈皮9克、茯苓30克、竹茹6克、枳实6克、甘草3克、生姜12克（切丝）。

原方没有生姜，考虑到生姜的温热与发散将更有利于药效的发挥，便加入生姜一味。如果经常小腹发凉、便溏生姜换成干姜。

从配伍上来看：

茯苓+甘草，前者是在调和脾胃的基础上，赶走湿气；后者是在调和脾胃的基础上益气，二者结合，将养护脾胃+赶走湿气+益气结合在了一起。

半夏+陈皮，二者合力，赶走湿气、老痰的秒用是加倍了的，顺带养护脾胃+理气。

竹茹+枳实，二者合用，一起助力清掉内热、化掉老痰。

“百病皆由痰作祟”，气滞易生痰涎。只有胆胃相和，气机顺畅，身体才难生痰湿。整个配伍的思路，是在养护脾胃+赶走湿气的同时，又利胆，助运全身气机。

　　为了效果最大限度地释放，全部材料要弄碎，用打粉机打成粗末更好，用适量开水焖15-20分钟，再根据水温加入适量热水，水温合适时，再开始泡脚。

舌苔厚腻时，建议连续泡5-7天，每次泡18分钟，化痰湿是一个长久的工夫，如果厚腻苔能褪去，就是起作用了。

泡脚一暖，背部、前额先出汗，这是膀胱经的阳气上来了。

因为泡脚是从脚底加热，从下往上透达热力，从足→走背→走头，先疏通到的就是这一条全身最大阳经。

膀胱经是人体抵御寒邪第 一道防线，日常受的风寒靠它顶着，疏通它就是化瘀活血、 全身大养阳。

　　除此之外，还有几种常见情况的泡脚小方介绍给大家：

　　阳气不足、怕冷、生冻疮——姜或者艾叶，温阳散寒。姜要拍碎，或者切片。

宫寒、痛经——花椒1小把。

受寒、鼻塞——葱+姜，1小把。姜要拍碎，或者切片。

月经结块、黑眼圈——红花10g，化瘀通堵。不是藏红花，就是普通红花。

上热下寒——肉桂1小片，引火下行。

湿疹、痱子——藿香正气水，1小瓶，去湿和中。

　　健康有时很简单，一盆热水足矣！