经络“淤堵症状”与表现

曲晓力

肺经不通

　　易咳嗽、爱上火、皮肤粗/敏感/长痘、嗓子干痒、爱出汗。改善方法：经常做深呼吸，尤其是早晨在户外做舒缓运动，比如太极、瑜伽、站桩，促进新陈代谢、提升免疫力。

大肠经不通

　　肩关节疼痛或麻木、眼睛干涩、流鼻涕、牙龈肿痛、咽喉肿痛、流鼻血。改善方法：睡前或者晨起之前，握空拳放在肚脐旁边，以肚脐为中心画圈按摩腹部，促进肠道蠕动。也可以在清晨进食前喝一杯温热的蜂蜜水，刺激肠道蠕动。

胃经不通

　　胃痛、消化不良、打嗝、反酸、腹泻或便秘。改善方法：双手四指并拢，从胸骨开始向下推，越过肚脐直至小腹位置，单向推30－50次。

脾经不通

　　肚子胀气、消化吸收差、容易倦怠、头晕、大便不成型、糖尿病。改善方法：翘起一侧二郎腿，用对侧掌跟从足内踝上端（三阴交）开始向上推，手掌微微用力，推至腿弯处（阴陵穴）。

心包经不通

　　失眠多梦、易惊醒、神经衰弱、健忘、胸闷口干。改善方法：尽量保持心情放松，经常运动、放松身心，也可以经常按揉心包经上重要穴位，如：内关穴。

小肠经不通

　　手臂粗、吸收不好、虚胖、手脚冰凉、容易腹泻、肩周炎。改善方法：对侧手握拳，从手臂外侧靠下的小手指开始向上敲，一直敲到肩膀处。

膀胱经不通

　　怕冷、静脉曲张、水肿、尿频、腰痛。改善方法：坐姿、双腿向前伸直，双腿上放一个大抱枕，俯身前屈到抱枕上，身体放松、拉伸身体大腿后侧及后背3－5分钟，拉伸之后再泡泡脚。

肾经不通

　　精神萎靡、易疲倦、腰腿酸软无力、月经失调、性欲减退、尿频、尿少、失眠。改善方法：每天“金鸡独立”5－10分钟，一手扶墙或者桌子，单腿站立、保持身体稳定。单腿站立，不但强化双腿和膝踝关节力量，还可以促进下肢血液循环、按摩脚底肾脏反射区、利于疏通肾经。

心经不通：

　　心烦健忘、胸闷气短、心悸、失眠、易惊醒。改善方法：经常练习八段锦里的双手“托阳”。站立，十指交叉掌心向上，吸气，掌心向上从小腹开始向上“托”起，到胸口处反转掌心向外，呼气，手臂向上推。沉肩，保持8－10个呼吸，经常练习有利于疏通心经。

三焦经不通

　　爱出汗、反复感冒、失眠头痛、畏寒、过敏性鼻炎、上火烦躁。改善方法：“揉腹”，经常按揉腹部、尤其是肚脐周围（中医上常说的中焦），疏通此区域的淋巴，排出中焦内的浊气、浊水，中焦打通，则上、下焦运行无阻。

胆经不通

　　皮肤泛黄、乳腺问题、口腔溃疡、高血压、大腿外侧肥胖疼痛、便秘。改善方法：早晨起床后，弯曲右腿，用右手握拳敲击大腿外侧，从大腿根抑制敲到膝盖外侧，反复敲3－5分钟。

肝经不通

　　脸上长斑长痘、脾气暴躁易怒、眼睛干涩、眼袋、黑眼圈、情绪抑郁、两鬓突然长很多白发、爱放屁。改善方法：晚上睡前练习3－5分钟的“还阳卧”，疏通肝经。仰卧，弯曲双腿、脚掌并拢，身体放松，仰卧3－5分钟，感受大腿内侧和前侧的拉伸。

　　坚持一个月把肝养回来，这6个不起眼的小习惯 [最养肝]、让肝“新生”。

　　脸上有这3个特征，说明你的脾胃已经“病了”，常按5个穴位把脾胃养回来。

　　常按这4个穴位，通血管、降血脂、预防血栓。

　　“胖人多湿寒”，身体最容易受寒的5个部位，每天“轻敲”3分钟，湿气散光光。

　　一个动作“通全身”，坐着、躺着都能练。

　　“祛斑先养肝”，肝最喜欢这6个动作，最怕你做这4件事情。

　　失眠别再硬撑了，身上这3个“睡眠穴”，睡前按一按真的管用。

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借天然之力 养天下之人

主调项目：

神经系统的调理：

失眠、神经衰弱、头痛、腿脚抽筋、脑梗后遗症

呼吸系统调理：

过敏性鼻炎、鼻窦炎、咽喉炎、咳嗽、哮喘、支气管炎、肺结节

消化系统调理：

胃炎、肠炎、消化不良、腹泻、便秘、胆囊炎，痔疮、肝炎、脂肪肝、肝囊肿、十二指肠溃疡

内分泌系统调理：

牛皮癣(银屑病)、内分泌失调、甲亢、甲减、甲状，腺结节、糖尿病。

免疫系统的调理：

寻麻疹、湿疹、上呼吸道感染、扁桃体炎、口腔，溃疡、带状疱疹、淋巴结炎

循环系统调理：

心肌炎、心肌缺血、贫血、冠心病、高血压、低血压、心律失常

感觉系统调理：

假性近视、流泪、中耳炎、耳鸣、白内障、青光眼、飞蚊症

骨骼系统调理：

肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节炎、颈椎骨质增生、颈椎病、腰扭伤、腰肌劳损、痛风性关节炎

生殖系统的调理：

子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经宫颈盆腔炎、乳腺增生，结节、前列腺炎、阳痿、阴道炎、更年期综合症

泌尿系统调理：

肾炎、膀胱炎、肾结石、尿频、尿失禁。