爸的“运动”

成音

爸年轻时是个爱运动的人。

我小时候身体不好十分瘦弱，是爸带着我每天早晨锻炼身体。爸退休以后更不敢懈怠，清楚地记得爸每天上午骑着“二八“自行车去“八一“湖游泳好多年，直到八十岁了在妈和我们的坚决反对之下才停止。还有他不去游泳之后就每天用冷水擦身，这也坚持了几年。

现在，爸已经是百岁老人了，医生再三嘱咐好天一定晒晒太阳补充阳气，保证一日三餐，营养均衡，要有适当的运动。

运动，对于百岁老人不现实，多活动是真的。活动也基本都在家里，对于他来讲活动活动就是一种运动了。进入老年身上所有的器官功能一旦不经常使用，退化得非常快。我要是每天不走走活动一下，一周后就会感到腿没有劲，走点路就很累。年龄越大这种感觉就会越明显，原来爸从沙发上站起来很轻松，但98岁以后站起来有点费劲，我们不管谁在只要看到老人又要站起来的欲望，就会赶紧跑过去搀扶，我们是好意，但没多长时间不扶一把爸还就真的站不起来了，老人家不自觉的就有了依赖性。这把我们吓了一跳，明白了帮助是一定要掌握好“度”的。于是赶紧调整“帮扶计划”，和爸商量“您尽量自己起来，我们会在旁边保护的”，爸点头答应，就这样经过一段时间，老人家慢慢的又可以自己起来，小心翼翼的行走。

其实，爸是个挺要强的人，和所有的老年人一样，他不愿意给我们添丁点的麻烦，能做的事情尽量自己完成。至今老人自己完成洗漱，有时起不来阿姨把准备好的早餐或是食物放到小桌板上推到床前，爸坚决不同意，一定要亲自走到餐桌前就餐。

我们尊重他的选择，他做事时只在旁边看护着，时刻准备着。但说句真话，我们老是有种防不胜防的担心。

　　广播版

家中三抓、四抓拐杖、助行器，轮椅都有，现在老爸用最多的就是这个拐。

一次爸说腰扭了一下，赶紧各种方式检查，还好，没事。

光线有点暗，老爸用篦子在蓖头发，现在的年轻人估计都没见过这东西。

只要有大太阳，天暖没风又不冷，一定争取去晒晒。

2017年爸92岁，妈病了，爸还亲自为妈削🍐吃呢。

爸是个勤劳的人。

二老都90多岁时，也是这样的冬季，妈就牵着爸的手在屋里走走。