<p class="ql-block">“数息门”：数息是什么？“摄心在息”，就是把自己的心念，全部收摄在自己的呼吸上，“从一至十，名之为数”。也可以理解为在一呼一吸之间，用一口气完成10声的圣号称颂。七天为一轮回，三个轮回就是21天，我们的好习惯就养成了。</p><p class="ql-block">心思粗旷散乱，很难收摄，犹如心猿意马，妄想杂念纷飞，散乱不休，非通过“数息”不能对治。“故须善调身息”，即调和我们的身体和呼吸，所谓“心平气和”。气息顺了，整个人的状态就特别专注。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“多贪”，即贪欲，也包括邪思邪淫，悭贪与吝啬，也属于贪欲这个范畴。苏东坡对治贪欲的哲理叫“三养”：养福、养气、养财。其文曰：“君子倡俭，一日安分养福，二日宽胃以养气，三日少费以养财，此乃三养也。”</p><p class="ql-block">《禅法要解》卷上记载，如果淫欲多的人，应该修两种不净观：</p><p class="ql-block">一、“观死尸臭烂不净”，取此不净之相，至闲静处以自观不净。</p><p class="ql-block">二、观自己身体当中充满毛、发、涕、泪、汗、垢、痰、癊等三十六种不净物。</p><p class="ql-block">修习不净观，能对治众生对于色六种欲望之执著。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“点石化为金，人心犹不足”，“人心不足蛇吞象”。如果不去有效调整，现实人生当中就会有很多风险。那些电信、网络、电话的诈骗，更多的是从人心贪婪的欲念而契入的。</p><p class="ql-block">悭贪与吝啬，也需要去调整。修习“布施”，能有效对治自己的悭贪与吝啬。比如布施微笑，所谓“和颜爱语，布施欢喜”；收养流浪猫狗；冬天给山雀投食，夏天给蚂蚁投糖。等等。</p><p class="ql-block">“即说般若波罗蜜多咒曰：峨帝峨帝，波啰峨帝，波啰僧峨帝，菩提莎诃。”</p>