<p class="ql-block">我曾学习过的名篇</p><p class="ql-block">1. 短歌行 东晋 曹操155-220</p><p class="ql-block">2. 兰亭集序 东晋王羲之303-361或307-365或321-379</p><p class="ql-block">3. 滕王阁序 唐王勃650-676或684</p><p class="ql-block">4. 春江花月夜 唐张若虚约746或670-730</p><p class="ql-block">5. 将进酒 唐李白701-762</p><p class="ql-block">6. 蜀道难 唐李白</p><p class="ql-block">7. 茅屋为秋风所破歌 唐杜甫712-770</p><p class="ql-block">8. 买炭翁 唐白居易772-846</p><p class="ql-block">9. 长恨歌 唐白居易</p><p class="ql-block">10. 琵琶行 唐白居易</p><p class="ql-block">11. 陋室铭 唐刘禹锡793-864</p><p class="ql-block">12. 寒窑赋 宋吕蒙正944-1011</p><p class="ql-block">13. 岳阳楼记 宋范仲淹989-1052</p><p class="ql-block">14. 醉翁亭记 宋欧阳修1007-1072</p><p class="ql-block">15. 赤壁赋 宋苏轼1037-1101</p><p class="ql-block">下一个目标</p><p class="ql-block">爱莲</p><p class="ql-block">劝学</p><p class="ql-block">马说</p><p class="ql-block">过秦论</p><p class="ql-block">短歌行 李白</p> <p class="ql-block">短歌行 唐 李白</p> <p class="ql-block">定风波 莫听穿林打叶声 宋 苏轼</p> <p class="ql-block">隔着玻璃晒太阳有用吗</p><p class="ql-block">隔着玻璃晒太阳在一定程度上是有用的，但效果会受到限制。</p><p class="ql-block">隔着玻璃晒太阳可以产生一些健康效益，如促进钙吸收、促进血液循环、预防皮肤病、保持心情愉悦和防止贫血等。这是因为阳光中的紫外线可以刺激皮肤产生维生素D，而维生素D对于骨骼健康和免疫系统有重要作用。然而，隔着玻璃晒太阳会减少紫外线的量，尤其是刺激皮肤的B段紫外线，这会影响维生素D的合成和钙的吸收。</p><p class="ql-block">隔着玻璃晒太阳的效果差异</p><p class="ql-block">紫外线减少：隔着玻璃晒太阳会阻挡一部分紫外线，尤其是B段紫外线，这会影响维生素D的合成和钙的吸收。</p><p class="ql-block">效果有限：虽然隔着玻璃晒太阳仍然有一定的作用，但其效果不如直接晒太阳明显。</p><p class="ql-block">隔着玻璃晒太阳的利弊</p><p class="ql-block">好处：促进钙吸收、促进血液循环、预防皮肤病、保持心情愉悦、防止贫血等。</p><p class="ql-block">坏处：紫外线减少会影响维生素D的合成和钙的吸收，长时间晒太阳可能会晒伤或诱发皮肤疾病。</p><p class="ql-block">隔着玻璃晒太阳的时间建议</p><p class="ql-block">时间控制：建议每天晒15~30分钟即可满足基本的维生素D合成需求。</p>