<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">不知道大家最近有没有刷到过公园20分钟理论？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">据说，不论你心里有再多的负面情绪，只需要找一个公园，在里面什么也不做地待上20分钟，就能瞬间回血了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">这个理论最初来自一篇发布在《国际环境健康研究杂志》上的研究。该研究认为，即使不做任何运动，在公园里待29分钟，也能带来更好的状态。没错，哪怕只是简单地散个步又或发会儿呆，就会有效果。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在城市还安静，晨光泛起时，到楼下河边公园去跑步</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">下楼前，先拍下楼下隅田川河边的美景</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">离公园不远的トキヤス楼披上了金色的朝霞，金色的楼房好漂亮</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">太阳渐渐升起，今天应该是一个阳光灿烂的日子</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">阳光撒在河面和跑道上，给人以温暖的感觉</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">早上迎着阳光跑步，给身体和心灵都补充了正能量，也带来一种幸福感</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">河边公园里秋色美景尽染</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">跑步沿途中，被秋天的美景吸引到停下脚步去欣赏和拍照</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">春天的樱花树，秋天时叶子变黄了也这么漂亮</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">银杏树是秋天最靓丽的风景</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">路边有一个小神社，安静，素雅</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">神社中的美景</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">平时跑步速度是7-8分钟/公里，今天比平时跑的快了，是今天的阳光给了我更多的能力吗💪👌？今天早上跑步加拍照，在公园待了超过40分钟，按公园20分钟效应理论，今天应该是双倍快乐的周末吧😄😄，也祝大家有一个愉快的周末🌹🌹💕💕</span></p>