古法搓耳养生功

纳炁先生🇨🇳道醫传承人

　　古法搓耳养生功是一种传统的养生方法。主要做法是用双手对耳朵进行揉搓按摩。通过按摩耳垂、耳轮、耳周等部位来刺激耳部的穴位。例如，揉搓耳垂可以促进耳部血液循环。这种养生功常被认为能够调节身体机能，因为在中医理论里，耳朵上分布着许多和身体各器官对应的穴位，刺激耳部穴位会对身体的脏腑等起到一定的调节作用，像可以缓解耳鸣、头痛等部分不适症状等。

　　古法搓耳养生功对改善人体精神状态有诸多益处。在改善耳部问题方面，对于耳鸣、耳背有一定的帮助。通过刺激耳部穴位，能促进耳部血液循环，改善耳部的供血和神经功能，从而缓解耳鸣症状，也在一定程度上对耳背情况有所改善。

在调节身体机能上，因为耳朵上的穴位与身体脏腑经络相连，比如按摩耳垂对应的头面部反射区，对头痛、头晕可能有缓解作用；刺激耳部的肾反射区，可能对肾脏功能有一定的调节辅助作用，像改善腰膝酸软等肾虚相关的轻微症状。

　　【古法搓耳养生功的步骤】

首先是提拉耳垂，用双手的拇指和食指捏住耳垂，轻轻地向下拉，然后再向上提拉，力度适中，重复这个动作10 - 20次左右。这就像是给耳垂做一个小小的“健身操”，能起到刺激耳部穴位的作用。

接着是按摩耳轮，用拇指和食指沿着耳轮的边缘，从下向上，再从上向下进行揉搓，要让耳轮的各个部位都能被按摩到，每次按摩可以持续1 - 2分钟，直到耳轮感觉微微发热。因为耳轮上也有不少对应的穴位，这样的按摩能够起到疏通经络的作用。然后是揉搓耳周，把双手搓热后，用掌心轻轻捂住耳朵，手指放在耳后，以食指和中指为主，按照顺时针方向按摩耳周，之后再逆时针按摩，次数大概各10 - 15圈，通过这种方式可以促进耳部及周边的血液循环。