身体求救信号

执着

身体求救信号你知道多少呢？

1、肾不好——多尿

2、肠不好——多屁

3、胃不和——多醒

4、神不足——多困

5、肺不好——多痒

6、脾不好——多痰

7、肝不好——多梦

8、心不好——多汗

身体的8个求救信号🆘自查！超全养生指南

身体各器官的求救信号你知道吗？

⚠️心脏“求救”信号

胸闷、心跳加速、心慌、失眠多梦、呼吸短促，容易头晕

注意：放松心情，多吃西红柿、山楂、红枣等红色食物，避免高油高胆固醇食物。

禁忌：熬夜、吸烟、高盐高糖、暴食、发脾气

⚠️脾“求救”信号

面色暗黄、精神不振、胃口不好，有口臭，身体消瘦或虚胖，睡眠差，便秘，消化不良

注意：饮食清淡有规律、少吃生冷和不易消化的食物，不要疲劳过度，保持一定的运动量，多吃山药、玉米、小米、紫薯

禁忌：辛辣生冷、高糖食物、暴饮暴食

⚠️肝“求救”信号

容易犯困，情绪不稳定、易怒，指甲有竖纹，脸色暗黄，腰酸背痛

注意：少熬夜，早睡早起，戒烟戒酒，保持运动，多喝水，多吃荞麦、豆类、柠檬、橙子、菠菜、海带

禁忌：生气，熬夜、吸烟、喝酒、高脂油腻等食物。

⚠️肾“求救”信号

易水肿、腰酸、身体无力，女性经期量少、经期短或色暗，起夜频繁，睡眠质量差，疲乏无力、容易水肿、脱发

注意：少盐饮食，多喝水，少熬夜，不要乱用药品，多泡脚，多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、枸杞、桑葚

禁忌：压力大、久坐、酗酒、吸烟，重盐

⚠️肺“求救”信号

干咳、胸闷气短、呼吸困难，皮肤干燥无光泽，便秘

注意：饮食清淡、多喝水、多吃薏米、梨，百合等白色的食物，秋季适合养肺。

禁忌：生气、吸烟、喝酒、熬夜、大吃大喝、高糖高脂

⚠️大脑“求救”信号

注意力下降、记忆力衰退、语言功能障碍、理解能力下降、视力异常、感觉异常、肢体瘫痪、癫痫发作。

注意：按摩头部、不熬夜、多运动、保持充足的睡眠和休息，多吃核桃、鱼肉、西兰花、黑芝麻、西红柿等等食物。

禁忌：熬夜、久坐、油炸食品、不吃早餐。

⚠️肠道“求救”信号

腹痛、腹泻、腹胀、便秘、口气、长痘痘。

注意：按时吃饭，保持一定的运动量，多喝温水，多吃水果蔬菜，粗细粮混着吃，不要给肠道造成太大负担。

禁忌：辛辣生冷、暴饮暴食、饮食不规律。

⚠️血管“求救”信号

虚胖、血压低、四肢无力、手脚水肿。

注意：多喝水、多做有氧运动、保持充足睡眠、多吃粗粮、蔬菜、水果等。

禁忌：高盐、高油、高胆固醇 的食物，吸烟、酗酒。