大雪

龍華

雪染倾城，冬来无恙

风不知何时起，雪已经落了。

恍然不觉，这个冬天已经走到了大雪，这一年，已经接近尾巴了。

《月令七十二候集解》中说，“大者，盛也。至此而雪盛矣”

大雪是冬季的第三个节气，是仲冬的开始，意味着，冬渐深，寒意浓。

此时喝一杯暖茶，回想匆匆一年，记住了什么，又忘却了什么，此刻你又想起谁？

古人云，小雪封地，大雪封河。

此时北方有千里冰封，万里雪飘，南方也有雪花飞舞，漫天银色。

入眼处，是琼花碎玉，银装素裹。

喜欢雪，不仅仅是因为它的洁白，还因它有诗经的大雅，有楚辞的浪漫，有唐诗的磅礴，还有宋词的婉约与豪放。

一场雪，覆了山川万物，还世界一片清净与安宁。

邂逅一场大雪，便是邂逅满城花开。

大雪纷飞的日子里，最爱温一壶清茶，约三五好友欢聚一堂，闲聊家常，共赏雪落，与岁月温情相拥，用真心温暖寒冬，互道一声珍重。

冬着一身素衣而来，没有了往日的姹紫嫣红，却用简单的颜色，勾勒出一幅洁白的画，纯洁通透，轻盈自然。

有人说，一下雪，西安就成了长安，北京就成了北平，南京就成了金陵，开封也成了汴梁。

当雪落下，在心中慢慢融化，那一刻，世界都变得柔软了。

雪，一片一片，落满山头，落满屋脊，落满庭院，也落满心中的窗。

昔日的烦忧，哪怕是千年的夙愿，都被一场雪倾覆，然后，便释然了。

一场雪，是一个冬天里盛大的惊喜。还好，这个冬天与雪，如期而来。

雪中的风物，更是多了几分傲骨。

当梅花遇上落雪，仿佛是在天地万物之间偶然遇见知己，山寒水瘦，会意相逢。

此生便不负相见，不负韶华。自当成就一段绝色，梅与雪共幽，雪伴梅同香。

下雪了，一定要约喜欢的人，出来走走，因为一不小心，就一起白了头。

当一场雪落满倾城，看着满心满眼的思念，落满山头，我便知，这个雪天，其实是适合相思的。

一场雪落下，满世界为你留白，你想到了什么，你想起了谁，趁着雪花落满窗台，我们围炉夜话，煮雪烹茶。

数数过往，那些金色的流年，粉色的心事，和素色的时光，说说贴着心痛的那些人，那些事，那此起彼落的月华与潮水，以及泪水与微笑。

往事如轻烟，淡了又淡，现世安稳，便是最好的时光。

大雪时节，期盼一场大雪，覆了红尘烟火，只留心底最深的纯洁。

然后，我们静坐窗下，细细听窗外雪落青瓦，雪染松竹，雪打残荷的声音。

此时，月光在缓缓落下，白云在悠悠舒卷，树枝在轻轻摇曳，一切都安静而舒缓，温暖而流长。

雪染倾城，冬来无恙。暖阳待雪，灯火可亲。

愿你，浅浅地喜，深深地爱。拣清芬入骨，拥美好入怀。不言一生，只言一季。

待凛冬离去，雪融草青，相信一定会有新的相逢，将温暖延续。

　　念你，在雪花盛开的时候

燃一盏渔火 我守候在寒冷的时光码头

寻一双明眸能一望解千愁

划一叶扁舟 我徘徊在寂寞的红尘渡口

寻一双暖手能一握解千忧

茫茫人海中 谁不渴望有一人愿为你回首凝眸

漫漫风雪中 谁不期盼有一人愿和你十指相扣

今生最惊艳的就是与你邂逅

今生最浪漫的就是与你牵手

今生最温馨的就是与你相知

今生最幸福的就是与你相守

爱是一杯暖心的酒

想起 总是在寒风呼啸的时候

情是一枝悦目的梅

忆起 总是在雪花盛开的时候

是你 在我最孤寒的时候

把温馨放在我左右

是你 在我最凄苦的时候

让温情暗香我衣袖

你是一棵红柳 让我在荒凉的沙漠里

看到了真情的绿洲

你是一株胡杨 让我在沧桑的岁月中

坚守着真爱的追求

让我把思念挂满夜的星斗

让我把情丝放飞在雪花盛开的时候

一江寒水被相思吹皱

满目青山为飞雪白头

如果真情还不够浓厚

我会在寒冷的季节再酿烈酒

漫漫寒夜给你温暖

直到草长莺飞 花开枝头

如果思念还没攒够

我会在飘雪的日子再种红豆

长长情路并肩携手

直到橙黄橘绿 果香金秋

忘情川上 为谁泪流

三生石上 为谁消瘦

当朵朵雪花盛开的时候

当片片雪花飘飞的时候

有多少爱恋如雪花盛开在季节的枝头

又有多少痴情如雪花飘飞在流年的路口

多想掬一片雪花把你亲吻

你的纯情你的娇羞 红梅雪莲不如你

我梦里梦外爱不够

多想撷一片雪花把你拥有

你的晶莹你的剔透 春水秋月不如你

我想你念你情不休

时光瘦 情依旧

爱悠悠 念悠悠

一剪梅的离苦 才下眉头

声声慢的心事 欲说还休

想你不须要太多的理由

念你不须要太多的借口

傲雪红梅 你的俏美亮丽唐诗宋词

凌寒青松 你的峻拔精彩山水画轴

相识你 我才知道什么是幸运

拥有你 我才知道什么是富有

此刻，在这雪花盛开的时候

让我撷一片雪花绽放我的眼眸

我要好好感受你的娇柔 把丝丝牵念悄悄系杨柳

此刻 在这雪花纷飞的时候

让我掬一片雪花柔情我的心口

我要深深感知你的温柔 把缕缕相思静静染红豆

许你 今生今世都陪着你走

许你 相依相伴到天长地久

唐诗宋词古诗词

“大雪”时令，心底便渴望一场如斯大雪：

雪粉华，舞梨花，再不见烟村四五家。——元·关汉卿《大德歌·冬景》

这是一片白皑皑的大地，一个充满诗情画意的苍茫环宇。

风回共作婆娑舞，天巧能开顷刻花。——宋·黄庭坚《咏雪诗》

远岸未春飞柳絮，前村破晓压梅花。——宋·黄庚《雪》

初疑天女下散花，复恐麻姑行掷米。——宋·陆游《夜大雪歌》

……

在古代文人看来，这漫天飞舞的雪花就是诗情诗意。

寒夜灯下，煮一壶茶，轻翻首首泛着黄晕的古诗词，诗人那脉动的心灵，在散发着诗情画意的古老方块字中，如清雅的梅香穿越时光，轻舞飞扬，飘渺在我们眼前，回荡在我们耳畔，萦绕在我们心间，思绪便徜徉在古典的雪韵里……

青苔古木萧萧，苍云秋水迢迢，红叶山斋小小。有谁曾到？探梅人过溪桥。——元·张可久《天净沙·鲁卿庵中》

咏雪往往不离梅，以梅作衬托。

冬寒前后，雪晴时候，谁人相伴梅花瘦？——元·乔吉《山坡羊·冬日写怀》咏梅往往不离雪，以雪作背景。

欲传春信息，不怕雪埋藏。——宋·陈亮《梅花》

梅花迎霜傲雪，不畏严寒，贞姿劲质，开在百花之首，是寒冬里一缕春的气息。

有梅无雪不精神，有雪无诗俗了人。日暮诗成天又雪，与梅并作十分春。——宋·卢梅坡《雪梅》

雪天里有空灵、清雅、冷艳、细腻、婉约、寥寂。

两种风流，一家制作。雪花全似梅花萼。细看不是雪无香，天风吹得香零落。虽是一般，惟高一着。雪花不似梅花薄。梅花散彩向空山，雪花随意穿帘幕。——元·王旭《踏莎行·雪中看梅花》

梅雪争春同风流。梅花呼唤着生命的色彩、呼唤着美丽的春天，也呼唤着美丽的百花；雪花把单调的冬天变成飞花溅玉的世界，绝无对梅花的嫉妒，恬淡洁白是她的美丽。

化工何处万剪刀，剪出玉蝶满空舞。——清·赵翼《途遇大雪》

苍穹里散下的生命般鲜活的片片雪花，像美丽的玉色蝴蝶，似舞如醉；像吹落的蒲公英；似飘如飞。

雪似梅花，梅花似雪。——宋·吕本中《踏莎行·雪似梅花》

梅雪携手将天地渲染成香幽幽白茫茫的一片。

老去惜花心已懒，爱梅犹绕江村。

一枝先破玉溪春。更无花态度，全有雪精神。剩向空山餐秀色，为渠著句清新。竹根流水带溪云。醉中浑不记，归路月黄昏。——南宋·辛弃疾《临江仙·探梅》

年齿老大，无意赏花，乃人之常情，然而不能忘情者，唯梅而已。梅花一枝斜出，透露了春之消息。修竹菁菁，溪水溅溅，醉来与梅花晤对，惬意舒心，梅香沁人，映带着天上的云彩，多么美的一轴画卷！出游兴尽，醉酒归来时已是黄昏月上柳梢头，但都浑然不记得了，一种忘情忘怀的境界悄然而出。

冰姿琼骨净无瑕，竹外溪边处士家。若使牡丹开得早，有谁风雪看梅花。

宋代赵希桐《次萧冰崖梅花韵》诗，不止写出梅花的高洁，还有凌寒独放，寂寞孤傲的梅之性格。

“迥临村路傍溪桥”的梅花下，诗酒横琴。张打油家那变白的黑狗、臃肿的白狗，踏出了串串杂乱的梅花印。梅妻鹤子的林和靖来了，在人鸟俱绝却偏要去湖心亭看雪的痴相公张岱来了……

“踏雪寻梅”，是唐诗宋词的悠悠古韵，是在一幅中国水墨画里不疾不徐地行走。踏雪寻梅，风雪夜归，柴门犬吠，天地间的大美便都已了然于胸。踏雪寻梅，寻的是一份雅致，寻的是一份心境。

竟是一夜大雪，下的将有一尺多厚，天上仍是搓绵扯絮一般。出了院门，四顾一望，并无二色，远远的是青松翠竹，自己却如装在玻璃盆内一般。于是走至山坡之下，顺着山脚刚转过去，已闻得一股寒香拂鼻。回头一看，却是妙玉门前栊翠庵中，有十数株红梅如胭脂一般，映着雪色，分外显得精神，好不有趣！一看四面粉妆银砌,忽见宝琴披着凫靥裘站在山坡上遥等,身后一个丫鬟抱着一瓶红梅。《红楼梦》里曹雪芹笔下，潇洒飘逸、粉妆银砌的大雪，唯美得惊艳。“宝琴踏雪寻梅”，教人如临仙境，出离凡尘。冬景里，一袭红衣，拈一缕梅香，轻歌遏云，款款行在圣洁、纯粹、洁白的世界。那样的美，那样的感动。白雪红梅，美人如画，这样惹人顾怜的女子，可遇而不可求也。

当然，大雪里还有诗人建功立业出将入相的志向，这雪热情奔放，气势昂扬，雄浑壮美，充满激情。

尽管“纷纷暮雪下辕门，风掣红旗冻不翻”；可在诗人眼中，依然有着“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”的清新俊逸，春之情韵灵活流宕。（唐·岑参《白雪歌送武判官归京》）

虽说“马毛带雪汗气蒸，五花连钱旋作冰，幕中草檄砚水凝”；但诗人的功名心远胜诗心，“虏骑闻之应胆慑，料知短兵不敢接，车师西门伫献捷”，这将至的凯旋，惊心动魄激越豪壮。（唐·岑参《走马川行奉送封大夫出师西征》）

尽管战场奇寒恐怖：“剑河风急雪片阔，沙口石冻马蹄脱”；却又有着奏捷的轻松与流芳后世的豪情：“亚相勤王甘苦辛，誓将报主静边尘。古来青史谁不见，今见功名胜古人。”（唐·岑参《轮台歌奉送封大夫出师西征》）

你看，“林教头风雪山神庙”里的雪，下得惊天地泣鬼神。

林冲初到草料场，“踏着碎琼乱玉，迤逦背着北风而行。那雪正下得紧。”

到草料场，“正是严冬天气，彤云密布，朔风渐起，却早纷纷扬扬卷下一天大雪来。”

出门沽酒时，“那雪正下得紧”。

沽酒返回时，“看那雪，到晚越下得紧了”。

“怎见得好雪？有临江仙词为证：'凛凛严凝雾气昏，空中祥瑞降纷纷。须臾四野难分路，顷刻千山不见痕。银世界，玉乾坤，望中隐隐接昆仑。若还下到三更后，彷佛填平玉帝门。’”

那密布的彤云，怒号的朔风，飞扬的大雪，破败的草料场，孤寂的古庙，形成一种荒凉、寂寞、冷落的气氛，而草料场上那“必必剥剥地爆响”“刮刮杂杂”地燃烧起来的熊熊烈焰，惊心动魄。

这雪浇不灭林教头胸中的万丈怒火，这是冰天雪地里的一场完美的复仇。只有大雪中的这场快意恩仇，林冲本真的英雄性格才凸现无遗。

彤云密布，惨雾重浸。彤云密布，朔风凛凛号空；惨雾重浸，大雪纷纷盖地。真个是六出花，片片飞琼；千林树，株株带玉。须臾积粉，顷刻成盐。白鹦歌失素，皓鹤羽毛同。平添吴楚千江水，压倒东南几树梅。却便似战退玉龙三百万，果然如败鳞残甲满天飞。那里得东郭履，袁安卧，孙康映读；更不见子猷舟，王恭币，苏武餐毡。但只是几家村舍如银砌，万里江山似玉团。好雪！柳絮漫桥，梨花盖舍。柳絮漫桥，桥边渔叟挂蓑衣；梨花盖舍，舍下野翁煨骨柮。客子难沽酒，苍头苦觅梅。洒洒潇潇裁蝶翘，飘飘荡荡剪鹅衣。团团滚滚随风势，迭迭层层道路迷。阵阵寒威穿小幕，飕飕冷气透幽帏。丰年祥瑞从天降，堪贺人间好事宜。《西游记》里这段雪景特别地壮观、非常地雄浑。吴承恩写雪景的时候，还特意讲到了几个跟雪有关的典故：苏武牧羊、子猷访友、孙康映读、袁安卧雪。

雪夜访戴的王徽之来了：

小艇相从本不期，剡中雪月并明时。不因兴尽回船去，那得山阴一段奇。——宋·曾几《书徐明叔访戴图》

天仙碧玉琼瑶，点点扬花，片片鹅毛。访戴归来，寻梅懒去，独钓无聊。——元·薛昂夫《蟾宫曲·雪》

下着大雪的夜，王子猷坐了一夜的小船，去看望老朋友。千辛万苦到了门前，却不进去，而是立刻返回了。

人问其故，答：“吾本乘兴而行，兴尽而返，何必见戴？”多么地潇洒率真，多么地肆意放达的人生！真真是让人羡煞了一千多年！这浪漫让古往今来多少失意文人吟咏酬唱。

“袁安卧雪”说的是：有一年洛阳下大雪，雪非常的深。洛阳县令外出考察灾情，只见家家户户都扫雪开路，外出乞食。这么大的雪，一些富裕人家也会有一些慈善行为，所以出门讨口饭吃还能活下来。

不过走到袁安家，发现大雪封门，雪地上根本没有人行走的痕迹。进屋一看，发现袁安僵卧在床上，县令就问他为何不出门乞食？袁安平静地说：“大雪天挨冻受饿的人非常多，我就不出去打扰别人了。”

洛阳令听了，很受感动，认为袁安这样清贫自守，不乞求于人的品德十分可贵。回京以后，他向明帝荐举袁安为孝廉，袁安也从此踏上了仕途，成为东汉前期德高望重的名臣。

后来，“袁安卧雪”这一典故，用来形容读书人甘愿自己困守寒门而不乞求于人的气节和操守。

飞玉堆寒二丈过，杜门僵卧养天和。不愁屋外六花大，但觉胸中清气多。

宋末诗人郑思肖这首《袁安卧雪图》诗，歌咏的就是在贫困当中依然能够有气节、有操守的人。

《三国演义》的袁绍动辄便讲“四世三公”，原来这位袁安就是袁绍的高祖父。因为一场雪，“三国”与“西游”便发生了奇妙的联系。

“时值隆冬，天气严寒，彤云密布。行无数里，忽然朔风凛凛，瑞雪霏霏：山如玉簇，林似银妆。”

这是《三国演义》里刘备冒雪访诸葛的描写。

“后人有诗单道玄德风雪访孔明。诗曰：

一天风雪访贤良，不遇空回意感伤。冻合溪桥山石滑，寒侵鞍马路途长。当头片片梨花落，扑面纷纷柳絮狂。回首停鞭遥望处，烂银堆满卧龙冈。

这真是一幅如诗如画的雪景啊！作者用“冻合溪桥”、“寒侵鞍马”的感受写出了大雪天的气温；用“片片梨花落”、“纷纷柳絮狂”形容词语，写出了缤纷美丽的雪景；同时也用“回首停鞭”的神态写出了刘备访贤未遇的惆怅和感伤。

“玄德视之，见小桥之西，一人暖帽遮头，狐裘蔽体，骑着一驴，后随一青衣小童，携一葫芦酒，踏雪而来；转过小桥，口吟诗一首。诗曰：

一夜北风寒，万里彤云厚。长空雪乱飘，改尽江山旧。仰面观太虚，疑是玉龙斗。纷纷鳞甲飞，顷刻遍宇宙。骑驴过小桥，独叹梅花瘦！

玄德闻歌曰：'此真卧龙矣！’滚鞍下马，向前施礼曰：'先生冒寒不易！刘备等候久矣！’那人慌忙下驴答礼。”

诸葛亮岳父黄承彦吟咏的这首诗里，静美曼妙，别有一番情趣。既描写了美丽的雪景，又抒发了名士隐居林泉，恬淡、洒脱的情怀。眼前一树铁枝铜干的梅花，琼枝吐艳，剪雪裁冰，一身傲骨，摄人魂魄。妙绝地表达自己潇洒超脱、拔流绝俗与孤傲高洁的情怀。历来深受人们的喜爱。

古典名著里漫天飞舞着的大雪，就像是仙女洒下的晶莹洁白的美玉，又似点点扬花，片片鹅毛，飘逸灵动，无限妩媚。

日暮苍山远，天寒白屋贫。柴门闻犬吠，风雪夜归人。——唐·刘长卿《逢雪宿芙蓉山主人》

一声犬吠,划破了日暮天寒中山村的宁静,唤起了寂寥群山的回响,给沉睡的郊野带来了生气。刘长卿风雪迎客，温馨动人。而与雪相关的几个个典故更是让人感动，使雪境更具魅力。

红炉透炭炙寒风，炭炙寒风御隆冬。冬隆御风寒炙炭，风寒炙炭透炉红。

清代女诗人吴绛雪的回环诗《冬》，宛若梦幻，形式奇特，字句凝炼，情趣横生，别具一格。

千峰笋石千株玉，万树松罗万朵云。——唐·元稹《使东川·南秦雪》

大雪时节，落下来的不止是雪，是雪花作的一首诗。

大雪时节，古典里的雪如此的厚重、充实、明朗，别有韵味在心头。红尘中浮躁和烦忧的心绪，在这白雪皑皑如此静美的世界里，也变得清朗起来。

城雪初消荠菜生，角门深巷少人行。柳梢听得黄鹂语，此是春来第一声。——元·杨载《到京师》

一声清脆的鸟鸣，从柳梢枝头传了下来，打破了冬的沉寂，淋漓尽致地唱出了雪野深处一声清新隽秀的春之情韵……

大雪节气，记住这几点，你也能成为养身专家！

今天是农历二十四节气中的大雪节气，古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。那在大地万物都受宠的时间里，我们的日常起居应该要注意些什么呢？

●饮食——冬日进补，开春打虎。

大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。在冬日的饮食里面，我们应该多注重补充维C丰富和能量高的食物。桔类产品富含丰富的维生素C，也是应季的水果。丰富的维C能提高人体的免疫力，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。

●穿衣：寒从脚起，注意保暖。

大雪节气开始的第一天，我们应该要开始重视自身的保暖问题了。根据温度的变化增减衣物，尤其是天气寒冷的时候注意膝关节保暖，由于膝关节受凉会引起新陈代谢缓慢，并且废物不能带走，长期如此就会引起关节的炎性疾病导致酸胀痛，晚上回家用热毛巾敷敷膝关节。但是白天出门还是要注意膝关节保暖。尤其是街上的年轻朋友们，大冬天的喜欢穿9分库，露个脚踝在外面，看着都怪冷的。虽然年轻是本钱，但是这人的身体就像是机器一样，都是要保养的，不能因为质量好，就可以随便造次。

●睡觉：早睡晚起，卧具透气。

大雪节气，万物冬眠。作为人类的我们，也应该遵循大自然的规律，虽然我们不能保持整天都处于睡眠状态中，但是尽量去满足早睡晚起。天气寒冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。室内还是应该保持通风，让空气对流睡的床垫必须得透气，让肌肤自由呼吸不受堵。

　　大自然棕床垫，采用植物山棕纤维丝做支撑内胆，棕纤维三维透气结构，布套舒适层采用亲肤柔软的面料，让您的冬夜不再寒冷的度过，因为床垫的棕纤维透气结构，睡眠时，身体的废气能够自由排出，让您的睡眠舒爽到低。

大雪如何养生

衣：睡觉要穿得薄 外出要穿得艳

很多人怕冷，冬天睡觉总爱多穿些衣服入眠。其实人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少。若脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体各器官得到休息。若和衣而眠，会妨碍皮肤正常“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上厚被子也会感到寒冷。

　　寒冷季节，人们往往戴风雪帽或用围巾裹头，以致视听不灵，走路时最好穿上颜色鲜艳（最好是黄色）的衣服、雨衣，打鲜艳的伞，要时刻注意出行安全，尤其雾、雨和雪天更要特别注意，以保证人身安全。

食：大雪进补 对症适量

阳虚体质的人其表现为畏寒怕冷、手足不温、经常感冒、心悸胸闷、口淡不渴等，此类人群可吃些温热性食物来保暖，如韭菜、胡桃肉等，而香蕉、黄瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物则最好少吃。

若是低热、手足心热、舌红少苔、大便燥结、夜里易出汗、睡眠不好等阴虚者，则需要和温热性的食物保持距离，一些新鲜的蔬菜和水果类如山药、百合等才是你的最佳选择。

住：慎防电暖用品 小心引发火灾

天冷家中的空调、电热取暖器等家用电器使用频繁，如果疏于管理，易引发火灾。使用电器进行取暖时，记得不能多个家用电器合用一个插座；一些家用电器不能长时间使用，如电热毯，否则容易使绝缘层烧坏；电热取暖器附近不能放置可燃物；若长时间外出一定要切断室内所有电源。

　　冰冻天气家中的水管很容易破裂。专业人士提醒要及时给室内外裸露的水管“穿衣戴帽”，做好防御措施。对室外的水管等用水设施，可使用棉麻织物、塑料泡沫进行包扎保温，并做好防潮绝水处理；对于室内的管道则最好关紧阳台、厨房、卫生间以及所有朝北房间的窗户，以保证室内温度；

行：出行速度放缓 最好穿软底鞋

尽量穿软底、平底或胶底棉皮鞋，最好不穿硬底或容易打滑的鞋，冬天的鞋掌最好不要钉铁掌。

　　走冰雪路面时，一定要放慢步伐，迈小步行走，脚落地时应前脚掌先落地，身体要前倾。带小孩外出时应注意让孩子尽量少跑，容易滑倒。老人最好结伴出行，或拄个拐杖。

大雪节气养生应该注意些什么？

一、多饮防燥

大雪节气，室内气候干燥，虽然冬季排汗、排尿量减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需要水分滋养，才能保证正常的新陈代谢。新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。

因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。由于室内外干燥，空气湿度很低，一定要多喝水，及时补充水分保证器官正常的新陈代谢，一般每日补水不应少于2000～3000毫升(即常说的“8杯水”，一杯约300毫升)。

二、温补粥养

在此节气，人们在饮食习惯上，可以进补了。进补时在饮食上，适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，以助御寒。不过，冬季饮食忌粘硬生冷，由于天气干燥再加上饮食不当，很容易使人上火并患口疮，还要注意控制数量。同时，注意少吃肉食，多吃蔬菜和温性水果，宜多喝粥。专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣粥、百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，最适宜服用。

三、通风早睡

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍。因此，在保持室内正常温度的同时，应注意常开门窗通风换气，以清洁室内空气污染，健脑提神；冬季里日短夜长，阳气底下，夜间尤甚。早睡以养阳气，迟起以固阴精。因此，要坚持早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨炼，“必待日光”。

四、调神护眼

冬季“阴盛阳衰”，易使人身心处于低落状态。大雪节气要注意保持情绪的稳定。

许多疾病，是由于情志引起的。例如，因为情绪不稳和起居无规律易引发青光眼——一种致盲眼病，此病多在冬季寒冷的月份发作，其症状有：眼痛、眼胀、视力减退，并伴有头痛、恶心等症状。故平时一定要保持稳定的情绪，避免精神紧张和过度兴奋;注意起居要有规律，不在黑暗处久留，防止瞳孔扩大引起眼压增高;晴朗的天气下，适度参加户外活动，因为这样可增加眼底血管氧气的供应减少血液中二氧化碳的聚积避免眼压升高;气候寒冷的恶劣天气里，要尽量减少外出以减少对眼部的影响。

　　另外，如果雪下得较大，积雪不化，人们在大雪中待久了极容易患上“雪盲症”，即“雪光性眼炎”。

该病形成的主要原因是，太阳光中的紫外线由雪地反射到人眼角膜上，引起角膜损伤，其症状为，畏光、流泪、异物感、奇痒、刺痛、水肿，因此雪地逗留的时间不宜太久，如雪地工作或旅游观光应戴上具有防紫外线功的墨镜。尤其是东北的朋友，更要多注意。

因此，大雪节气养生要注意保持情绪平和。改变情绪低落的最佳方法就是多活动，如慢跑、跳舞、打台球、乒乓球等，都是消除冬季烦闷、保养精神的良方。

图文来源于网络，仅供大家欣赏、参考。