<p class="ql-block"> 大雪，是二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气。大雪，斗指癸，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6—8日。节气大雪的到来，意味着气温显著下降，降水量增多。</p> 睿鑫保健小课堂 <p class="ql-block"> 大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大，相反，大雪后各地降水量均进一步减少。</p> 大雪三候 <p class="ql-block">中国古人将大雪分为三候：</p><p class="ql-block">一候鹖鴠不鸣；</p><p class="ql-block">二候虎始交；</p><p class="ql-block">三候荔挺出；</p><p class="ql-block"> 是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；此时是阴气最盛，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为；据说马兰草也能感受到阳气的萌动而抽出新芽。</p> <p class="ql-block"> 冬天天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。宅在家中，要保持室内空气流通，争取每日开窗三次，每次半小时，让空气对流，但开窗通风期间也要注意保暖哦。</p> 健康小贴士 合理保暖 <p class="ql-block"> 根据气温变化随时增减衣物。在小朋友活动前或进入暖气房间的时候，脱去外衣。出门时佩戴口罩，减少冷空气的吸入。</p> 合理饮食 <p class="ql-block"> 冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使幼儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。</p> 合理运动 <p class="ql-block"> 冬天虽冷，但适量的运动可以提高幼儿的抵抗力，预防感冒等疾病。运动后切勿着凉，及时把汗擦干，在温暖房间更换衣物。</p> 合理睡眠 <p class="ql-block"> 冬季应早睡早起保障充足睡眠。睡觉时不蒙头，不俯卧，保持正确睡姿。</p> 推荐美食 <p class="ql-block"> 随着大雪节气的到来，天气变得寒冷了起来，民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法。这个时候可以在家里多喝一些红薯粥，红薯富含了大米以及面粉里缺少的赖氨酸，对人的身体非常有好处，可以提高人体的免疫力。减少你在寒冷的冬天感冒发烧的机会。</p> <p class="ql-block"> 冬季食补应以温补为主，多补充维生素及蛋白质，柑橘类水果适当食用，能起到止咳化痰的作用。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 春生、夏长</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">秋收、冬藏</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">从喧闹到清净</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">在岁月里轮回初心如雪，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">岁月从容</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿可爱里的孩子们</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">也能在冬日的厚重里</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">收获一份天真与纯净</p>