巴马康养之旅

和也健康科技～孙兆君

启程

　　在广西的西北部，隐藏着一个仿佛被时间遗忘的仙境——巴马瑶族自治县，一个被誉为“世界长寿之乡”的地方。这里，山川秀美，气候宜人，民风淳朴，是乡村旅游的绝佳目的地。走进巴马，便是走进了一幅活生生的田园诗画，每一处风景都蕴含着浓厚的民族风情与长寿的秘密。

12月1日，带着对南国广西的向往，我们一行人踏上了这段旅程。

巴马百魔洞

　　第一站来到被誉为“世界长寿之乡•中国人瑞圣地”的巴马瑶族自治县，游览被英国皇家洞穴协会命名为“天下第一洞”的【百魔洞】。巴马，一个名字里蕴含了无数神奇与魅力的地方，被誉为“世界长寿之乡”。在这片神奇的土地上，有一处更是让人叹为观止的自然奇观-一百魔洞。它不仅是巴马最为雄伟壮观的石灰岩溶洞，更是大自然赋予人类的一份珍贵礼物。

百魔洞——位于广西河池市巴马县甲篆乡坡月村西侧，这个石灰岩溶洞让我大开眼界。洞内空气清新，每立方厘米竟然含有高达70000个负氧离子！深呼吸几口，整个人都神清气爽了。

“百魔”，在瑶语中是泉水的意思，洞里有一个泉眼。这个普通的溶洞，却是全世界磁力最高的地方，高达0.58高斯，比普通地区高出一倍。据专家研究认定，高磁对人体的一些慢性病有治疗作用，所以这里常年有一些患有慢性病或者追求健康的人，来此接受天然磁场的治疗，希望获得健康长寿。

　　百魔洞的地貌独特，岩溶发育充分，形成了许多令人叹为观止的景观。它以其独特的魅力吸引着无数游客前来探秘。

　　百魔洞景点位于甲篆镇坡月村，是巴马最为雄伟壮观的石灰岩溶洞。1987年由中英岩溶地质专家一致认为该洞集天下岩洞之美于一身，故称“天下第一洞”。百魔洞平均高约70米、宽约50米，主游程路线长4000多米，加上洞上洞、洞内洞之歧路，游程可达万米。洞内分为4个大殿堂，辉煌瑰丽，多姿多彩。其中最为壮观的是洞内100多米高、几百米宽、1000多米长的大殿堂，殿堂内伫立着几十个高70- 直径3-5米的钟乳石柱，构成庞大的石塔群，挺拔高耸，雄伟壮丽洞内负氧离子每立方厘米高达70000个，是游客养生“吸氧”的好去处。

　　当踏入百魔洞的那一刻，就被眼前五彩斑斓、形状各异的钟乳石和石笋所震撼。它们宛如大自然的魔法师，用魔法般的力量塑造出了一幅幅壮丽绝伦的画卷。这些钟乳石和石笋，有的如同流淌的瀑布，有的像是高耸入云的宝塔，有的则像是一串串晶莹剔透的珍珠，让人目不暇接，惊叹不已。

随着深入探索的脚步，会逐渐发现百魔洞内部的奇特景观。那些壮观的瀑布，从高处倾泻而下，水花四溅，形成了一片片水雾缭绕的仙境。深不见底的湖泊则如同镶嵌在洞穴深处的宝石，闪烁着迷人的光芒。而那些神秘的石林，则像是一群守护神，静静地守护着这片神秘的土地。

　　磁疗区——磁疗区在洞内半坡上，人工开凿出高低错落长短不齐的石阶。石阶上很多人或坐或卧，这些来自全国各地的疗养人员，他们在巴马一住就是半年、一年甚至是几年，专门办了百魔洞的月卡甚至年卡，每天来这里“修行”。他们创造的养生方式千姿百态。有的人边安坐聊天，有的开桌打牌，有的到洞中“氧”疗，还有的带着瑜伽毯在磁疗区打坐……

　　这里富含负氧离子，地磁强度极高。成了吸氧、做磁疗的圣地，每天不计其数的外地人在洞内打坐疗养。这些外地人有短住的，有长住的，来来往往，被称为“候鸟人

　　洞内的负氧离子含量极高，让人感受到清新的空气和自然的美好，是养生和放松的绝佳之地。

　　往后洞那边走，还可以呼吸到浓度最高的氧气。在太阳的照射下，整个人感到精神百倍。关键的一点，这里因为高磁场，把阳光的紫外线给屏蔽掉了，尽管晒太阳，而不用怕被晒黑。

　　这里养育了众多的百岁老人，有良好的生态环境，水质和土壤中富含锰、锌、铜、钼、铬、镉、硒、锶、偏硅酸等人体必需的微量元素，沿岸及石山溪谷的负氧离子含量高达每平方米2万多个，是天然的“大氧吧”，置身其中对老年人常见的肺气肿、高血压、气喘等疾病具有特殊的治疗功效。

　　巴马百魔洞是一处人间仙境，让人远离尘嚣，享受大自然的恩赐，体验生命的美好。

　　经过露天吸氧区，就来到了第二个洞。这里的钟乳石姿态万千，真的是一步一景，让人目不暇接。仿佛置身于一个神秘的世界。有的如擎天之柱，有的似垂天之帘，有的又像展翅欲飞的凤凰。这些钟乳石经过几亿年的岩溶发育，形成了大自然独特的钙化堆积，让人惊叹大自然的鬼斧神工。

　　在巴马百魔洞内漫步，可以感受到大自然的魅力和神奇，让人仿佛进入了一个魔幻的世界。

　　洞内精美的石笋、石幔、石花等让人惊叹不已，仿佛在欣赏一座壮观的石雕博物馆。

巴马长寿村

　　广西巴马长寿村：巴盘屯的长寿秘境

探索广西巴马的巴盘屯，一个被誉为中国五大长寿乡之一的地方。这里居住着大约110户550人，令人惊叹的是，这里竟然有7位百岁老人。

巴盘屯，一个充满生机与和谐的小村庄，从村头到村尾，仅有两公里的距离。 这里的居民以平和的心态和健康的生活方式，创造了长寿的奇迹。

巴盘屯的居民们，用他们的生活方式告诉我们，长寿并不是遥不可及的梦想，而是可以通过健康的生活习惯和积极的心态来实现。

　　长寿村96岁的卖菜阿婆

　　跟104岁寿星黄卜周爷爷合影留念

104岁的黄爷爷，性格温和，生活自理，享受政府补贴。他的长寿秘诀是一天喝6两酒，不涉闲事，保持良好心态。家中子女照顾他的生活，他常被邀请参加社交活动。

104岁的寿星黄卜周爷爷，身份证是1920年。

　　村中的“寿”字，高达99米，宽89米，不仅是长寿的象征，也是对健康生活的向往。

巴马长寿岛

　　巴马长寿岛在广西河池市，这个岛屿以其优美迷人的自然风景和独特的文化吸引着无数游客。首先，巴马长寿岛以其独特的自然风光令人心醉。岛上山清水秀，绿树成荫。沿着蜿蜒的小径，穿越茂密的森林，仿佛置身于一个童话般的世界。这样的景色让人心旷神怡，心灵得到了极大的慰藉。其次，巴马长寿岛还有着丰富多彩的文化和历史。在这里，我们了解到了巴马长寿岛的独特的长寿文化。岛上的居民以长寿而著称，他们坚持着健康的饮食习惯和充实的生活方式。品尝这些美食，让我对当地的风土人情有了更深的了解。如果你想远离城市的喧嚣，寻找内心的宁静，我强烈推荐你来到这个美丽的地方。

　　香猪赛跑

　　长寿岛——长桌宴。

各种美食摆满了长桌，每一道菜都蕴含着巴马的特色和长寿的奥秘。

‌ 竹竿舞是黎族的传统舞蹈。‌竹竿舞，又称“跳竹竿”，在黎语中意为“跳柴”，是黎族的一种古老祭祀方式。它起源于对传统砍柴活动的模仿，通常在重大节日或祭典时进行，如哈尼族的十月年、耶苦扎和祭寨神等活动，以祈求消灾避邪和五谷丰收。‌

竹竿舞不仅是一种舞蹈，还具有强身健体的功能，参与者需要在竹竿分合的瞬间敏捷地进退跳跃，动作优美自然。这种舞蹈在黎族中非常受欢迎，每逢过年过节，黎族同胞会身着艳丽的民族服装，欢聚在广场上跳竹竿舞，展现其浓郁的乡土气息

　　抛绣球招婿

　　篝火晚会是整个体验的高潮。熊熊燃烧的篝火照亮了夜空，人们围在篝火旁，一起唱歌、跳舞，氛围热烈而温馨。

这里的篝火晚会演出真的令人惊艳！它完美地展现了独属于壮、瑶民族的特色。民族风情舞蹈充满活力，舞者们身着鲜艳的民族服饰，随着欢快的节奏翩翩起舞，仿佛将我们带入了一个神秘而美好的世界。

　　梦巴马演出

　　梦·巴马是广西赐福湖长寿岛景区的大型山水实景演出，由200多名专业演员和100多名原生态瑶族村民共同演绎，融入瑶乡情韵、欢乐山乡和长寿山乡三木情景，通过多媒体技术和多元化舞台技术展现瑶族魅力文化。

巴马水晶宫

　　水晶宫，位于广西壮族自治区巴马瑶族自治县那社乡，洞穴发育在峰丛洼地谷地岩溶地貌区，地形起伏较大，洞口位于岩溶峰簇的山坡上，高出现代侵蚀面约150m。

2004年6月，隐居于深山之中的水晶宫被几位村民偶然发现，当地政府迅速组织力量对洞穴进行保护。

后“水晶宫”景点由中国地质科学院岩溶研究所专家科学考察、论证、规划、设计。2007年9月20日，巴马水晶宫正式对外开放。

水晶宫现为国家AAAA级旅游景区，现正在申报命河-水晶宫国家AAAAA级景区。

中国科学院下辖的《中国国家地理》杂志对水晶宫给予极高赞誉，称其为“在考察过中国100多个旅游洞穴之后，我认为它应该是中国已开发的旅游洞穴中最美的一个”，并在中国喀斯特景观之最盘点中，将其列为七大最美的旅游洞穴之一（广西巴马水晶宫、贵州织金洞、重庆武隆芙蓉洞、重庆丰都雪玉洞、湖南张家界黄龙洞、湖北恩施腾龙洞、北京石花洞）

　　93岁的阿婆，腿脚可灵便了

　　不到水晶宫，枉费巴马行

百鸟岩

　　百鸟岩——位于广西巴。马瑶族自治县甲篆乡烈屯西北面的漠斋山下。因洞内燕子栖集，蝙蝠掠飞，又名百鸟洞。

盘阳河自吉屯白熊洞潜入山下，形成1000多米的伏流暗河后，在此洞流出。洞口宽50米，一石壁把洞口分成两个略呈三角形的左右洞口。

百鸟洞里面是没有任何一盏灯的，是完全的自然风光。一共有三个天窗，这三个天窗各有各的特色，各有各的风格，都非常美。

洞内的空气异常清新，负氧离子浓度极高，进到洞內，立即神清气爽。该洞是个独特的地下河溶洞，是大自然几亿年来的“杰作”。百鸟岩的成因主要是在地下河水对漠斋山不断的溶蚀、浸蚀、崩塌的漫长过程中扩大而形成。其奇特的景象似桂林芦笛岩，又因非乘舟不能游览，游人赠予“水上芦笛岩”的美誉。

　　乘船摇曳至洞中，体会三天三夜的明暗光影，感受洞内清新的空气和植被的繁茂，以及蝙蝠倒挂的点点神秘，非常棒的体验，需要亲身体验才能一探究竟。

鹅泉

　　鹅泉——灵泉神韵（国家AAAA级景区）靖西著名的八景之一，已有七百多年的历史，中国西南三大名泉之一，鹅泉又名灵泉，现称鹅泉景区，为亚洲第一大跨国瀑布——德天瀑布的源头，是中越两国的界河。位于靖西市城南6公里。鹅泉水四季不涸，水清如镜。周边翠峰如屏，田园似锦，景色如画，明嘉靖皇帝得知此地山川灵秀，赐名“灵泉晚照”。鹅泉自古流传杨媪养神鹅的动人传说，并有鹅泉祭日“鹅泉跃鲤三层浪”之说，我国著名画家关山月先生游览鹅泉时曾挥毫题词：“鹅池跃鲤”。更使鹅泉披上了神秘的色彩，自古以来留下许多美丽的传说，鹅泉青山环绕、田园如画、翠竹婆娑、水清如镜、鱼虾如梭，在这里可以欣赏到一幅幅画卷式的壮乡田园美景，体会山情野趣的韵味。

　　鹅泉——青山环抱，泉水清澈如镜，水中有山，山中有水，倒映出世间的美好。

古龙山大峡谷 德天瀑布

　　德天瀑布位于大新县归春河上游，距中越边境53号界碑约50米。清澈的归春河是左江的支流，也是中越边境的国界河，德天瀑布则是它流经浦汤岛时的杰作。浩浩荡荡的归春河水，从北面奔涌而来，高崖三叠的浦汤岛，巍然耸峙，横阻江流，江水从高达50余米的山崖上跌宕而下，撞在坚石上，水花四溅，水雾迷朦，远望似缟绢垂天，近观如飞珠溅玉，透过阳光的折射，五彩缤纷，那哗哗的水声，振荡河谷，气势十分雄壮。瀑布三级跌落，最大宽度200多米，纵深60多米，落差70余米，年均流量50立方米/秒，所在地地质为厚层状白云岩。是东南亚最大的天然瀑布，被国家定为特级景点。它与越南的板约瀑布连为一体，就像一对亲密的姐妹。

　　这里有许多越南特色的餐饮小卖店，可以品尝到地道的越南美食和特色小吃。街道上还有很多特色小店，可以购买纪念品和越南特产‌。

　　德天跨国大瀑布，这是亚洲第一、世界第四的跨国大瀑布，位于中越边境线上。归春河上，横跨中越两国，瀑布高约70米，宽200多米，年均水流量约为贵州黄果树瀑布的三倍，为中国国家 AAAAA级旅游景区。还是《酒是故乡醇》和《花千骨》的外景拍摄地，神奇而美妙。我们买票登上竹筏，渔夫载我们贴近大瀑布前行，巨大的轰鸣声和湍急的河水让人震撼。

　　我们去的时间不对，所以看到的是贫困版的德天瀑布～～

青秀山“南宁植物园”

　　南宁青秀山——不可错过的亚热带植物园

青秀山公园：南宁唯一5A景区，被誉为南宁的绿肺。清新的空气让人神清气爽，远离喧嚣，回归自然。如果你来南宁旅游，尤其是北方的朋友，青秀山绝对是一个不容错过的地方。这座位于亚热带地区的植物园，简直就是大自然的调色盘，充满了梦幻和惊喜。

　　兰园、竹园

这里是自然生态兰花和竹子的专类园，兰花和竹子的品种非常多，给人一种宁静的感觉。

　　荫生植物园

这里是网红打卡地，藏有各种珍奇绿植，是一个天然氧吧。每次来这里都感觉像是走进了一个绿色的世界。

　　风情巴马，长寿之乡，在这里，我们放慢脚步，感受大自然的鬼斧神工；深入体验，领悟瑶族文化的博大精深；静心思考，探寻长寿的奥秘。巴马，不仅仅是一个旅游的目的地，更是一个心灵的归宿，一个让人流连忘返的世外桃源。5天的旅游，让我们感受到了那份来自大山的呼唤，体验那份独属于长寿之乡的宁静与美好。

广西再见：带着满满的回忆和期待，我们期待着下一次的广西之旅。