<p class="ql-block">冬日的寒风呼啸而过，雪花纷飞，仿佛天地间的一切都被覆盖上了一层洁白的绒毯。在这寒冷的季节里，安远县第一托育服务中心显得格外温暖，在这个大雪纷飞的时节，让我们一起关注孩子的健康，用爱和科学的方法守护他们成长的每一步。</p> <p class="ql-block">24节气，每个节气都有其独特的气候特点和养生之道。大雪节气，气温骤降，寒风刺骨，孩子们的抵抗力相对较弱，容易感冒生病。因此，在这个特殊的季节里，家长朋友们更要注重孩子的饮食和保健。合理的饮食搭配，不仅能增强孩子的体质，还能让他们在寒冷的冬天也能活力满满。</p> <p class="ql-block">点击音频听大雪节气日常保健分享</p><p class="ql-block">👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻</p> <p class="ql-block">中国营养学会妇幼分会制定的学龄前儿童平衡膳食宝塔，为我们提供了一份科学的饮食指南。在这个大雪节气，家长可以参照这份宝塔，为孩子准备营养均衡的餐食。多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜水果，不仅可以提高孩子的免疫力，还能帮助他们更好地抵御寒冷。</p> <p class="ql-block">日常肉类的摄入量要适量，同时提高谷薯类，蔬菜水果，大豆，坚果类的摄入量。在寒冷的冬季，一碗热腾腾的粥或是炖菜，不仅暖身暖胃，还能让孩子感受到家的温馨。家长朋友们不妨多尝试一些新的食谱，让孩子的餐桌更加丰富多彩。</p> <p class="ql-block">在大雪节气，除了注意孩子的饮食，适当的推拿按摩也是提升孩子体质的好方法。小儿推拿是一种古老的中医养生方式，通过轻柔的按摩手法，可以促进孩子的血液循环，增强他们的免疫力。在这个寒冷的季节里，家长可以学习一些简单的推拿手法，为孩子进行日常保健。</p> <p class="ql-block">节气保健推拿，不同的穴位适合不同年龄段的孩子，按摩的次数也有讲究。例如，顺揉身柱穴，适合3岁以上的儿童，每次按摩3-5分钟；揉二马穴，则适合所有年龄段的孩子，每次按摩2-3分钟。通过这些简单易行的推拿手法，家长不仅能增进与孩子的亲子关系，还能帮助孩子更好地适应季节的变化。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【顺揉身柱】</b></p><p class="ql-block">这个穴位位于孩子的背部，第三胸椎棘突下凹陷处，双侧肺俞的连线中点。家长可以用温暖的手掌轻轻按压，然后顺时针方向揉动，力度要适中，不要过重。每天早晚各一次，每次3-5分钟，可以有效缓解孩子的咳嗽和感冒症状，增强肺部功能。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">【揉二马】</b></p><p class="ql-block">这个穴位位于手部，手背无名指及小指掌指关节后方凹陷中。家长可以用大拇指轻轻按压，然后顺时针方向揉动，力度要适中，不要过重。每天早晚各一次，每次2-3分钟，可以促进孩子的消化吸收，增强脾胃功能。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【摩腹】</b></p><p class="ql-block">这个穴位位于孩子的整个腹部。家长可以用温暖的手掌轻轻按压孩子的腹部，然后顺时针方向摩挲，力度要适中，不要过重。每天早晚各一次，每次3-5分钟，可以促进孩子的肠胃蠕动，缓解便秘问题，增强脾胃功能。</p> <p class="ql-block">坚持节气养生推拿，可以帮助宝宝适应节气变化对身体的影响，减少疾病发生，提高身体免疫力，促进生长发育。在这个大雪节气，家长不妨多花些时间陪伴孩子，用爱和科学的方法守护他们的健康成长。无论是温暖的拥抱，还是轻柔的按摩，都能让孩子感受到家的温暖和幸福。</p> <p class="ql-block">在这个寒冷的季节里，让我们一起用心呵护每一个孩子，用爱和智慧为他们撑起一片温暖的天空。愿每一个孩子都能在大雪节气里，健康快乐地成长，成为未来的守护超人。</p>