雪至烦恼尽深冬安暖伴

淡如水

　　大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，冬季的第三个节气。大雪到，仲冬时节开始。大雪，代表随天气越来越冷，降水量增加：白雪映年轮，岁岁皆安宁。

　　大雪至，春姑娘也姗姗移辇。朋友，你听到春天的脚步了吗？冬天的雪，应是是春天的梦哦！

　　一年中，最适合大补的时节莫过于仲冬——从大雪开始，到小寒的前一天结束，也被古人成为“充实之月”。但进补并不是“胡吃海喝”，而是将重点放在身体五处薄弱环节之上正应了“大雪补得好，一年不受寒”。

1. 补心顾护心神，即指要保持心情舒畅，不可大喜、大怒，否则容易耗伤心气，导致精神涣散。可以多吃一些养血养心的食物，如桂圆、红枣、金桔等。

2. 补肝多喝淡水。中医认为“养肝等于养命”的说法，大雪作为冬季的第三个节气，也是最适合养肝的节气。

冬季人易犯懒，肝脏的新陈代谢也是如此，温度降低，新陈代谢也会有所减弱，在这个阶段，可多喝白开水，帮助肝脏排毒。

3. 补脾按揉腹部。脾胃为后天之本，是人体气血生化的源头。所以，在冬日阴气盛极之时，还应顾护脾胃之气。可以适当按摩腹部，增强胃肠蠕动，促进胃液的分泌，帮助脾胃对食物消化吸收，同时还可预防便秘。

4. 补肺防寒保暖。唐代医药学家孙思邈指出：“十一月，肾脏正旺，心肺衰微。宜增苦减咸，补理肺胃。”肺为气之主，冬季气候寒冷，肺脏娇嫩，容易遭受寒邪侵袭，导致感冒等呼吸系统疾病。所以，大雪后想要补肺，就要注意保暖，适量增减衣物，顾护自身阳气。

5. 补肾热敷腰部

肾藏精，为封藏之本，与冬气相通应。大雪是一年中阴气最重的时节，人体气血亦随“冬藏”之气而潜藏，若冬季没有小心呵护肾精，则“春必病温”，来年容易生病。热敷、按摩腰部，可以疏通肾经，同时还能温补肾阳，缓解腰部疼痛、冰凉等症状。

友友们：雪落天地寒，冷暖变化多。问候暖心间，开心每一天。