<p class="ql-block"> 跟清源师父学太极</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 结缘清源师父</p><p class="ql-block"> 早在2021年9月，我就有学太极的想法。当时，我妻子在学八段锦与站桩，我产生了学太极的想法，并从网上买了一本书对太极作了简要学习，同时咨询了本单位会教太极的老同事，但最终没有付之行动。</p><p class="ql-block"> 一晃二年多过去了，而我妻子练站桩、八段锦效果很好，身体明显好起来，很有精气神，这样又一次使我产生学太极的冲动。</p><p class="ql-block"> 今年9月13日，从手机上看到了一个太极体验营的广告，我进去学习了。这个太极体验营教的是杨氏太极。听了几节课，到了第五天时又在手机上看到了武当太极体验营的课，为了多比较，我于9月19日又进入武当太极体验营学习。最后，通过比较，我选择武当太极，于9月21日买下了“筑基营”的课。当时选择武当太极的原因是：一是清源师父教太极认真，为人朴实，理性、从容、低调。他在上课时没有吹的成份，很务实，并且他有太极世界冠军的荣誉。而第一个体验营的老师，在上课时有点吹。二是体验营的班主任老师服务好，看班主任老师服务不错，我就下决心买下“筑基营”的课。</p><p class="ql-block"> 这样与清源师父、与武当太极结缘。</p><p class="ql-block"> 与武当太极结缘二个多月来，证明我自己的选择是正确的。清源师父是值得信任的，值得跟他学的。他为人低调，作风务实，对人诚恳，技艺高强，教学有方，循循善教。班主任老师嘉頤责任心强，工作极其负责；想方设法为学员服务；班级管理工作细致、周到；有一颗诚恳实干、积极向上、学员至上的心。我视力不太好，习惯看书面讲义。在每次新课后，班主任老师嘉頤还特意为我制作可打印的讲义文档，方便我打印出来学习。师父、班主任的工作精神感动了我。</p><p class="ql-block"> 收获与思考</p><p class="ql-block"> 我没有什么基础病，身体总体还好。自今年9月19日参加学习武当太极体验营学习至今，历时二个多月，经历体验营、筑基营、炼气营的学习，收获是大的。</p><p class="ql-block"> 1.睡眠质量进一步提升。应该说我原来的睡眠质量也不错，但通过学太极，睡眠质量更好，睡得更香。</p><p class="ql-block"> 2.精神气更好。碰到老同学时，他们说我气色不错，更好了。</p><p class="ql-block"> 3.肠胃更好。饭量增加，消化功能好起来。</p><p class="ql-block"> 4.走楼梯更好，脚更轻盈。</p><p class="ql-block"> 5.排泄功能好起来，大便更正常。肠鸣、矢气、噫气增多。</p><p class="ql-block"> 6.肌肉更结实。</p><p class="ql-block"> 7.肩颈更舒服。天天活动，颈椎好起来。</p><p class="ql-block"> 8.相对自己而言，人更挺拨起来。</p><p class="ql-block"> 9.平和心态。练太极时集中注意力，凝神调息，人静下来。练太极久了，做人处事会更从容。</p><p class="ql-block"> 10.增加了生活更多的乐趣。之前，我有唱歌、做美篇、摄影、写诗的爱好，学太极后又增加了我的一大爱好。</p><p class="ql-block"> 经过二个多月的实践，对学习太极，我有以下粗浅的体会：</p><p class="ql-block"> 1.要认真听课，多看视频。如果不能参加学习，当夜补看回放，及时补看，要紧跟老师课程安排。</p><p class="ql-block"> 2.要先熟悉动作要领，弄清每个动作要害。开始做不好没有关系，一定要跟着比划，然而逐步串联起来。先分后综。多看回放。</p><p class="ql-block"> 3.要高度重视串联复习课，注意错误动作的纠正。</p><p class="ql-block"> 4.要认真听取老师的点评，改正存在的问题。</p><p class="ql-block"> 5.要重视太极知识的学习，掌握太极的基本理论、基本知识。这样容易融会贯通。</p><p class="ql-block"> 6.要重视基本功的练习。要练好功架。</p><p class="ql-block"> 7.要坚持不懈，把太极融入生活，作为不可缺少一部分。</p><p class="ql-block"> 8.要看看学员的练功视频，相互学习。</p><p class="ql-block"> 9.要勇于克难，对于一时学不会的动作要有耐心，不泄气。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 10.要静心。练太极要心到、意到。</span></p> <p class="ql-block"> 学太极组诗九首</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 学太极期间，我写了九首小诗，以抒发学太极的情感，并以此对师父、班主任老师表示感谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 进筑基营学太极有感</p><p class="ql-block">小小手机大课堂，展示带练太极讲。</p><p class="ql-block">行云流水舒筋骨，畅通气血利健康。</p><p class="ql-block">清源师父功夫好，世界冠军美名扬。</p><p class="ql-block">循序渐进打基础，无极养生福寿长。</p><p class="ql-block"> 2024.9.26晨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 筑基</p><p class="ql-block">万丈高楼平地起，学习太极重筑基。</p><p class="ql-block">天天习练基本功，水到渠成真太极。</p><p class="ql-block"> 2024.9.27晨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 学太极</p><p class="ql-block">七时手机开，学习太极来。</p><p class="ql-block">日日有进步，白头力不衰。</p><p class="ql-block"> 2024.9.29晚</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 因今早7时要与同学外出游玩，5时便起床练功。十一外出游玩与练功两不误，特赋诗自勉。</p><p class="ql-block"> 莫忘练功</p><p class="ql-block">红旗招展喜气浓，热热闹闹国庆中。</p><p class="ql-block">旅游会友聚聚餐，吃喝玩乐心放空。</p><p class="ql-block">勤练功，莫忘记，无极养生日日功。</p><p class="ql-block">行云流水刚与柔，青春焕发不老松。</p><p class="ql-block"> 2024.10.2晨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 结缘清源学太极</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">结缘清源学太极，东方泛白早早起。</p><p class="ql-block">柔柔手脚压压腿，弓步马步筑根基。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">结缘清源学太极，东方泛白早早起。</p><p class="ql-block">旋转乾坤又别翅，怀中抱月精神怡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">结缘清源学太极，东方泛白早早起。</p><p class="ql-block">左右抱球揽雀尾，白鹤亮翅呈芳姿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">结缘清源学太极，东方泛白早早起。</p><p class="ql-block">云手单鞭如行云，仙人过涧志不移。</p><p class="ql-block"> 2024.10.18晨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 近炼气营已一周，尽管学习有些紧张，但收获满满。清源师父、嘉颐班主任都很负责，今赋二首小诗表示感谢。</p><p class="ql-block"> 赞清源师父</p><p class="ql-block">技高一筹名远扬，认认真真把课讲。</p><p class="ql-block">循循善诱传真经，深耕细作在小糖。</p><p class="ql-block"> 2024.11.20</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 赞嘉颐班主任</p><p class="ql-block">炼气班群人气旺，嘉颐老师有担当。</p><p class="ql-block">安排及时常提醒，见缝插针知识讲。</p><p class="ql-block">分析纠错重细节，鼓劲克难士气扬。</p><p class="ql-block">认真负责强服务，全心全意爱心彰。</p><p class="ql-block"> 2024.11.20</p><p class="ql-block"> 赞师兄</p><p class="ql-block">炼气班群人气旺，师兄好学斗志昂。</p><p class="ql-block">专心听课勤跟练，反反复复看回放。</p><p class="ql-block">互相交流谈心得，收获喜悦精神爽。</p><p class="ql-block">黑虎巡山开太极，行云流水福寿长。</p><p class="ql-block"> 2024.11.21晨</p><p class="ql-block">注释</p><p class="ql-block">黑虎往往被代表为不屈的战士，象征着无畏的勇气。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 昨晚，嘉颐班主任老师请“美好”同修来群里给我们作交流，讲了她学太极的变化与体会。听后感触颇深，赋小诗为纪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 听“美好”发言感怀</p><p class="ql-block">送花燃炮掌声响，传经送宝进课堂。</p><p class="ql-block">病痛缠身弱女子，太极养生享健康。</p><p class="ql-block">玄妙飘灵行流水，久久为功好榜样。</p><p class="ql-block">结缘清源走对路，武当太极放光芒。</p><p class="ql-block"> 2024.11.28晨</p> <p class="ql-block"> 清源师父简介</p><p class="ql-block">● 武当三丰派第十四代正宗功夫传人</p><p class="ql-block">● 10年中国武当功夫团团长兼功夫总教练</p><p class="ql-block">率团参加北京奥运会、澳门回归庆典功夫展演</p><p class="ql-block">● 20年太极养生教学经验</p><p class="ql-block">多位明星、职业运动员、知名企业家健康养生太极教练</p><p class="ql-block">● 代表武当太极出访30多个国家和地区</p><p class="ql-block">帮助全世界数万名中老年人感受正宗养生太极</p><p class="ql-block">● 太极拳、太极剑世界冠军</p><p class="ql-block">多项世界级、国家级武术比赛冠军获得者</p> <p class="ql-block"> 2024.12.6</p>