<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一周食谱</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">最受小朋友喜爱的食物</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">美食科普</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 竹蔗马蹄水</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 它是用甘蔗、马蹄、玉米、红薯、制作。冬季是特别适合食用甘蔗的季节，甘蔗汁水丰富，味道清甜。同时，甘蔗含有多种维生素，如维生素C、维生素B族等，还有矿物质，像钙、磷、铁等微量元素，可以补充人体所需营养。而且，甘蔗中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 马蹄又叫荸荠，口感脆甜。马蹄含有丰富的磷，可以促进人体生长发育，维持生理功能。它还含有一定的碳水化合物，能为人体补充能量。在清热降火方面，马蹄性寒，能清肺热，对缓解因肺热引起的咳嗽等症状有帮助，还能起到生津止渴的作用，改善口干舌燥的情况。再加入红薯玉米一起加水熬煮，不仅富含丰富维生素，还具有清热降火，生津止渴，预防和减轻消化不良等问题。</span></p>