<p class="ql-block"> 《江雪》唐·柳宗元</p><p class="ql-block">千山鸟飞绝，万径人踪灭。</p><p class="ql-block">孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。</p><p class="ql-block">窗外清寒，屋里是温暖人间，这大概就是冬日蕞惬意的事了。</p><p class="ql-block"> 大雪，是二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气。</p><p class="ql-block">每年公历12月6-8日，太阳到达黄经255度时，大雪节气就开始了。</p><p class="ql-block">大雪标志着干支历子月的起始，仲冬时节正式开始。</p><p class="ql-block">大雪节气的主要特点是气温显著下降，降水量增多。</p><p class="ql-block">这个节气不仅反映了气候特征，还提醒我们注意保暖和防滑。</p> <p class="ql-block">“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。</p><p class="ql-block">到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。</p> <p class="ql-block"> 中国古人将大雪分为三候：一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。</p><p class="ql-block"> 是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；此时是阴气最盛，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为；“荔”为马兰草即马兰花，据说也能感受到阳气的萌动而抽出新芽。</p> <p class="ql-block">冬季宜早睡晚起，待日出后再起床，能躲避严寒，涵养人体阴气。</p><p class="ql-block">冬季户外运动时，最好选择早上太阳出来之后的8点至9点，或者下午4点到5点之间进行。</p><p class="ql-block">冬季户外选择慢跑、快走等耐力项目最适宜。</p><p class="ql-block">这些项目主要以锻炼心肺功能为主。</p> <p class="ql-block">俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。</p><p class="ql-block">此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。</p><p class="ql-block">冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。</p><p class="ql-block">大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、官西柚子、脐橙雪橙都是现在的当家水果。</p><p class="ql-block">适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。</p><p class="ql-block">可常喝喝姜枣汤抗寒；吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。</p><p class="ql-block">大雪的时候吃火锅是个不错的选择。</p> <p class="ql-block">在室内燃点一支纯天然草本合香，品茗，听音乐，让身心放松下来，即可以提升免疫力，也能达到预防疾病的功效！</p> <p class="ql-block">北京拈香堂</p>