科学养生，健康养生（七）

荷颜悦色

　　学习中医知识，在中医养护的道路上发现更多守护健康的实用方法。

4.13泡脚驱寒温肾阳，暖身固本保安康为什么寒从涌泉穴进入会直接影响我们的肾阳？

为什么把肾的位置叫做丹田？

中医讲泡脚可以补肾，其中的奥妙是什么呢？

1. 泡脚能够促进肾气升腾，对抗寒湿邪气，改善由肾寒引起的多种不适，如手脚冰凉、小腹胀气、感冒等。泡脚能同时通六条经络，包括肝、脾、肾、胆、胃、膀胱经，有助于脏腑功能的协调，体现了“养树扩根，养生护脚”的理念。

2. 古代名人如苏东坡和陆游均推崇泡脚，将其视为改善睡眠、维护健康、延年益寿的有效方式。陆游在82岁时仍能吟诗，表明泡脚对其精神状态和肾脏功能有积极影响。

3. 正确的泡脚应使用高桶，确保水温适宜（约42-43°C），并至少浸泡至脚踝骨内侧上方四横指的三阴交穴，以充分激活脾、肾、肝经。泡脚应适度，至额头微微出汗即可，避免过度出汗伤阳伤阴。饭后半小时内不宜泡脚，以免影响消化；水温需根据个人体质调整，儿童和糖尿病患者应更低，以防烫伤。

4. 使用黑附子和干姜的泡脚方适用于心肾阳虚、阴寒内盛者，能鼓舞阳气，温肾阳、通心阳。泡脚在特定情况下可迅速缓解疾病，如尿失禁、风寒咳嗽、小儿感冒，通过温肾驱邪，提升免疫力，加速康复过程。建议根据个人体质选择适合的泡脚方，长期坚持可促进健康，预防疾病。

4.14提肛咬牙固肾气，古法窍门养生机

合欢花为什么能安神解郁、改善心情？

为什么很多疾病都是气血亏虚，脾虚肾虚造成的？

松弛、下垂的治疗都要从健脾补肾入手，蕴含了哪些中医道理？

今日知识

1. 提肛运动——中医的摄生之道

提肛运动，又称撮谷道，是中医推荐的一种简单却有效的养生方法。它有助于提升阳气、活血化瘀、通经活络，对改善糖尿病患者的体质有显著效果。该运动通过有意识地收缩肛门括约肌，不仅可以加强盆底肌肉，对男性和女性的生殖健康也有益处。

2. 营养与肌肉弹性

肌肉的紧致度和弹性与蛋白质、钙、盐和糖的营养状况密切相关。蛋白质保证肌肉质量，钙和盐促进肌肉收缩，糖则提供主要能量。营养不足或过剩都会影响肌肉健康，尤其是对于糖尿病患者，由于糖代谢异常，可能导致全身肌肉无力和多种并发症。

3. 中医治疗肌肉松弛的理论

中医认为，肌肉松弛源于气血亏损，尤其是脾虚不能运化和肾气不足。治疗时需健脾补肾，并增强肝气，以改善肌肉弹性。提肛运动作为补肾方法之一，可直接提升肾气，对性生活质量亦有积极影响。

4. 经络理论与中医的发现

经络理论是中医的核心，涉及气血运行路径和穴位分布。尽管其发现过程至今仍充满神秘色彩，但经络的完整性及其疗效在数千年的实践中得到了验证。中医治疗手段包括药物、针灸、艾灸、按摩和气功等，其中许多技术依赖于对经络的理解和应用。

4.15.枸杞膏方千年传，调补结合奇效显

1. 补肾的三大基石

脾胃强健：脾胃被视为收入的耙子，肾则是存储的盒子。强大的脾胃是肾气充足的前提，参薏十四味金芝丸能助脾胃调和。

防肾漏：避免肾气流失，使用如五精浓浆等补肾产品，可以有效补充肾精，改善肾功能。

肾温热：肾喜温恶寒，保持肾的温暖状态对于其滋养其他脏器至关重要。

2. 枸杞的传奇与补肾功效

枸杞不仅阴阳双补，且能明显增强性功能。每日食用30克以上，持续数月，可显著提升身体健康。

历史传说中，枸杞被视为长寿药，其膏方在宋朝即已广为人知，具有滋阴补血、养肺健胃的药效。

3. 膏方与丹的制作与优势

膏方由药材熬制浓缩而成，易于吸收，如五精浓浆，适用于需长期服用的情况。

丹剂通过高度提纯，分子结构更小，吸收效率更高，其提取率极低，效果显著。

4. 补肾的自然法则与生活方式

比喻肾如同地下水库，过度开采将导致肾精枯竭，类似于地下水枯竭后的地面塌陷。

使用五精浓浆等产品修补肾精泄露的“窟窿”，同时避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯，以维护肾健康。

4.16肾漏根源细探究，枸杞膏方千年验

1. 中医认为肾如同仓库或存折，负责存储气血，肾漏指的是肾气的流失，导致气血不足。肾漏会导致肾虚，进而引起全身气血虚弱，加速衰老过程。防止肾漏是关键，通过养生保健增强肾的封藏能力。

2.补肾旨在改善肾功能，益肾则侧重于直接填充气血。如海马、蛤蚧、羊胎等动物性药材，短期内可迅速恢复气血，但长期使用可能损伤脾胃。建议温和持久的方式补肾，如温肾、补漏，避免长期依赖强效药材。

3. 五精浓浆是由枸杞、覆盆子、桑葚、乌梅子和紫苏籽等五种药材浓缩而成的产品。枸杞是五精浓浆的核心，能够强力补肾漏，阴阳双补。覆盆子提升肾的封藏能力，桑葚滋阴补血，乌梅子酸收生津，紫苏籽护阳降气。

4.市场上的枸杞品质参差不齐，正宗的甘枸杞（来自甘肃张掖）效果更佳。高质量的枸杞能够减少尿泡沫，改善男性性生活质。优质枸杞干燥、硬度适中、味道酸涩微甜，颜色偏暗红色。

4.17五精浓浆补漏妙，肾住根本体自康

五倍子治疗牙疼

很多中年男性小便泡沫多，尿液还发黄，问题到底出在了哪里？

为什么中医养生说肾气足百病除？

肾为后天之本，无论男女都要重视对肾的养护？

今日知识：

1. 养生是一个长期坚持的过程，不能期望短期内治愈所有疾病。健康来源于日常生活中的饮食习惯、生活方式等细节。如参薏十四味金芝丸和五精浓浆，可以作为增加生命宽度的方法，通过长期坚持使用来改善体质。

2. 将食物视为一种特殊的“药”，可以调养身体。中药皆带有一定毒性，其治疗作用在于利用这种偏性来纠正人体的偏性。用药需谨慎，遵循“稳、准、狠”的原则，根据病情轻重选择适当的药物。

3. 气血旺盛的人更能抵抗疾病的侵袭，气血衰弱则容易患病。养生可以增强身体的自我修复能力，但不能替代治疗已形成的疾病。长期坚持养生可以延缓衰老，提高生活质量，减少晚年就医的频率。

4. 肾负责管理大小便，肾气不足会导致排便异常。通过补肾方法如使用五精浓浆可以改善大小便问题，提高生活质量。通过具体病例说明肾气对大小便的影响及相应的治疗方法。

4.18肾虚膀胱气不继，五精膏方固肾元

中医上说的“补”与“泄”应该怎么来理解？

您知道肠道蠕动的力量是谁给它的吗？

为什么小便不利调理思路要以热驱寒？

今日知识回顾

1.揉肚子的方向与功效：顺时针揉肚子被视为“补”，即为大肠补充气血，有助于促进肠道蠕动。逆时针揉则被视为“泻”，用于帮助清除肠道内容物。对于便秘患者而言，顺时针揉肚子可以暂时缓解症状，但如果肾气不足，则需要从根本上补肾。

2.大肠蠕动与肾气的关系：

大肠的正常蠕动依赖于足够的肾气支持。肾气不足可能导致便秘等问题，可以通过补肾来改善大肠蠕动。

3.小便问题与肾气的关系：

小便问题（如尿频、尿急）往往与肾气不足有关，肾气不足影响膀胱逼尿肌和尿道括约肌的功能。前列腺炎等疾病也与肾气不足及局部受寒有关，可以通过温热疗法如艾灸来改善。

4.艾灸治疗小便问题的方法：

使用附子、黄芪和白术制成的药饼进行隔药灸，可以帮助改善小便问题。关元和气海是关键穴位，通过艾灸这些穴位可以去除肾中的寒气，从而改善小便问题。持续使用此方法并结合适当的养生方法可以有效缓解小便不适。

4.19气血肾经同根本，津液充盈润自身

手抖腿抖，在中医看来是肾里起了风，那您知道这其中缘由吗？

食疗方和药方之间都有哪些区别吗？

五精浓浆为什么可以补肾漏生津液呢？

今日知识

1. 中医认为人体内只有一股正气，对抗邪气，肾气是这股正气的一部分。肾气是气血的根本，当身体需要额外能量对抗疾病时，会从肾气中提取。发烧是身体调动气血对抗病毒的过程，消耗肾气，可通过适当补益来帮助恢复。

2. 西医通过药物降低体温，但不解决根本问题，常需配合抗生素使用。中医通过补益来帮助身体自然发热，促进汗出，达到驱邪的目的。中医的外敷降温方法采用热敷，帮助正气更快地将邪气排出体外。

3. 肾气不足会导致津液缺乏，表现为口干、皮肤干燥等症状。干眼症等病症实质上是缺乏滋润的气，而非简单的缺水。补肾可以改善干燥症状，如使用济生肾气丸和五精浓浆。

4. 肾虚会导致多种干燥症状，如皮肤干燥、便秘等。济川煎等补肾方剂可以增加津液，改善干燥型便秘。干燥综合征是一种严重的疾病，需要早期干预，通过养生预防其恶化。

4.20津液充盈身自健，五精协同灵效显

1.肾气不足会导致全身干燥症状，如口干、鼻干、眼干、皮肤干等，严重时甚至影响器官功能，威胁生命。长时间使用电子设备和熬夜会加剧肾气的损耗。

2.推荐使用“五精浓浆”作为普遍适用的补肾食疗方，它能补漏固精，增强肾功能。针对特定症状可搭配其他食疗，如口干可用“五汁饮”，眼干可用杭白菊与炒决明子泡茶。

3.皮肤干燥需补充胶原蛋白，可通过食用肉类和骨头汤来改善；骨质疏松不仅是缺钙问题，更关键在于缺乏胶原蛋白，应注重健脾补肾，五精浓浆有助于预防肾漏。

4.儿童发育迟缓可能是肾气不足所致，可通过适量运动和补肾食疗来改善。中医认为，刺激特定穴位有助于疏通骨道，提升肾气，促进骨骼生长。

4.21多梦失眠究肾因，肾精充盈智自明

中医讲肾主智，该怎么来理解呢？

都说失眠是元神的问题，为什么吃养神的药不管用吃补肾的药却可以呢？

老年痴呆和肾之间有哪些密切关系呢？

1.肾气充足有助于提高体温调节能力，肾虚则可能导致怕冷或怕热。失眠和多梦是肾气不足的表现，可通过补肾填精的食疗方（如五精浓浆）加以改善。睡眠不佳时，多巴胺递质分泌异常，消耗肾气，形成肾漏。

2.记忆力减退和老年痴呆症是由于负责关联记忆的多巴胺递质减少所致。中医认为多巴胺递质属于津液范畴，由肾精所化，肾精不足会影响多巴胺的分泌。补充肾精有助于改善记忆力和延缓老年痴呆症的发展。

3.中医认为肾主智，肾精充足有利于提高智力和反应速度。多巴胺递质是高质量蛋白质制造的产物，与肾精密切相关，肾精充足可以保证多巴胺的正常分泌。保持肾精充足有助于维持清晰敏捷的思维状态，避免老年后的认知衰退。

4.守神是指保持心灵的清净，避免过多欲望和杂念，有助于节省多巴胺递质，减少肾精的消耗。道家提倡的“守神”与“净心”有助于保护元神，减少精神上的损耗。常吃补肾食疗方（如参薏十四味金芝丸和五精浓浆）有助于健脾补肾，对于改善睡眠质量和预防认知衰退具有重要作用。

4.22未病先防体康健，填髓补精效自宏

中医调理耳鸣为什么要从健脾和补肾入手？

《黄帝内经》中讲“肾为作强之官，伎巧出焉”，这句话该怎样理解呢？

胃动力不足在西医来说是胃的问题，为什么中医却要补肾？

1.五精浓浆因其独特配方受到众多粉丝和观众的关注，目前工厂正在加紧生产以满足需求，预计一周左右可以开始购买。这种产品与市面上常见的补肾产品不同，不含高蛋白和火气大的成分，而是采用平和的方式恢复肾脏功能。

2.五精浓浆的补肾理念基于中医的“不补而补”原则，即通过增强肾脏自身的固摄能力，而非直接补充肾气，达到补肾效果。这一理念类似于“授人以鱼不如授人以渔”，强调从根本上解决问题，而非仅仅解决表面症状。

3.养生提倡通过日常的食疗和生活方式来维护健康，而不是依赖药物治疗。早期的养生和补肾可以预防疾病的发生和发展，而不仅仅是治疗已经出现的病症。

4.肾气对身体健康的全面影响，包括肌肉力量、心脏功能以及身体灵活性等。肾气不足会导致身体功能下降，而通过补肾可以增强这些功能，提高生活质量。同时，要注意身体的早期信号，及时补肾以预防更严重的健康问题。

4.23肾精充盈华发显，养生之道在自然

《黄帝内经》中讲：“诸病于内，必形于外”，该怎样理解呢？

《黄帝内经》中还说：“肾者，其华在发”，“华”是什么？

今日知识

1.养生应当作为一种预防措施来进行，而不是等到疾病发生后再采取行动。正如收衣服避免被雨淋湿的道理一样，养生也是要在问题出现之前就开始关注自己的健康。

2.养生越早开始越好，理想情况下从出生前就应该开始考虑。即使是从较晚的年龄开始，仍然有益处。维持良好的脾胃功能和充足的气血对于身体健康至关重要。

3.头发的状态可以反映肾的健康状况。头发的颜色、质量和生长状态是肾功能好坏的重要标志。例如，白发可能是肾气不足的表现，而头发干枯、分叉、脱发等问题可能表明肾功能减弱或其他健康问题。

4.脱发可以由多种因素引起，包括不良生活习惯（如节食、熬夜）、肾气不足、以及脂溢性脱发等。针对这些问题，改善生活方式是最基本的对策，同时还可以采用中医方法来补充肾气，比如使用特定的中药配方来增强肾脏的功能。

4.24肾精充盈齿坚固，持之以恒功效显

今日围绕中医理论中肾气与头发、牙齿健康的关系展开。头发的状态反映了肾气的强弱，肾气充足则头发茂盛亮丽；牙齿的坚固度体现了骨骼健康，牙齿松动或黄化是肾气不足和骨骼氧化的表现。通过补肾来改善头发和牙齿问题，同时介绍了中医固齿法，如盐水漱口和叩齿练习，以及对牙根管治疗的审慎态度，强调养生贵在坚持。

1.头发的状态（颜色、数量、质地）反映了肾气的充足与否。肾气足，则头发健康亮丽；反之，则可能出现脱发、白发等问题。可以通过补肾来预防脱发，尤其是对于不想过早出现“地中海”发型的人群。

2.牙齿的健康状况能反映出骨骼的整体健康水平。牙齿松动或质量不佳的人可能伴有骨质疏松，并且将来患关节疾病的风险较高。牙齿随年龄增长变黄是因为骨骼氧化的结果。保持肾气充足可以帮助牙齿抵抗氧化，维持牙齿的健康。

3. 牙根管治疗包括清除牙髓、填充牙齿内部以及安装牙冠。这一过程使牙齿失去生命力，成为“死牙”，并可能加速其脆弱和损坏。建议先尝试非侵入性的治疗方式，如使用抗生素或中药方，若无效再考虑根管治疗。

4. 推荐每日使用盐水漱口和叩齿来增强牙齿和骨骼的健康。盐水漱口有助于补充局部肾气，而叩齿则能刺激牙齿获取更多正气。强调持之以恒的重要性，比如撒尿咬牙的习惯以及定期服用补肾的草药。

4.25肾虚早察莫等闲，生活点滴做防线

今日主讲内容

“精者，生之本也”，蕴藏了哪些中医道理？

中医认为衰老跟年龄关系不大，只跟肾气有关系？

耳鸣、眼干，这都是身体衰老的表现，与肾存在着哪些密切关系？

今日知识

1.肾虚是导致多种早期衰老症状（如脱发、牙齿松动等）的原因。肾虚症状与人体衰老症状基本一致，肾虚的人会早衰。补肾可以延缓衰老进程，可以通过食疗如参薏十四味金芝丸、五精浓浆来调理。

2.耳朵的结构主要由骨和少量肉组成，需要肾气提供的气血滋养。肾气充足，耳朵结构健康，听力良好；肾气不足，可能导致听力下降。补肾可以改善因肾气不足导致的听力下降，例如通过五精浓浆和耳聋左慈丸的联合使用。

3.肾漏可导致耳道分泌物增多，易引发中耳炎等耳道炎症。补肾可以减少耳道炎症的发生风险，如通过长期服用五精浓浆。肾气充足有助于调节耳内气压，避免耳内堵塞感。

4.视力问题与肾气不足有关，肾气不养肝血会导致视力下降。肾气不足还会影响眼睛肌肉（如睫状肌），进而影响视力调节。综合调理肾的三个方面（通过参薏十四味金芝丸健脾、五精浓浆补肾、温肾等）可以改善视力问题。

4.26肾虚百病渐相随，五精固本见真章

简单地说肾气是维持身体健康的关键，其五大功能（推动、主津液、防御、温暖、固摄）对身体各项机能至关重要。通过补肾，如使用五精浓浆和参薏十四味金芝丸等食疗方法，可以有效改善因肾虚引起的各种症状，从而达到延缓衰老、提升整体健康水平的目的。

4.27温凉平补固根本，养生保健需辩明今日知识

1.五精浓浆属于食疗配方，不具备治疗疾病的作用，不应被视为药物替代品。它们旨在通过温和的成分帮助维持身体的“中性”状态，增强抗病能力。

2.养生旨在增强身体的自我修复能力，通过增加“水量”（气血）来预防疾病。治病则是在疾病形成后，通过强力手段（如药物）来拆除“大坝”（疾病），恢复健康。

3.五精浓浆中的成分如枸杞、覆盆子等，均为药食同源的药材。这些成分既可以作为食物，也具有一定的药用价值，但相对平和，副作用较少。[礼物]

4.五精浓浆的成本与价格反映了其成分的真实价值，且其长期使用可以带来健康益处。需要考虑个人经济状况，理性消费，确保投资于健康是可持续且有价值的。

您知道为什么鼻炎总是反复发作？

生和治病有什么区别呢？

中医的“中”字和我们日常生活有哪些密切的关系？

4.28肾气充足春长在，延年益寿乐无疆今日知识

1.气血被视为健康的基础，健脾（促进气血生成）和补肾（防止气血流失）是保持气血充足的关键。使用参薏十四味金芝丸和五精浓浆可以帮助实现这一目标。

2.尽管中医提倡按季节养生（如春养肝），但这并不意味着其他季节可以忽略相应脏腑的养护。补肾不应仅限于冬季，因为肾漏随时可能发生。

3.五精浓浆是一种浓缩食品，含有枸杞子、紫苏籽等成分，类似于中医膏方，易于吸收，富含黏性蛋白，有助于修补身体漏洞，滋养多个脏腑。

4.健康的生活方式包括良好的饮食习惯、脾胃健康及肾的固摄能力。五精浓浆使用者反馈称长期服用后能重新体验食物的味道，这体现了肾气充足对味觉的重要性。

@所有人

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🔴产品名称：五精浓浆

🔴食用方法： 早中晚餐前服用，小口多次含服

2024.11.1～11.16笔记