<p class="ql-block">炼膝盖和腿</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">要想晚上睡得好，枕头底下放三宝，哪三宝？别不信</span></p><p class="ql-block">鱼多余之</p><p class="ql-block">11月01日</p><p class="ql-block">我曾经被失眠折磨了好多年，那感觉真的太痛苦了。每一个夜晚，对我来说就像是一场漫长的噩梦。躺在床上，眼睛盯着天花板，数羊数到自己都快崩溃了，可就是睡不着。脑子里像放电影一样，各种乱七八糟的念头不断地冒出来，身体也越来越疲惫，感觉自己都快被失眠给整垮了。</p><p class="ql-block">要想晚上睡得好，枕头底下放三宝，哪三宝？别不信</p><p class="ql-block">我尝试过各种方法，喝热牛奶、听舒缓的音乐、做睡前瑜伽，可都没什么太大的效果。安眠药我也不敢多吃，怕有副作用。就在我几乎要绝望的时候，偶然听到了一个法子——在枕头底下放“三宝”，这三宝就是苍术、白芷和丁香。</p><p class="ql-block">刚开始我也没抱多大希望，但是实在是被失眠逼得没办法了，就决定试一试。我从药店买来了一些苍术、白芷和丁香，把它们包在一个小布袋里，放在了枕头底下。</p><p class="ql-block">要想晚上睡得好，枕头底下放三宝，哪三宝？别不信</p><p class="ql-block">没想到，第一晚就有了变化。以前那种翻来覆去的烦躁感好像减轻了一些，闻着那股淡淡的混合香味，我的心莫名地就平静了许多。虽然还是过了一会儿才睡着，但这已经让我很惊喜了。</p><p class="ql-block">要想晚上睡得好，枕头底下放三宝，哪三宝？别不信</p><p class="ql-block">后来的几天，效果越来越明显。苍术那独特的味道，像是有一种神奇的魔力，让我的身体慢慢平静下来。白芷的气味清新淡雅，就像是一阵微风，吹散了我脑海中那些杂乱的思绪。丁香呢，它的香味浓郁却不刺鼻，有一种温暖的感觉，仿佛在轻轻地告诉我：“别担心，睡吧。”</p><p class="ql-block">要想晚上睡得好，枕头底下放三宝，哪三宝？别不信</p><p class="ql-block">以前，半夜我总会醒来好几次，醒来后就很难再入睡。但自从枕头底下有了这三宝，我能一觉睡到天亮了。这种感觉真的太幸福了，就像是重新找回了生活的活力。我真的很感谢这小小的苍术、白芷和丁香，它们就像是我的睡眠救星，让我终于摆脱了失眠的痛苦。如果有和我一样被失眠困扰的朋友，不妨也试试这个方法，说不定会有意想不到的效果呢。</p> <p class="ql-block">养生知识</p><p class="ql-block">五脏食疗秘籍，吃出好气色好身体</p><p class="ql-block">今天就来揭秘几款超实用的五脏食疗小妙招，让你从内到外散发自然美。</p> <p class="ql-block">脾肾同补泡茶方</p><p class="ql-block">组成：桑椹10克、枣片4片、干姜3-5片、木瓜10克</p><p class="ql-block">制作方法：取上述药材放在水里煮开后代茶饮，或大火煎煮后每日饮服。《食养中国》</p>