<p class="ql-block">健康食品推荐；100条生理常识</p> <p class="ql-block">炼膝盖和腿</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">要想晚上睡得好，枕头底下放三宝，哪三宝？别不信</span></p><p class="ql-block">鱼多余之</p><p class="ql-block">11月01日</p><p class="ql-block">我曾经被失眠折磨了好多年，那感觉真的太痛苦了。每一个夜晚，对我来说就像是一场漫长的噩梦。躺在床上，眼睛盯着天花板，数羊数到自己都快崩溃了，可就是睡不着。脑子里像放电影一样，各种乱七八糟的念头不断地冒出来，身体也越来越疲惫，感觉自己都快被失眠给整垮了。</p><p class="ql-block">要想晚上睡得好，枕头底下放三宝，哪三宝？别不信</p><p class="ql-block">我尝试过各种方法，喝热牛奶、听舒缓的音乐、做睡前瑜伽，可都没什么太大的效果。安眠药我也不敢多吃，怕有副作用。就在我几乎要绝望的时候，偶然听到了一个法子——在枕头底下放“三宝”，这三宝就是苍术、白芷和丁香。</p><p class="ql-block">刚开始我也没抱多大希望，但是实在是被失眠逼得没办法了，就决定试一试。我从药店买来了一些苍术、白芷和丁香，把它们包在一个小布袋里，放在了枕头底下。</p><p class="ql-block">要想晚上睡得好，枕头底下放三宝，哪三宝？别不信</p><p class="ql-block">没想到，第一晚就有了变化。以前那种翻来覆去的烦躁感好像减轻了一些，闻着那股淡淡的混合香味，我的心莫名地就平静了许多。虽然还是过了一会儿才睡着，但这已经让我很惊喜了。</p><p class="ql-block">要想晚上睡得好，枕头底下放三宝，哪三宝？别不信</p><p class="ql-block">后来的几天，效果越来越明显。苍术那独特的味道，像是有一种神奇的魔力，让我的身体慢慢平静下来。白芷的气味清新淡雅，就像是一阵微风，吹散了我脑海中那些杂乱的思绪。丁香呢，它的香味浓郁却不刺鼻，有一种温暖的感觉，仿佛在轻轻地告诉我：“别担心，睡吧。”</p><p class="ql-block">要想晚上睡得好，枕头底下放三宝，哪三宝？别不信</p><p class="ql-block">以前，半夜我总会醒来好几次，醒来后就很难再入睡。但自从枕头底下有了这三宝，我能一觉睡到天亮了。这种感觉真的太幸福了，就像是重新找回了生活的活力。我真的很感谢这小小的苍术、白芷和丁香，它们就像是我的睡眠救星，让我终于摆脱了失眠的痛苦。如果有和我一样被失眠困扰的朋友，不妨也试试这个方法，说不定会有意想不到的效果呢。</p> <p class="ql-block">养生知识</p><p class="ql-block">五脏食疗秘籍，吃出好气色好身体</p><p class="ql-block">今天就来揭秘几款超实用的五脏食疗小妙招，让你从内到外散发自然美。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">保护肝脏健康食谱推荐：</b></p><p class="ql-block">苹果胡萝卜汁</p><p class="ql-block">材料：苹果1个，胡萝卜2根，柠檬半个。</p><p class="ql-block">做法：将苹果、胡萝卜、柠檬一起榨汁。</p><p class="ql-block">功效：苹果和胡萝卜含有丰富的维生素和纤维，有助于肝脏排毒，增强肝脏的代谢功能。</p><p class="ql-block">蒸鱼配菠菜</p><p class="ql-block">材料：新鲜鱼肉100克，菠菜100克，橄榄油、蒜末适量。</p><p class="ql-block">做法：将鱼肉蒸熟，配上炒过的菠菜。</p><p class="ql-block">功效：鱼肉富含优质蛋白，菠菜有助于清理肝脏毒素，搭配有助于肝脏的修复与保养。</p><p class="ql-block">绿豆汤</p><p class="ql-block">材料：绿豆50克，枸杞20克，冰糖适量。</p><p class="ql-block">做法：将绿豆与枸杞一同煮沸，加入冰糖调味。</p><p class="ql-block">功效：绿豆有清热解毒的作用，有助于促进肝脏的自我修复。</p><p class="ql-block">结尾：</p><p class="ql-block">健康生活始终是我们最大的财富。我们常常忽视肝脏的健康，直到问题显现才后悔莫及。但保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，能让肝脏远离疾病，保持活力。所以，不妨从今天开始，去散散步，放松心情，照顾好自己的肝脏，也照顾好自己的人生。</p><p class="ql-block"> “肝脏，是身体的守护神；而你，每一个健康的选择，都是守护它的力量。”</p> <p class="ql-block">1OO条生理常识，比黄金还值钱！发朋友看看！</p><p class="ql-block">好新时代2</p><p class="ql-block"> 2024年12月07日 </p><p class="ql-block">1、绿茶有益防治肝炎肝癌.</p><p class="ql-block">2、胖大海泡茶不宜长期饮用.</p><p class="ql-block">3、感冒不宜喝苦丁茶.</p><p class="ql-block">4、胆固醇高者少吃鱿鱼.</p><p class="ql-block">5、海蜇皮能治高血压.</p><p class="ql-block">6、食肉过多对身体有害.</p><p class="ql-block">7、骨折初期不宜喝骨头汤.</p><p class="ql-block">8、常喝豆浆更健康.</p><p class="ql-block">9、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.</p><p class="ql-block">10、白酒不宜代替料酒做菜.</p><p class="ql-block">11、深呼吸不利老年健康.</p><p class="ql-block">12、老人晨练应先进食.</p><p class="ql-block">13、运动后应喝杯牛奶.</p><p class="ql-block">14、多喝水能防肾结石.</p><p class="ql-block">15、睡眠充足才有益健康.</p><p class="ql-block">16、情绪不畅会导致胃病.</p><p class="ql-block">17、手机贴膜会伤害眼睛.</p><p class="ql-block">18、员工不宜在办公室吃午餐.</p><p class="ql-block">19、午睡有助于预防冠心病.</p><p class="ql-block">20、不宜用沸水煎中药.</p><p class="ql-block">21、服中药不宜加糖.</p><p class="ql-block">22、不能用95%的酒精消毒.</p><p class="ql-block">23、日照每天过三小时才算健康住宅.</p><p class="ql-block">24、破损瓷砖辐射较大.</p><p class="ql-block">25、卧室窗户留缝有助于睡眠.</p><p class="ql-block">26、清晨不宜开窗通风.</p><p class="ql-block">27、热水袋比电热毯更益健康.</p><p class="ql-block">28、不宜用塑料袋保存果蔬.</p><p class="ql-block">29、筷子最好半年换一次.</p><p class="ql-block">30、牙龈出血要尽快更换牙刷.</p><p class="ql-block">31、正确刷牙比选择牙膏重要. </p><p class="ql-block">32、起床不宜马上叠被子.</p><p class="ql-block">33、晒被子不能拍打.</p><p class="ql-block">34、空腹不宜喝蜂蜜.</p><p class="ql-block">35、喝蜂蜜可解酒.</p><p class="ql-block">36、中医讲究早喝盐水晚喝蜜.</p><p class="ql-block">37、素食为主更适合中国人.</p><p class="ql-block">38、海带可预防高血压.</p><p class="ql-block">39、凉水洗脸好处多.</p><p class="ql-block">40、刷牙宜用温水.</p><p class="ql-block">41、洗脚宜用热水.</p><p class="ql-block">42、脚寒容易感冒。</p><p class="ql-block">43、干嚼食物可防止大脑老化.</p><p class="ql-block">44、上午晒太阳有利于冬季健康.</p><p class="ql-block">45、翘二郎腿会影响健康.</p><p class="ql-block">46、戴帽子不宜过紧.</p><p class="ql-block">47、常梳头有益健康.</p><p class="ql-block">48、长时间微笑和利健康.</p><p class="ql-block">49、强忍泪水等于慢性自杀.</p><p class="ql-block">50、小便时咬紧牙齿有益健康.</p><p class="ql-block">51、打喷嚏时不能捂嘴.</p><p class="ql-block">52、早晨一杯水很重要.</p><p class="ql-block">53、白开水超过三天不能喝.</p><p class="ql-block">54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳.</p><p class="ql-block">55、不宜空腹喝酸奶.</p><p class="ql-block">56、喝完牛奶应喝口白开水.</p><p class="ql-block">57、每天一杯咖啡好处多.</p><p class="ql-block">58、咖啡要趁热喝才好.</p><p class="ql-block">59、酒后喝咖啡易发高血压.</p><p class="ql-block">60、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶.</p><p class="ql-block">61、冬季养生宜多食热粥.</p><p class="ql-block">62、冬季洗澡次数不宜多.</p><p class="ql-block">63、冬季不宜长期待在温暖房间.</p><p class="ql-block">64、不宜长时间停留在冬季雾气中.</p><p class="ql-block">65、冬天不宜把围巾当口罩用.</p><p class="ql-block">66、冬天早晨不宜洗头.</p><p class="ql-block">67、健身前热身活动很重要</p><p class="ql-block">68、运动损伤应冷处理.</p><p class="ql-block">69、步行适量能使大脑更年轻</p><p class="ql-block">70、步行最有利于中老年人健康.</p><p class="ql-block">71、吃海鲜不宜喝啤酒.</p><p class="ql-block">72、吃鱼能保持血管年轻.</p><p class="ql-block">73、鱼刺卡喉不宜醋疗.</p><p class="ql-block">74、饭菜不宜趁热吃.</p><p class="ql-block">75、多吃黑色食物可补肾.</p><p class="ql-block">76、多吃玉米好处多.</p><p class="ql-block">77、不宜吃开口的糖炒板粟.</p><p class="ql-block">78、炖鸡汤不要先放盐. </p><p class="ql-block">79、发烧时不宜食用鸡蛋.</p><p class="ql-block">80、茶叶蛋不宜多吃.</p><p class="ql-block">81、馒头比米饭更益补锌.</p><p class="ql-block">82、煮粥和烧菜不能放碱.</p><p class="ql-block">83、粽子的营养全面.</p><p class="ql-block">84、吃葡萄有利于护肝.</p><p class="ql-block">85、吃草莓有助于防止辐射.</p><p class="ql-block">86、甘蔗被称为补血果.</p><p class="ql-block">87、多食核桃有益心脏.</p><p class="ql-block">88、花生具有抗衰老作用.</p><p class="ql-block">89、常吃花生可预防胆结石.</p><p class="ql-block">90、常吃生花生可治胃病.</p><p class="ql-block">91、醋泡花生可以软化血管.</p><p class="ql-block">92、西瓜不宜长时间存放冰箱</p><p class="ql-block">93、肾病不宜食杨桃.</p><p class="ql-block">94、香蕉是廉价减肥药.</p><p class="ql-block">95、菠萝可以护胃.</p><p class="ql-block">96、芒果保健作用大.</p><p class="ql-block">97、烂水果不烂部分也有毒.</p><p class="ql-block">98、水果不如蔬菜有营养.</p><p class="ql-block">99、苹果营养最全面.</p><p class="ql-block">100、苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌.</p> <p class="ql-block">脾肾同补泡茶方</p><p class="ql-block">组成：桑椹10克、枣片4片、干姜3-5片、木瓜10克</p><p class="ql-block">制作方法：取上述药材放在水里煮开后代茶饮，或大火煎煮后每日饮服。《食养中国》</p>