<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我是一个患有多年高血压病的患者，多年来经常请教医生，也学习了不少医学知识，有了一些体会。</p><p class="ql-block"> 高血压病是比较普通的老年病。只要得了高血压病，紌一定要：</p><p class="ql-block"> /，遵医服药，不能隨便停药或调剂用药量。</p><p class="ql-block"> 2，坚持良好的生活习惯，作息规律，不熬夜，健康飲食，适量运动。</p><p class="ql-block"> 3，定期复查，遵医调整药物剂量。</p><p class="ql-block"> 4，控制情㥩，不生气，不樊比，每天快乐过筒简单单的生话。</p><p class="ql-block"> 5，不吃高盐高油高糖和淹制食物。</p><p class="ql-block"> 高血压病是心脑血管病的幕后.黑手，易引发㓂心病，心梗，脑梗，肾衰竭等疾病。我们必须高度重视！</p><p class="ql-block"> 现在己进入冬季，隧着气温的降低，会引起血压上升，失控，造成患者头晕，胸闷，失眠，四肢麻木，语音不清等，所以我们要定时测量血压，一天可测量1一3次。</p><p class="ql-block"> 要做好防寒保暖，尽量少出门，出门一定要戴上帽子，围巾，手套，口罩，穿厚衣服。要做适度运动微微出汗即可！睡好子午觉，早睡晚起，午觉不要睡的时问太长，1一0.5小时即可！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 以上是我的一点体会，仅供高血压患者朋友们参考。</p><p class="ql-block"> 最后祝美友们安康愉快的渡过冬天！春天在向我们招手！</p>