<p class="ql-block"> 天气越冷，起床越难，对孩子来说，更是如此！冬天面对孩子们各种耍赖不起，相信爸爸妈妈内心一定超级崩溃。但是，家长千万请采用正确的叫醒孩子方式，否则后果会很严重哦！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">幼儿园温馨提醒：千万不要要求孩子在你下达指令的那一刻就弹起来！</b></p> 什么是“杀伤性”叫醒？ <p class="ql-block"> 即用惊醒的方式，切断启动过程，让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会带给孩子带来极糟的影响。比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、冷漠麻木，或者哭闹。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">下面罗列了经常会使用的几种常见错误方式，爸妈们看看自己有没有做过？</b></p> 1.“七点了，还不快起”！ <p class="ql-block"> 寒冷的冬天早操，温暖的被窝常常让人不舍得离开，无论对大人还是对孩子来说都是常见的行为。为了让孩子尽快起床不迟到，有的爸爸妈妈会用一些带有指责性的语言、行为去叫醒孩子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要知道，这样其实很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁所有人幸福的早晨。</p> 2.一把拉开孩子被子 <p class="ql-block"> 这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化会突然袭击神经系统，就算孩子“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。</p><p class="ql-block">所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西，那是他感觉安全的环境。</p> 3.粗暴的拍孩子的身体 <p class="ql-block">叫醒时碰触孩子的身体，尤其是粗暴的“拍打”，是极具杀伤力的。人类在潜意识的控制下，对于突然出现的身体“袭击”，除了会吓一跳外，还会反击。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在很多睡眠试验中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，也很容易让孩子产生“起床气”。</p> 4.反复唠叨不停催促 <p class="ql-block">为了给孩子起床留一部分“缓冲时间”，有些父母会每隔5分钟去叫醒一次孩子。这样的方式看似没有问题，但实际上睡梦中的孩子会不断的被来自家长的叫醒声吵醒，随后接着睡过去，反而越叫越起不来。</p> <p class="ql-block">其实，在睡梦中的人第一次接收到“起床”的信号，当时人看似还睡着，其实他的脑部已经开始切换了，不需要反复叫，他“启动”完成自然会起来。</p> 5.用生活噪音叫醒 <p class="ql-block">有些父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感，因为在切换启动的过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全安静的环境中完成，导致烦躁的醒来，以及“起床气”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可以简单归纳一下，凡是激烈的砍断睡眠过程，使用过大的声音，或者不间断的噪音，以碰触对方身体，剥夺睡眠安全感等，都是“杀伤性叫醒”方式。</p> 建议用这些方式叫醒。 1.提前告知 <p class="ql-block">前一天晚上告诉孩子，明天早晨你会及时叫醒他，让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由你叫起，则不需特别提醒。但如果时间改变，比如从七点改至六点半，最好还是说一句：“明天我会早半个小时叫你哦！”</p> 2.使用光线叫醒 <p class="ql-block">光线的强弱可以调节人体内的血清素和褪黑激素在血液中的浓度，从而影响一个人的睡眠，因此我们完全可以利用阳光来帮助孩子起床。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为光线会唤醒孩子的视觉系统，并逐渐传递信号，启动大脑和四肢，是既安全又高效的叫醒方式。</p> 3.早饭香气叫醒 <p class="ql-block">食物的香味会刺激脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。看来，家有睡不醒的娃，也再也不用发愁了，试试把香喷喷的早饭放到孩子房间吧。</p> 4.音乐叫醒 <p class="ql-block">让孩子自己选一首或几首她喜欢的音乐作为固定的叫早音乐。提前一刻钟溜到孩子房间，打开闹钟，先从最小音量开始，慢慢加大音量，同时会跟着音乐轻轻地哼。宝贝对音乐毕竟敏感，听着听着，也就会自己主动起床了。</p> 5.运动方式叫醒 <p class="ql-block">家长边轻轻地叫孩子，边轻轻旋转孩子手腕等关节部位。旋转关节部位可使血液循环顺畅，帮助孩子的头脑自然清醒。冬天的话，就要注意保温，不太适宜按摩脊椎两边。</p> 温馨小贴士 <p class="ql-block">坚持一段时间在同一个时间点叫醒孩子，会让孩子慢慢形成生物钟，时间久了，不用家长叫，自己就自然醒了。家长要为孩子营造安心睡眠的环境，做早睡早起的好榜样。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">家长在叫孩子起床的时候，越焦虑，越催促，孩子反而越磨蹭，越拖拉。孩子会用逆反心理来对抗我们。人在起床时，最好先睁眼躺十分钟，再做起来，有助于身体健康。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">编辑：夏丽</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">审核：许文</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">成长热线：0551——63523061</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">联系人：许老师 （17730039716）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">地 址：合肥市高新区科学大道与海棠路交叉口，兴园小区内</b></p>