<p class="ql-block"> 为深入贯彻党的二十大精神,加强和改进学校心理健康工作,提升学生心理健康素养,促进学生健康成长,12月4日,北辰区青光小学开展了心理健康教育专题讲座及团辅活动。</p> <p class="ql-block"> 心理健康咨询专家李丽主任以《 认识自己 管理情绪 》为题进行主题讲座。李主任细细阐述,娓娓道来,让孩子们在轻松愉悦的氛围中,在积极的互动交流中,了解常见心理问题。针对常见的心理问题,她提出了多种具体详细的解决方案,帮助孩子们消解疑虑、调适心态,更好的适应现阶段的学习和生活。</p> <p class="ql-block"> 接下来,一场别开生面的团体卡牌心理健康课开启。活动以团体卡牌为载体,学生们积极参与其中。在互动交流环节,大家踊跃分享对卡牌的理解与感受,思维碰撞出火花,有效提升了自我认知与表达能力。许多原本内向的学生也逐渐打开心扉,增强了人际交往的自信。卡牌游戏的不确定性激发了学生的探索欲,培养了他们应对变化的心态。从活动观察来看,学生的团队协作意识在共同解读卡牌意义的过程中得到了强化,学会倾听与尊重他人观点。</p> <p class="ql-block"> 随后,主题活动“画解情绪绘画活动”正式开始。孩子们在老师们的引导下,拿起画笔,用色彩斑斓的画作表达自己内心的喜怒哀乐。每个孩子都沉浸在绘画的世界中,用心感受着每一个情绪的变化,用画笔描绘出属于自己的情感世界。</p> <p class="ql-block"> 活动中,孩子们不仅学会了如何用绘画来表达自己的情绪,更在互相观摩、交流中感受到了彼此的共鸣与理解。老师们则通过观察孩子们的画作,了解他们的情感需求,给予适时的引导和帮助,让孩子们在轻松愉快的氛围中学会正确面对和处理自己的情绪。</p> <p class="ql-block"> 此次“画解情绪”心理团辅活动不仅为孩子们提供了一个全新的情感表达平台,更让他们在绘画的过程中感受到了心灵的滋养与成长帮助他们释放了内心的压力和焦虑,增进了自我认知和人际沟通能力,学生们纷纷表示受益匪浅。</p> <p class="ql-block"> 浇花浇根,育人育心;守护心灵,向阳生长。本次心理健康教育活动进一步缓解了孩子们的心理压力,帮助孩子们及时内心减负,抚平心理躁动,扫除心灵障碍,有利培育孩子们积极向上、热爱生活的心理品质,全方位守护同学们的健康成长。</p> <p class="ql-block">——温馨建议——</p><p class="ql-block"> 首先,要避免孩子出现心理健康问题预防和减少青少年心理问题的发生,必须采取家庭、学校和社会相结合的综合措施。</p><p class="ql-block"> 如何让孩子身心健康地成长,</p><p class="ql-block"> 给大家一些小建议:</p><p class="ql-block"> 01和孩子保持亲密关系</p><p class="ql-block"> 如今不少父母有一个误区,就是太重视对孩子的教育,却忘记和孩子保持良好的关系。</p><p class="ql-block"> 其实,在保持良好关系基础上的教育才有意义。心理专家主张“关系大于教育,关系先于教育”,如果发现孩子有问题,先改善亲子关系。</p><p class="ql-block"> 孩子对父母和自己的亲密关系不满意,所以会逆反,比如父母要他好好读书,越说他越不读。只有和孩子结成彼此非常信赖的共情关系,父母的引导才会顺利地实现。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 02不要和“别人家的孩子”过分攀比孩子的年龄和心智有其年龄段的特点,不要过分强调一致性,父母和老师不要总对孩子进行硬性地比较,而要鼓励自己的孩子成为他希望成为的人。</p><p class="ql-block"> 03用“情”打动孩子胜过用“理”</p><p class="ql-block"> 做父母的是将“情”放在第一位,还是将“理”放在第一位?家庭是应该讲“情”而不是只讲“理”的地方,特别是对于正处于青春逆反期孩子的教育。</p><p class="ql-block"> 04允许孩子犯错</p><p class="ql-block"> 老师和家长要允许孩子犯每个年龄可以犯的错误,这是心理医生在临床中慢慢总结出来的,犯这种错误的结果往往是好的。</p><p class="ql-block"> 那些看起来很傻的错误是孩子成长的资源,而不是障碍。孩子没有经历过痛苦,就容易被痛苦打倒,经历了才能学会管理和释放情绪。</p><p class="ql-block"> 05多把目光聚集在孩子身上</p><p class="ql-block"> 孩子的心思是在和孩子的交流中体察到的。想让孩子对我们没有戒备,老师家长平时需要多把目光聚集在孩子身上,多问自己这些问题:</p><p class="ql-block"> 我知道孩子在想什么吗?</p><p class="ql-block"> 孩子害怕什么?</p><p class="ql-block"> 我有没有过度反应?</p><p class="ql-block"> 我了解孩子的社交圈子吗?</p><p class="ql-block"> 我有没有平等地与孩子交流?</p><p class="ql-block"> ......</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 其次,要及时发现孩子的</p><p class="ql-block"> 异常求救信号</p><p class="ql-block"> 青少年本身处于叛逆期,学业压力、亲子矛盾等易引发一些心理问题。学校和家庭如果没有及时引导,或是采取了一些偏激的教育方式,则更容易适得其反。</p><p class="ql-block"> 搜索信息、网络宣泄、情绪反常、悲观倾向、兴趣降低、近期频繁遇到重大危机、整理东西、长期高压,如果青少年身上出现这样的信号,可能是在求救。</p><p class="ql-block"> 老师家长可以从这5个方面观察孩子的变化:</p><p class="ql-block"> 01生理变化</p><p class="ql-block"> 发现孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐,失眠早醒、内分泌紊乱等情况。</p><p class="ql-block"> 02情绪变化</p><p class="ql-block"> 发现孩子由活泼开朗变得多愁善感。</p><p class="ql-block"> 03行为变化</p><p class="ql-block"> 发现孩子行为与此前明显不同。</p><p class="ql-block"> 04学业变化</p><p class="ql-block"> 发现孩子上课注意力不能集中、听不进去。</p><p class="ql-block"> 05人际关系变化</p><p class="ql-block"> 发现孩子没有朋友,或同学关系发生明显变化时,要重点关注。</p><p class="ql-block"> 一般来讲,孩子出现情绪问题两周以上,老师、家长就要正视孩子存在心理问题的可能性。</p> <p class="ql-block"> 第三,孩子出现心理问题时</p><p class="ql-block"> 应做好以下工作</p><p class="ql-block"> 1.向孩子的朋友、同学了解孩子最近的心理状态,是否发生了什么事情导致孩子出现情绪上的异常反应。</p><p class="ql-block"> 2.主动与孩子交流,了解孩子的内心状态,鼓励孩子表达内心的感受,可以询问孩子是否需要父母和老师的帮助。</p><p class="ql-block"> 3.即使孩子表现出抗拒也要尊重孩子的意愿,可以跟专业心理老师交流孩子的情况,请求心理老师及学校的帮助。</p><p class="ql-block"> 4.孩子出现心理问题,父母要理性地接受:“孩子是真的病了!”心理问题像躯体疾病一样需要治疗,要积极地帮助孩子寻求专业医生的帮助。</p><p class="ql-block"> 对未成年的孩子,父母最好陪同一起去见医生,共同了解孩子的病情进展、药物以及心理治疗的效果,根据病情及时调整治疗方案。</p>