<p class="ql-block">叶落武陵化湖身，潋滟山色赋柳城</p><p class="ql-block">善德故里天下溪，逐梦德马步步情</p><p class="ql-block">常德古称武陵、朗州，别名柳城，因陶公一篇《桃花源记》而闻名遐迩，被誉为桃花源里的城市。</p><p class="ql-block">坐落在城区东北的柳叶湖因湖面形似一片柳叶而得名，它枕阳山、临沅水、与洞庭湖相连，是国内面积最大的城市内陆湖，集山水田园城市于一体，因风景秀美2021年入围国家级旅游度假区。</p> <p class="ql-block">常德柳叶湖马拉松简称：德马。自2016年首届办赛至今，因赛道平坦舒适（全程海拔落差不足一米）特别适合跑成绩，且赛道沿途湖光山色风景秀丽、被广大跑友一致好评为全国最美pb赛道，加上整个城市文明整洁热情好客而广受国内外跑友的高度青睐！</p><p class="ql-block">2024年11月17日清晨，太阳山下柳叶湖畔、近2万人的激情拨开冬日微寒的晨曦，在常德、用一场马拉松与时代对话！</p> <p class="ql-block">作为土生土长的常德人，我对家乡赛事的热爱与支持毋庸置疑，不仅逢赛必跑且曾经连续三年抢到本地选手排名奖。些许不同的是今年我是以常德飘逸跑团团长的身份参赛，莫名的多了份责任感。</p> <p class="ql-block">因是家门口赛事，跑团友友们都各自从家里出发到赛场，且全马半马分区，感觉把大伙儿彰显声势般的吆喝到一起有些勉为其难，所以事先没有安排，就同行的几位一起合了个影。这不、起跑前又偶遇了几位跑团小伙伴。</p> <p class="ql-block">马拉松最激动人心的时刻是起跑前万人同唱中华人民共和国国歌！焦急的等待中高涨的激情终于在国歌声里迎来8点发枪起跑，跑步九年早已心态平和把比赛当成享受的我、迈着稳健的步伐被人流簇拥着向前。</p> <p class="ql-block">一公里后，同行的团友王正达和我妹“快乐的云彩”早已弃我而去，而我一直遵循着自己的节奏不紧不慢匀速前行。</p> <p class="ql-block">赛道平坦直溜，沿途翠柳摇曳，更有天公作美，华而不腻的风捎带着湖水的清新呼呼的打着欢儿，让赛道上争先恐后的运动健儿们凉而不冻体感舒适。我沉醉如此，脚步随风、思绪天马行空，或许这便是马拉松独有的魅力吧，它能让你由内而外真正的自由！</p> <p class="ql-block"><i>5公里左右偶遇跑团家门兄弟刘斌，习惯开飞机的他因感冒放弃了跑成绩，一路慢摇享受比赛。8公里时我们跑团两帅哥“龙翔虎跃”和“超”一边从身后热情的打着招呼一边脚步轻盈轻松超我而去，我依旧踩着自己的节奏给他们喊着加油！11公里时超越3.45兔子，15公里时赶上我妹“快乐的云彩”和王正达两位小伙伴，3人结伴同行。</i></p> <p class="ql-block">不知不觉跑到23公里，突然从左边传来一声响亮的呼唤：飘姐！我寻声望去，在左边折返过来的赛道上看到了几个兔子后面我们跑团最低调的巩老师，因为中间隔着绿化带，又是相向而行，加上他们速度太快，我一下没看清那是哪个配速段的兔子，倒是两个小伙伴异口同声的说：巩老师前面是300兔子呢！我惊喜的连连掉头，他们已跑过去很远，本着对赛道的了解，算出巩老师已经跑过了30公里，心里顿时一万个声音在喊加油！</p><p class="ql-block">25公里后我妹因右小腿不适便要我往前跑别等她，我一边不停的鼓励他们一边缓缓超越向前</p> <p class="ql-block">35公里左右是跑圈俗称的撞墙期，其实就是体内糖原基本耗尽，身体转而开始燃烧脂肪来维持供能，而脂肪代谢效率大大低于糖原，当运动供能由糖原到脂肪的转换过程不及时或不顺利时，身体就会感到极度疲劳，就到了考验意志力和检验跑量以及平时能力积累的时候了。毫不例外，此时月月跑量维持在200公里左右的我、双腿越来越沉、肌肉逐渐开始酸胀、我赶紧放慢脚步调整心态，主打一个配速不快跑姿要帅！这样将自己一忽悠，整个人立马轻盈了许多，于是一边举步维艰一边心旷神怡…</p><p class="ql-block">39公里后，3.45兔子渐渐追了上来，虽然眼睁睁看着他们掷地有声的一步步超我而去却没跟住、也依然忍不住心花怒放，因为只剩下不到3公里就可以冲线完赛了。</p> <p class="ql-block">熟悉的赛道、热情的观众、在一浪高过一浪的加油声中我愉悦的冲过终点线，以出乎意料的成绩第七次完赛德马（因疫情2021、2022连续两届停办）兴奋！因为自18年全马3.41后我便沉迷于越野，随着年龄的增长又恰逢疫情摆烂三年，虽本着一种对生命的偏爱和对生活的热爱一直奔跑在路上，但成绩早就成了虾扯蛋，真没想到还能重温旧梦，虽然没有Pb，但就凭我那点被心态左右的跑量，3.46的成绩不惊喜是假的。哈哈，瞬间又自信满满了，莫名被自己感动！</p> <p class="ql-block">黄金有价快乐无价！开心之余惊喜连连，当我还在完赛区恋恋不舍时，本团赛前极度谦虚的帅哥跑友王正达紧跟我之后以3.48的成绩安全完成他的首马，牛！</p><p class="ql-block">而我妹因德马前首马跑了张家界马拉松，连续7公里上坡右小腿有点受伤，休息了两周，试跑没事，不想错过家门口的德马，结果半马之后右小腿开始疼痛，只能降速慢跑，30公里后几乎走走停停，居然也4.17完赛。运动的初衷是健康，小白不懂不会掌控，这次当交学费了，吃一堑长一智，往后加油！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">领完赛物质时打开微信差点惊掉下巴！我团巩老师“沧海一粟”3.01完赛，强势达标中国田协3.02精英跑者级别，我那个佩服哦，，，无以言表！</p> <p class="ql-block">巩老师作为一个科研单位的项目负责人不仅非常敬业且十分专注于自己的研究，平时忙的不可开交根本没时间捣腾马拉松训练，除了每天比一般人都早的晨跑，赛前连35公里都没拉过，更别说进健身房练力量，且连赛道补给都不太懂，不仅赛前自己不备，赛中为了节约时间，逢补给站时如果身体没有反馈或暗示一般都是直接过</p> <p class="ql-block">就是这样一个不经任何打磨、妥妥的原生态，疫情前的最好成绩是3.19，去年出差到三亚顺便跑了三亚马拉松，居然一下把成绩pb到3.08。跑步的人都知道，成绩越好就越接近自身极限，pb就越难，可没想到这次他又突飞猛进差点冲破3.00。相比于那些各种规划训练和高科技补给加持的破3成绩，这样含金量超标的3.01不服都不行！</p> <p class="ql-block">还有本团跑友”龙翔虎跃”，跑龄不长，跑量也是捉襟见肘，首马就强势杀进3.30，以3.27完赛！“彭正文”和“许元超”也是双双和3.30打了个擦边球，且彭正文也是首马。果然都是一朝披戎装、一生浩气长，退伍不褪色的硬汉子！</p> <p class="ql-block">更暖心的是还有几位身着团服的兄弟！其实每次参赛，无论哪里，我都不会对本群伙伴要求着装，真是难得有心人！</p><p class="ql-block">关键是开赛前他们看到群里团友们的合影后不断的发消息找团队，可当时我再吆喝已经来不及，深感歉意！</p><p class="ql-block">特别是第一位“宋海波”，跑步一年减重30斤，首次半马就突破1.50，狠人！</p> <p class="ql-block">篇幅有限，难以概全</p><p class="ql-block">下面几位，亦是亮点：</p> <p class="ql-block">首马破4的老领导唐局</p> <p class="ql-block">首马4.07的叶叶神小姐姐许月</p> <p class="ql-block">半马杀进1.45的小姐姐鲁璐</p> <p class="ql-block">放弃追求成绩，实力助人为乐的暖心斌哥“海天一色”</p> <p class="ql-block">当然，本团还有很多众所周知的资深高手，比如首马就破3至今保持状态不拉垮的大神兄弟龚加宽（笑笑）全马319半马141的实力女神唐源，半马136的大神小帅哥文惠斌、半马139的大神小姐姐万芳菊、等等……总之我们跑团此次德马大捷，伙伴们都超级优秀！</p> <p class="ql-block">真爱德马，有图为证！</p><p class="ql-block">感谢伙伴们抬爱，我们携手同❤️，同频同行，力争带动更多人参与运动健身！</p> <p class="ql-block">备战德马，畅跑柳湖～</p> <p class="ql-block">步步情深，有图为证！</p> <p class="ql-block">当回忆落下帷幕，精彩便种进时光。</p><p class="ql-block">德马，以谦卑的姿态、豪放的情怀、丰富的经验、细致的安排…从往返接驳到赛道补给、从参赛物质发放到完赛物质领取，自始至终给予参赛者惊喜和不舍！</p> <p class="ql-block">欲文明其精神必先野蛮其体魄！</p><p class="ql-block">在物质飞速发展的今天，精神文明渐渐成为时代的灵魂，全民健身顺应而生，生而逢时砥砺前行。德马，正以它独特的魅力向世界喊话：常德，这座习近平总书记留下过足迹的城市正以崭新的姿态在腾飞！</p><p class="ql-block">感谢德马给了跑步人一个展示自己的舞台，打开了世界认识常德的窗口，搭建了常德连接世界的桥梁。</p><p class="ql-block">为德马所有的付出者和参与者点赞！</p><p class="ql-block">承前启后，继往开来，我们明年见！</p>