早上海边运动 保持打卡继续

康乐公主👸（婉拒私聊）

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每天早上起来的第一件事就是出门运动，运动对我来说就是头等大事，早上运动锻炼身体持续进行。看到一篇文章说一个人运动，很尴尬！是吗？但我不觉得。我认为运动锻炼身体，本身就是自己的事。所以要坚持自己喜欢的事情，前后走了一万多步。

早晨通常是人体体内脏各器官进入正常工作的状态，所以南方的早晨比较适合走路运动。天亮时太阳升起，植物释放出大量的氧气。所以早上走路的好处有很多，可帮助减脂、有益肠胃蠕动、预防下肢静脉血栓等。早上的有氧运动，坚持下来可以起到消耗人体能量的作用，长期走路锻炼配合健康饮食，可以帮助减脂，改善自己的心肺功能。

早上运动，由于走路可以促使肺部的呼吸量功能增强，所以可以增强肺功能的生理作用。同时能促进肠胃蠕动，增强对食物的消化和营养物质的吸收能力，能一定程度减少消化不良、积食的发生；运动可以预防下肢的静脉血栓，有利于预防下肢静脉血栓的发生。

南方的户外运动，也是一个看美景的过程。在海边运动的过程中，可以倾听海浪的声音、感受海风的吹拂，这有助于调节心情、放松身心，让人感受到内心的宁静和平和。并且海边散步是一种轻松而有效的身体锻炼方式，可以增强心肺功能、提高代谢水平，并有助于塑造身体线条和改善体态。同时还能接触自然元素，在海滩散步的过程中，人们可以与大海、椰林亲密接触，这也有助于增强人与自然的和谐共处，提升心理健康和幸福感。

运动，无处不在。无论在海边，还是在运动场，都会带给运动人最好的感受。运动是一切“蝴蝶效应”的起点，当你有了运动习惯之后，身体的变化会刺激机体产生各种各样的追求。从追求耐力到追求力量，从身体管理延伸到身体管理中仪表仪容的过程。从运动也会蔓延到生活的每个方面，都有了变强的更好欲望。运动时，血流速度加快，身体会分泌大量的激素，包括让人感到快乐的肾上腺素，运动使人健康、使人聪明、使人快乐。坚持运动真的很重要，瘦是一回事，但心态真的会变的更好，使身心健康。