<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>2024年12月06日</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>23点16分47秒到来的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>大雪节气是二十四节气中的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>第二十一个节气</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>也是冬季的第三个节气</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>节点通常在每年12月6一8日</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>这个时期的自然界一切生物</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>都进入了潜藏休养生息阶段</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>人类的养生之道</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>也要应顺应这一自然规律</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>在“藏”字上做好文章</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">大雪节气也是流感高发季节，大小医院目前已人满为患。每当这个时候，总会想起那些民间预防流感的小妙招，有兴趣的朋友不妨试试！</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>首先，在日常生活起居方面，我们应当调整作息，做到早睡早起，以收敛心神，保持内心的宁静平和。</b></p><p class="ql-block"><b></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>其次，对于居住在南方的人们来说，尤为重要的是要保护好肺气，使其保持清肃，以免受到干燥气候的影响。</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>第三，在保暖方面随着气温的逐渐下降，我们需要额外加衣添被，确保四肢温暖，气血运行顺畅。这样一来，就能有效预防诸如感冒、支气管炎、支气管哮喘以及脑血栓形成等多种疾病。</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>第四，可以尝试每天洗脸时用冷水轻轻拍打面部，并用手捧起水洗鼻孔，轻轻吸入少量水后呼出，反复进行。这种方法能够增强面部的耐寒能力。</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>第五，用盐水漱口也是预防感冒的好方法。每天早晚及餐后，用淡盐水漱口，可以有效清除口腔内的病菌。在流感高发季节，仰头含漱盐水，使盐水充分冲洗咽部，效果更佳。</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>第六，热水泡脚也是预防感冒的一大妙招。每晚用温度较高的热水泡脚20分钟分钟，水量要没过脚面，泡至双脚发红为止。这不仅能促进血液循环，还能有效预防感冒。</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>第七，生吃大葱是一种简便易行的预防方法。将大葱切丝，用热油浇淋后凉拌食用，不仅美味可口，还能增强免疫力。</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>第八，按摩鼻沟同样有助于预防感冒。两手对搓至掌心发热后，按摩迎香穴十余次，可以缓解鼻塞症状，预防感冒。</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>第九，保持个人卫生也是预防感冒的重要一环。勤洗手，避免揉鼻子、抠鼻孔等不良习惯，可以有效减少病毒的传播。</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>第十，多温热喝水也是预防感冒的关键。大量的水可以加速体内病毒的排出，防止脱水症的发生。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>十一，进行有氧运动也是增强身体抵抗力的有效途径。每天进行30-45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可以显著提高身体免疫力，避免呼吸道传染病的侵扰。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>十二，保持好心情也是预防感冒的重要因素之一。心情愉悦有助于调节内分泌系统，提高身体的抗病能力。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>十三，注意饮食调养同样不可忽视。合理搭配饮食，摄入足够的营养，可以增强身体的整体抵抗力。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>大雪节气</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">让我们一起用心呵护自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">迎接一个健康</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">温暖的冬天吧</b></p>