<p class="ql-block">小区吴姐夫妇组织去广西巴马 ，老伴没去过，欣然参加并悄悄替我也报了名付了旅资。就这样，平均年龄75.8岁的6位老人踏上了广西巴马的行程。</p> <p class="ql-block">早就知道巴马是个养身的地方。</p><p class="ql-block">在百度上查阅才知道有以下四个好处：</p><p class="ql-block">1.空气好。每立方厘米的负氧离子高达2万～5万个，而内陆等一线大城市只有200～300个。（负氧离子称为“空气中的维生素”）</p><p class="ql-block">2.水质好。源自长寿山深层地下水富含矿物质又称小分子水。（从山洞里打上来的水，放一年水也不会变质。）</p><p class="ql-block">3.阳光好。有80%以上被誉为“生命之光”的4～14微米波长的远红外线。（激活身体机能……）</p><p class="ql-block">4.有地磁好。生活在当地磁场环境中，身体发育好，血清清洁且循环好。心脑血管发病率低。</p> <p class="ql-block">11.15.下午6人以三种方式先后到达上海南站。</p><p class="ql-block">下午5：20分乘上上海至南宁的绿皮火车。于11.16.下午6点左右抵达南宁站。旅行社派人来接，并送往雅斯特商务酒店入住。</p> <p class="ql-block">11.17.上午8：00钟离开酒店时在大堂留影。</p> <p class="ql-block">离开南宁6人乘坐7人座商务车前往巴马，一路上看沿路风光。</p><p class="ql-block">在巴马旅居的生活开始了。</p><p class="ql-block">旅居不比旅游，虽然自由但游玩的地点、时间的攻略必须自己做。（我们6人吴姐最辛苦，我们听她安排。一般来说：上午走景点，下午休息。）</p> <p class="ql-block">中午到达巴马“吉祥天养生公寓”后先入住再吃午饭。</p><p class="ql-block">（旅行社没有事先给我们订房间，所以令人不太满意。饭菜简单而朴素，还不如农家乐的菜肴。）</p> <p class="ql-block">公寓前的环境，没有想象中那么好。可是也能寻到如诗如画的地方：世纪养生园。</p><p class="ql-block">我们三位女士在那儿拍照留念。</p> <p class="ql-block">11.18.我们6人徒步去巴马“百魔洞”。</p><p class="ql-block">一路观景拍照很开心。</p> <p class="ql-block">很快“百魔洞”到了。</p> <p class="ql-block">百魔洞洞外许多女士在跳广场舞，</p><p class="ql-block">我也凑凑热闹，热热身。</p> <p class="ql-block">“百魔洞”洞口6人合影。</p> <p class="ql-block">是个神洞吧！真是人山人海啊！</p> <p class="ql-block">一尊观音菩萨。</p> <p class="ql-block">听导游说，“百魔洞”</p><p class="ql-block">被英国皇家洞穴协会命名为</p><p class="ql-block"><天下第一洞🕳></p><p class="ql-block">洞内常年祥雾弥漫，测定负氧离子浓度高达每平方厘米7万个，是人们进行康复疗养的圣地。</p><p class="ql-block">洞内有暗洞、奇山、天坑、洞顶居住着瑶民。</p><p class="ql-block">百魔洞内有石英、石柱、石幔、石观音菩萨等，千姿百态，令人目不暇接。</p><p class="ql-block">这么多人（大多数是北方人。）在洞内坐着、靠着、躺着……日复一日月复一月，坚持就是胜利！（据说三个月为一个疗程。）</p> <p class="ql-block">“百魔洞”洞内所见。</p> <p class="ql-block">一棵珍贵的树。</p> <p class="ql-block">百魔洞里走了一趟，深邃幽长的山洞体坐了许多的常客，希望他们吸氧，受磁力，增健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">11.19.上午乘公交车游巴马“百鸟岩”</p><p class="ql-block">它又名水波天窗、延寿洞。位于巴马瑶族自治县甲篆乡烈屯西北面的漠斋山下，是一个独特的地下河溶洞。</p><p class="ql-block">百鸟岩是大自然几亿年来的杰作。</p><p class="ql-block"> 洞内的钟乳石千姿百态，水碧石净 ，光环影绕。游船在洞中前行时，每隔两三百米就会出现一个天窗，形成日光月色的光感效果，仿佛经历了一场“三天三夜”的神奇旅程。</p><p class="ql-block"> 岩燕、岩鹰、翠鸟、蝙蝠等飞行动物在洞顶栖息，增添了洞内的生机。</p> <p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">百鸟岩洞内很美很美。你可以通过想象看到许多“动物”、“植物”。</p> <p class="ql-block">进、出洞的船只你来我往，游客们欢声笑语，互相打招呼。</p> <p class="ql-block">“百鸟岩”外的景色也宜人。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11.20.游水晶宫。（没有班车，只能租两辆出租车520元。景区门票打5折。）</p><p class="ql-block">水晶宫是巴马最具特色的超级招牌溶洞。进入溶洞会惊叹大自然的鬼斧神工：精巧玲珑的的石花、晶莹剔透的钟乳石……雄伟壮观的洞厅构成了大自然精美的科学与艺术的宫殿。（同行者都说：幸亏去了水晶宫，否则会留下遗憾！）</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">听导游说，2004年一位放羊人丢失了羊，偶然发现了这个溶洞。</p><p class="ql-block">真是叹为观止！经上亿年滴水结晶，聚晶成宫。</p><p class="ql-block">由非重力水沉积形成的万朵卷曲石花，簇簇雪绒石毛，根根晶霜银针，真是巧夺天工，精美绝伦！</p> <p class="ql-block">水晶宫内拥有国内最大的鹅管群，是国内洞穴中罕见的珍稀景观。水晶宫的钟乳石类有重力水趁机累的鹅管、钟乳石、石笋、石柱、石带、石旗和各类石幔、石瀑布、石盾等；非重力水晶沉积类的石毛发、卷曲石、石花等数十种，形态多彩多姿，雪白纯净，玲珑剔透，集天下艺术珍品于一洞，且正在生长之中，极具观赏价值和科学探究价值。</p> <p class="ql-block">11.21.参观广西巴马长寿村。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">它是一个神秘的小山村，被称之为世界长寿之乡。老寿星中最长的年龄有114岁。</p><p class="ql-block">长寿村环境优美，空气清新，水质纯净，土壤肥沃，这些都可能与长寿老人数量的增多有关。</p> <p class="ql-block">合影留念。希望大家都长寿并有质量地活着。</p> <p class="ql-block">长寿村的老人</p> <p class="ql-block">三角梅怒放着</p> <p class="ql-block">与汪姐</p> <p class="ql-block">行走在巴马长寿村的路上</p> <p class="ql-block">与萍萍在吊桥上</p> <p class="ql-block">两座高山之上，耸立着“寿”和“福”。两个大字的交汇处，给人一种祥和与长寿的感觉。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11.22 . 我留在公寓，其他5人乘公交车去巴马县城参观“巴马长寿文化展示馆”。</p> <p class="ql-block">本着试一试的想法，我给云南战友建秋打电话。想不到她在巴马，且离我们住的地方很近。“在巴马与云南战友相逢好开心啊！”我心想。</p><p class="ql-block">片刻建秋来接我了。</p><p class="ql-block">建秋与梅香（也是云南战友）的住房是上、下楼，紧挨百魔洞。我在建秋家吃了丰盛的中饭。她俩又送我回公寓并邀请我们6人一起上饭店用晚餐。</p><p class="ql-block">太感动了：一整天的陪伴（聊天+拍照+用餐）</p> <p class="ql-block">看到她俩生活得有滋有味，我由衷得感到高兴。</p> <p class="ql-block">与建秋、建芳、梅香合影。</p><p class="ql-block">（墙上贴得国画出自于建芳之手。）</p> <p class="ql-block">没特意为我准备，菜也挺好的。我喝了一大碗鸭汤吃了好几块鸭肉，真鲜美。</p> <p class="ql-block">上阳台看“百魔洞”。</p> <p class="ql-block">水清澈。</p> <p class="ql-block">经过“百魔洞”洞口，一群新疆人在跳舞。</p> <p class="ql-block">巧遇又一拨青浦游客从“百魔洞”内出来。正可谓：老乡遇老乡喜上眉梢！</p> <p class="ql-block">建秋给我们拍美照。</p> <p class="ql-block">11.23. 游览“巴马三门海天窗群”</p><p class="ql-block">它被评为世界级的地质公园。三门海有七个天窗，是串珠式天窗群，并列排成北门七星状。</p><p class="ql-block">三门海景区是目前世界洞穴协会确认为世界上唯一的水游天坑景区。从地质角度看，三门海其实应该称为七门海，在不到1公里的地下河道上连续有7个岩溶天窗，因目前只开发了3处才得名三门海。</p><p class="ql-block">有天坑必然有天窗，天坑是从上面往下看，而天窗是从下面进去朝上看，这也是喀斯特地貌所特有的形态。坐船进岩洞，小船轻轻地穿进溶洞，光线顿时暗下来，静静地前行，前方又见有光亮了，豁然开朗，一片蓝宝石般的地下河水呈现在眼前，它不是“蓝洞”胜似蓝洞，极为澄澈，摄人心魄，只有大自然才能调出那么梦幻的色调。穿出溶洞，抬头仰望，是葱茏悬崖壁围成的天窗。继续前行穿进下一个溶洞，就这样溯河三暗三明，在一个个世外桃源中游走，原路返回。三门海景区，集山、水、洞、天为一体，有“山中有海、海上有门”的神秘感觉。</p> <p class="ql-block">三门海地质公园</p><p class="ql-block">它位于广西壮族自治区河池市凤山县三门海镇坡心村，是一个以喀斯特地貌三门海景区。</p> <p class="ql-block">坐船穿溶洞体验奇妙之景。</p> <p class="ql-block">坐船头凹造型</p> <p class="ql-block">在吊桥上拍摄河面上穿梭的游船。</p> <p class="ql-block">晚餐后在“吉祥天养生公寓”大堂留影纪念。</p><p class="ql-block">11.24.午餐后离开康养宜居美丽的县城——巴马，返回南宁入住“雅斯特商务酒店”。</p><p class="ql-block">原打算11.25.兵分两路（吴姐夫妇坐火车去成都再去雅安往西看泸定桥；余下4人游览德天大瀑布。傍晚吴姐夫妇觉得冷空气来了，决定放弃去泸定桥的计划，25号下午打道回府。）</p> <p class="ql-block">11.25.早上我们4人乘上大巴，从南宁市出发去崇左市明仕田园游览。</p> <p class="ql-block">明仕田园风光无限</p> <p class="ql-block">一大片一大片的甘蔗地，很养眼。</p> <p class="ql-block">丰硕的枝条上挂着由青变黄的一只只椭圆形表皮光滑的木瓜，给人一种丰满的感觉。</p> <p class="ql-block">芭蕉树是南方地区一道亮丽的风景线。</p> <p class="ql-block">拿出手机拍啊拍，美景拍不完拍不够。</p> <p class="ql-block">12人坐一条带有凉棚的木船，游程45分钟。边吃水果、长生果，边观赏青山绿水。船姑唱山歌，可惜我们不会对唱，她只能与岸上的一位对歌，岸上有倚靠着牛吹着笛的男子，犹如一幅美丽的画卷。</p> <p class="ql-block">导游说，明仕田园有三处风景可以打卡：</p><p class="ql-block">1.“江山如此多娇”</p><p class="ql-block">2“.圆满”</p><p class="ql-block">3.“一枚邮票”</p><p class="ql-block">我们都打卡了。太美啦！</p> <p class="ql-block">圆满</p> <p class="ql-block">一枚邮票</p> <p class="ql-block">象征壮族的图腾</p> <p class="ql-block">上午乘船游览名仕田园后又去观赏世界著名的【德天瀑布】。</p><p class="ql-block">德天瀑布位于广西壮族自治区崇左市大新县硕龙镇德天村。是中国与越南边境处的归春河上游。它横跨中国、越南两个国家，是亚洲第一、世界第四大的跨国瀑布；与越南板约瀑布相连，宽200多米，纵深60多米。德天瀑布气势磅礴，三级跌落，水势激荡，声闻数里，无论远近看，都动人心魄，蔚为壮观。</p><p class="ql-block">（遗憾的是乘竹筏近距离观赏瀑布时水花飞溅，手机屏幕上都是水，无法拍摄。）</p> <p class="ql-block">在靠近瀑布时，真想让老伴零距离拍张瀑布飞泻下的我，但他们都害怕，老伴把坐在竹筏头上的我用力拉了起来。</p> <p class="ql-block">瀑布三级跌落。我们一级一级观赏。</p> <p class="ql-block">一大丛竹子</p> <p class="ql-block">模仿</p> <p class="ql-block">在德天大瀑布景区的民宿住了一晚。</p> <p class="ql-block">11.26. 离开崇左市来到百色市的古龙山大峡谷。</p> <p class="ql-block">古龙峡</p> <p class="ql-block">“天下一绝”。</p> <p class="ql-block">古龙山大瀑布位于广西古龙山大峡谷中，瀑布高128米，宽70多米，凌空飞泻，景色壮观。瀑布的水源来自古龙山水源林自然保护区内的多条溪流，周围是茂密的森林和陡峭的悬崖，游客可以在瀑布下方的观景台上欣赏美景，也可以沿着峡谷中的步道徒步游览，感受大自然的魅力。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一路观赏瀑布、溶洞、暗河……</p> <p class="ql-block">离开古龙峡瀑布钻入古龙洞。龙洞很长很长，奇形怪状的钟乳石在头顶在眼前，暗河潺潺地流着……走着走着，突然发现我前后没人了。很害怕，不由加快脚步，心里在打鼓……幸亏戴着护身符，穿着红风衣。</p> <p class="ql-block">返回南宁市还是入住“雅斯特商务酒店”，只不过换了一个房间。</p><p class="ql-block">因为11.27.是下午的火车，所以时间充裕，于是我与老伴及汪姐叫了出租车到南宁最繁华地段去逛南宁夜市，顺便尝尝最有特色的老友粉。</p> <p class="ql-block">南宁市中心：朝阳广场</p> <p class="ql-block">南宁百货大楼</p> <p class="ql-block">青芒果很新鲜10元钱4只。</p> <p class="ql-block">灯光下的古建筑更显恢宏。</p> <p class="ql-block">瑶绣——非物质文化遗产</p> <p class="ql-block">邕江是南宁的母亲河。</p><p class="ql-block">我们在邕江平台上观光。</p> <p class="ql-block">“三街二巷”是南宁市商业繁华地段。</p> <p class="ql-block">云南称为米线</p><p class="ql-block">南宁称为粉：“老友粉”牌子最棒！</p> <p class="ql-block">南宁，简称邕，别称绿城。</p><p class="ql-block">它是华南地区重要的中心城市，全国性综合交通枢纽城市，是面向东盟的开放门户。</p><p class="ql-block">也是中国——东盟博览会永久举办地。</p> <p class="ql-block">11.27.下午3：08在南宁火车站乘上回沪的绿皮火车于11.28.下午2：47达上海南站。（提前了15分钟）</p><p class="ql-block">乘上青线转11路环线车下午5点多到达温暖的家。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（14天，掐头去尾+地方转换时间，实际上巴马旅居7天，旅游2天。）</p><p class="ql-block">感谢吴姐的召集及关照，感谢老夏 、汪姐、萍姐及老伴的陪伴。小区6位老人一路快乐同行，棒棒哒！👍</p>