爱上太极

丽华50

与太极有关的文章写过好几篇了，又有了再写的冲动。是感觉这博大精深的太极越学越有味道，也越学越感不足，越感不足就越有了往里面钻的兴趣。

以前是不怎么喜欢太极的。因为感觉不到美，无论怎样的好身材，穿上那肥塌塌的太极服，身形就没了。行起拳来还得含着胸曲着腿，一副慢腾腾的样子。喜欢跳舞，跳舞讲究挺胸提气，这太极似乎是和跳舞反着来的。

有所改变是那次意大利罗马之旅。那天接我们的大巴路上遇到点情况，大家就在酒店门口等待，有人打起了太极拳。

我那时还不懂太极，跟着看热闹，没想还真被吸引了。行拳者是一位中年旅友，她表情庄重，身轻如燕，一招一式如行云流水，让我第一次发现了太极的美。

还让我羡慕的是，这太极可以在任何场合习拳，因为它平缓又庄重，不会让人产生违和感。旅友们一边看一边啧啧地称赞: “打得好！” 我是有点舞蹈功底的，受到太极的感染，也很想舞上一舞，活动一下筋骨。可是跳舞的动作太复杂，那民族舞，一会儿大幅度旋转，一会儿又踮步跳跃，还要随着音乐伴之以情节感受，那眼神需要含情脉脉，有时还需来一点嗲味。若是在这种场合跳起舞来，那就一惊一乍地不合时宜了。

后来去老年大学报名学太极，又感觉这太极与跳舞相比挺容易的，就是那么几个动作以各种组合转换。学舞蹈时，每一课学下来都需要课后复习，不然下一次课跟不上节奏。这太极拳就不必了，跟着慢慢比划就能应对裕如。殊不知，这种想法根本就是没入太极的门，成了隔山打牛，把太极拳打成了太极体操，也就打得寡淡无味了。

第一年的学习就是这么混着，还一直没放弃舞蹈。像个双枪老太婆，左手太极右手舞蹈。只可怜少了左右鸣枪的潇洒，多了顾此失彼的狼狈。

随着学习的深入，也到底是七旬老人了，感觉还是简约舒缓的杨式太极拳更适合自己，终于放弃舞蹈转向太极，开始一心一意地学习了。

曾经对太极的行拳要领，知其然而不知其所以然。用心学习后，渐有所悟。原来，太极的每个动作都蕴含着诸多讲究，诸如: 欲左先右、逢转必沉、力发于足主宰于腰、上下相随内外相合、动如抽丝意念贯穿……这一系列的讲究，让表面看上去轻灵松缓的太极，实则蕴藏着很大的内劲，一招一式是由内而外地蓄力发力。

把这些要领付之于习拳，果然受益。我在小区散步，六百多米的循环圈，走上个四、五圈都不出汗的。可是打太极，三套拳下来就出汗了，待打完四、五套拳，便觉浑身的筋骨都舒展开来，神清气爽，舒服至极。

规范的习拳还纠正了一个偏见——“打太极拳伤膝盖”的偏见。

去年春末我被“羊了”一下，落下了膝盖疼的后遗症。几乎所有的朋友都劝我别打拳了。可是天天打拳突然停了下来，很不习惯，就试着打一打。咦，怎么打拳时膝盖没有疼？就继续打下去。这期间还到医院做了几次膝盖注射治疗，膝盖竟不疼了，并且一直保持到现在。

事后分析为什么膝盖“打拳不疼走路疼”？原来，正确的行拳是不伤膝盖的，那些拳理拳法是遵循人体生理力学结构来养护膝关节的。譬如，习拳时膝关节不可以左右内外扭动；做马步和虚步时，膝盖与足尖要保持同一方向；做弓步时，前腿膝关节要垂直于脚尖；要把腰胯松开的劲力沉到脚底，不让膝盖吃力……

一起打太极的邻居小妹书写了一幅“懂劲”的书签送给我。“懂劲”，这俩字真是妙极！道出了太极的入门诀窍和抵达更高境界的基础。

细细想来，太极还是一种引导顺应自然、保持心态平和的处世哲学。30秒的“起势”就是一个排除杂念，放松身心的过程；行拳时的刚柔并济、虚实结合、阴阳互动，体现了和谐之美；立身中正，则让人有一种浩然正气；真可谓: “拳道天道人道，相通相映又相合。”

我把客厅的茶几移走，腾出地儿来打太极。每当写文章做家务劳累之时，就打会儿拳，换一个方式休息。在悠扬禅意的太极音乐中缓缓起势，掤捋挤按、前进后退、左顾右盼……生命的活力被太极点燃。

“苍穹浩茫茫，万劫太极长。”李白在《短歌行》中，用“太极”表达了时间的漫长和宇宙的永恒。我也就明白了为什么古人要把这一武术称为“太极”，这个概念涵盖了宇宙万物、人生哲理。

太极拳于2020年12月被列入世界非物质文化遗产名录，实至名归。而太极于我，则是重拾自信的阶梯，是古稀之人焕发青春的充电器。

文/丽华50

图/丽华50

曲/墨缘

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