「血常规」里藏着哪些秘密？95％的人都不知道！（副本）

龙霄家园创业中心

血常规是体检的常规项目，也是临床医生最常用的检验项目。很多人并不了解为什么要做血常规检查，拿到报告单，经常会一头雾水，看到上上下下的箭头，又会焦虑紧张。

为什么血常规如此重要？血常规报告应该怎么看？今天安利君就为大家详细解

人的身体发生变化时，血液也会相应变化，通过做血常规检查可以发现很多疾病的苗头，这里主要讲讲大家最熟悉的三类疾病：

是否贫血

血常规里有个指标跟贫血有关系——血红蛋白，如果数值很低，说明有贫血的情况。在做很多治疗时，医生都会监测患者的贫血状况，便于随时调整方案。

病毒感染或细菌感染

咳嗽、流鼻涕、发烧时，去医院查血常规，可以帮助医生判断细菌感染或病毒感染。细菌感染一般血常规中白细胞总数增多，中性粒细胞增多。病毒感染白细胞总数正常或偏低，淋巴细胞则偏高。

白血病

白血病早期没有特别症状，血常规中的白细胞计数、血小板计数、血红蛋白等指标异常，能尽早帮助筛查和确诊白血病。另外，紫癜等血液类疾病也可以通过血常规检查发现异常。

红细胞计数

红细胞是负责输送氧到身体各个部位的细胞，红细胞计数是评估是否贫血或红细胞过多的指标。正常成年男性的红细胞计数约为(4.0-5.5)×10^12/L，女性约为(3.5-4.5)×10^12/L。

如果红细胞计数过低，说明可能存在贫血，可能导致疲劳、头晕和乏力等症状，甚至影响身体各器官的供氧。红细胞计数过高，可能是脱水或其他血液系统问题引起的，需要进一步检查。

白细胞计数

白细胞是人体免疫系统的一部分，负责保护身体免受感染和疾病的侵害，白细胞计数正常范围为4-10×10^9/L。

如果白细胞计数过高或过低，可能是感染、白血病、淋巴瘤等疾病的征兆。白细胞计数过低可能导致免疫力下降，容易感染病原体；过高则可能引发炎症反应或白血病等问题。

血小板计数

血小板是负责止血的细胞。血小板计数正常范围为(100-300)×10^9/L，过低可能导致出血倾向，如皮肤瘀点、牙龈出血等；过高则可能增加血栓风险。

血红蛋白含量

血红蛋白是红细胞中负责输送氧气的物质。血红蛋白含量正常范围为男性120-160g/L，女性110-150g/L。血红蛋白含量过低可能是贫血的表现，过高则可能是脱水或其他疾病引起的。

饮食能养血

优质蛋白：促进血红蛋白合成

蛋白质是合成血红蛋白的重要原料，高蛋白饮食也可以促进铁的吸收，对血液健康非常重要。含优质蛋白质的食物有牛奶及其制品、瘦肉、蛋类、鱼虾类、大豆及其豆制品等。此外，多食大豆及其制品也有助于改善血液粘稠度，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。

建议选择富含多种优质成分的植物蛋白补充剂，摄入9种人体必需的氨基酸，为血液健康加分。

.

铁是合成血红蛋白的必需原料，其中血红素铁吸收利用率较高，主要存在于动物性食物中，红色肉类、鱼、禽、动物肝脏是膳食铁的好来源。红肉应选择纯瘦的，肝脏每周吃一到两次、每次50克即可，石斑鱼、蛏子、河蚌的含铁量也较高。非血红素铁主要在植物性食物中，但植物铁的吸收率很低。

可以搭配富葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁等补剂，其原料既是有机铁又是二价铁，有利于人体吸收，补铁效果更佳。

维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）有助于红细胞的生长和分裂。蘑菇、绿色叶类蔬菜和水果含有丰富B族维生素。菠菜、莴苣、豌豆、芦笋、葡萄、猕猴桃、木瓜、动物肝脏和豆类是叶酸的良好来源。维生素B12主要来自动物性食物，如动物肉类、肝肾、蛋类、牡蛎、发酵干酪等。也可选用天然酵母提取且不添加人造香精、色素或防腐剂的营养补剂，全系B维生素协同作用，促进血液循环，维护心脑血管。

定期查查血

正常健康成年人建议每年查一次血压、血脂、血糖；有家族病史者、“三高”人群家中要常备监测仪器，每6个月查一次血脂；糖尿病患者注意每天监测血糖，包括测量空腹血糖和餐后2小时血糖值；高血压患者至少每天早晚量一次血压。

烟酒最伤血

烟草会造成血管内皮损伤和动脉粥样硬化。常饮烈性酒或大量饮酒，会让血压升高，心率加快，增加脑出血风险。

运动助活血

每天进行30至60分钟中等强度的有氧运动，如散步、快走、慢跑、太极拳、八段锦等。

睡好能回血

人在熟睡状态下，收缩压降低，呼吸变深，基础代谢率下降，脑血流量减少，有助大脑积蓄能量，协调大脑皮质功能，增强记忆，思维敏捷。

开心可稳血

保持愉快乐观的心态，可促进造血机能更加旺盛，面色红润，精力充沛。每天冥想5分钟，经常与家人朋友联系，加入社群社交，出门游玩等，有助于稳定心态。

适量献次血

献血可以促进人体新陈代谢，改善血液循环，增强免疫力和抗病能力，还可刺激人体骨髓的造血功能，预防动脉硬化等心脑血管疾病。