瑜伽习作

彩虹之梦

✌【朗读片段】

正念的本质是让你回归感知。它好比一条回家的路，让你回到与生俱来的强大意识之中。 我们每个人天生就拥有这样的感知能力，我们每个人都能集中精力活在当下。观察一下学走 路的儿童，你会发现，哪怕是很普通的事，也能给我们带来更令人惊叹的快乐。正念正是通 过重组愚钝的、被删改的、被封锁的及被抑制的想法和习惯，来重新唤醒快乐从容的你。 本书分为四个部分，每个部分介绍一把钥匙。每一把钥匙都包含了近 10 种练习方法， 全书一共介绍 39 种方法，我建议大家先花点时间了解每一种方法。很快，你就能知道该如 何在每时每刻找到平静、平和与快乐——哪怕是在意识混沌杂乱的时刻。