我就是自己的冠军——2024深圳马拉松赛记

张彬彬

就今天—12月1日!国际金标赛事!2024深圳马拉松开跑！

赛事仅设马拉松1个项目，总参赛为2万人。

世界六大满贯赛事波士顿、芝加哥、伦敦、纽约、柏林、东京马拉松都是单一的马拉松项目，中国仅设一个马拉松赛事的只有北京、上海、大连、杭州、厦门、广州、黄河口(东营）、重庆、兰州等。自2023深圳马拉松开启“全马时代”，由此可见，深马已经与国内外重大赛事齐头并进，正稳步向国际顶级赛事进发，具有相当的影响力。

今年喜逢深马10周年。

深马十载，当“燃”有我

　　10年，一个节点，深圳马拉松荣耀十载，再燃激情。全国2024年有228场马拉松，唯深马令我独钟。上世纪八十年代深圳大开发，我就心向这里，虽未如愿，但那份对深圳的深情与眷恋，仍一往情深。无论做什么都寻求顶尖的、最好的参与，候鸟南飞的我，目标绑定深马，荣耀十载，当“燃”有我。我要用我的脚步，去丈量这座城市的每一寸土地；我要用我的汗水，去浇灌这份对深圳的挚爱。爱深圳，跑深马，这不仅仅是一场赛事，它是我与深圳这座城市情感的纽带，是我最真情的表达方式。

为了保证偌大的深圳市区的参赛者都能按时抵达检录处，全市比赛当日的2/8、3号、4号、10号、11号、14号线首班车提早到5:30从两端始发站发车，全程为深马而动。清晨的地铁上，都是背着参赛包、穿着运动服的参赛选手，面孔是陌生的，快乐却是一样的，脸上洋溢着青春的光彩，彼此像老熟人一样，打招呼、聊天，个个摩拳擦掌，跃跃欲试，好兴奋啊！

倒计时123：出发

　　

六点半中抵达市民中心，随着人流，涌进赛场。彩球腾空，彩旗飘飘，来自四面八方的选手忙着换衣存衣，我穿着白色短裤、蔚蓝色背心，有点凉，也像其他选手一样，将一次性雨衣穿在身，开跑时扔掉即可。我深吸一口气，那空气中弥漫着的是深圳特有的清新与活力。而我，虽然年近70岁，但心中那份对跑步的热爱与执着，却毫不逊色。我告诉自己，年龄只是一个数字，只要心中有梦，脚下就有路。

悬挂着“深圳马拉松”倒计时牌的无人机缓缓掠过参赛者头顶，人群爆发欢呼声，距离开赛还有5分钟，无人机迁着一条“5”长条幅飞来了，接着“3”来了，“1”来了，这个倒计时好新鲜,并依次展示“5”的字样，为赛事增添了一抹科技色彩。

为保障安全，分区起跑，我在B区。

随着发令枪响，我甩开大步，涌入洪流滚滚的赛道。旭日冉冉升起，海风轻轻微习，每一步都轻盈落地，每一次呼吸都伴随着我适合的一二三的节奏，每一秒都伴着欢乐的心律。我深知，对于我这个年纪的人来说，速度与名次已不再是追求的重点，重要的是享受跑步带来的快乐与满足。

上半场：春风得意马蹄疾

　　深马的赛道相当美，我仿佛融入了一幅流动的山水画卷。赛道两旁，公园如珠玉般串联，海岸栈道蜿蜒伸展，仿佛在向我诉说着这座城市与自然的和谐共生。进入深圳湾立刻感受“山海连城”之美，全市有2000多个公园，这是何等的绿意盎然，何等的生机勃勃！我奔跑在这绿色的山水中，感受着深圳这座城市的脉搏，它强劲有力，充满了生命的活力。

阳光透过树叶的缝隙，洒在我的身上，暖洋洋的，仿佛是大自然最温柔的抚摸。

海风轻拂过我的脸颊，带着一丝丝咸湿的气息，那是大海独有的味道，也是深圳这座城市独有的魅力。

我耳边回响着的是自己急促的呼吸声，还有不远处传来的加油声、欢笑声，比赛线路沿途设置59个“氛围营造加油站点”，每个站点还安排不同的主题表演，摇滚乐队、垃圾桶鼓乐队、桥塘路北乐队、科技与艺术融合的英雄乐队、草地音乐会风格乐队、DJ热力打碟，MC激情喊麦，万人奔跑，让音乐与跑步碰撞出更璀璨的火花，将氛围感拉满，构成了一曲动人的乐章。

我仿佛变成了一只自由飞翔的小鸟儿，无拘无束，尽情翱翔。我感受着深圳的每一寸土地，每一缕阳光，每一声欢笑。我知道，这一刻，我已经与深圳融为一体，我的奔跑，就是深圳的奔跑；我的传奇，就是深圳的传奇。

跑过了深南大道，跑过了锦绣中华民俗村，跑过了世界之窗，跑过了沙河西路，深圳湾公园，这些地方都是我游览过的地方，脑海里像过电影似闪现景区里的一幕幕美景，在我跑到13公里处，对面折返的赛道上标牌是23公里，警车开路，跑在最前面的选手随后出现，啊，5名，都是清一色的黑人，他们是为奔跑而生的，天生的大长腿，基因里就有奔跑的天赋，参赛是他们的经济来源，国内的马拉松赛事平台使他们包揽前三，这次的冠军的奖金是 美元，这似乎引起很多国内选手的不满，可这有什么办法，咱们就是跑不过人家嘛，最起码，对国内的运动员是激励和促进，冠亚季军注定在那里产生，跑道上的人头都向左扭去，一睹冠军的风采。

在17.5公里折返，到半程马拉松的21.795公里,我用1：57分完成。我觉得今天的发挥都很正常，一路跑，一路看风景，没觉得太累。看来今天有望破四，我虽已将自己划归佛系跑者，可还是有凡念，在可能情况下不会放弃追求更好的成绩的。

于是，我重整旗鼓，满怀信心，继续向前冲。

下半场：船迟又遇打头风

所有的事情都不会向我们想的那么糟，也不会像我们想的那么好。

跑到23公里处，又是一段大上坡，爬坡难不到我，我换成小步幅前进，不料左膝突有刺痛感，如果再用力，有可能抽筋，于是立马放缓脚步。

随着配速降下来，4：00导航兔超过了我，我心有不甘，在一个下坡，又追回来。就这样前前后后，在4：00前后转悠了一会。这时，已经上午近10点了，太阳升高了，强光刺眼，毒起来了，路边的给养倒是很丰厚，葡萄、香蕉、小柿子、糖果、士力架，还有点心，可一口也不想吃，就是口渴，嗓子眼儿冒烟。每2.5公里就有一个饮水站，我不光喝水，还拿了整瓶的水从头顶浇下来，不仅我这个来自北方的人受不了那份热，很多人都是这样的，路面都湿漉漉的。也许是水喝得过多，胃里开始翻江倒海，叽里咕噜地乱叫，肚子也不舒服了，此时，赛道的景观再美好也吸引不了我了，我的注意力都在自己的肠胃，后来虽然口干舌燥，却不能喝一滴水，我知道可能自己中暑了，身边已经有选手停下来大口喘气，还有人倒下了，救护人员、救护车都在忙碌。

这个时候，忽有人呼唤：“彬彬姐，以为追不上你了呢！”来自长春的小跑友朱聪从后面追上来，他是C区，他比我后起跑的，事先他说争取追上我，此时已经是3 2公里了。他见到我无比兴奋，拉着我的手，要带我一起破四。我何曾不想？可我跟不上会拖他的后腿，急忙摆手，你先跑吧，我现在有点不舒服，终点见。他估计可以在3:50完赛。他跑得很稳健，实际完赛与预计吻合，仅仅差一分钟3:51.望着他渐渐远去的背影，我心生悲催，怎么就这么不争气啊！

冰火两重天

上半程我跑得自在快意，发挥很好；下半程我跑得稀里哗啦，险些折戟。

灼灼烈日，如火如焰，天气预报温度24度，地表温度至少28度以上，可怜我裸露的肩、背、脖子的肉都被晒疼了，感到全身的力气都被大太阳擭去了。汗水湿透了背心头发，脚下越来越沉重。

怎么办？改变战略，你跑你的速度，我跑我的态度，看看时间，走到终点都来得及，那个信念鼓荡我心：既然出发，必须抵达！

我告诫自己，跑步就像人生，永远不能放弃，否则就会造成无法弥补的遗憾。

从高新园至深圳大学路段缓慢爬升，随后从中山公园至滨湖西路的32.5公里转弯，先是看到在对面马路上很多人跑在我的前面，当我折返时，又看到马路对面很多人在我的后面，不知怎么脑海里蹦出刘欢的那首歌《不能这样活》：东边有山，西边有河 ，前边有车， 后面有辙 ，究竟是先有山还是先有河， 究竟这挂老车走的是哪道辙， 哟呵 春夏秋冬 忙忙活活 急急匆匆 赶路搭车……其实，这首歌对我不一定起到什么励志作用，可那句不能这样活，撞了我一下，某个瞬间，我闪过一个念头，年近古稀，已不在年轻，可我却在这儿扮嫩呢，跑了全马又能怎样？这不是自虐又是什么？可很快地阴影消散，这都是自找的，自己选择的，说话算数，即便是对自己惩罚，也要跑到底。

每个人都挥汗如雨，每个人都奔跑不停，自己累，别人也累，别人能，我也能，意志与力量在这个时候开始比拼了。

梦海大道、前海大道、前海石公园，我想到亲人和很多朋友关注的目光，他们在等候我安全完赛的消息，这是我前行的动力！

赛道39公里处的前海广场，竟然有2架Q100无人机，向赛道喷洒细密水雾。那一片细密的雾滴，像甘露洒下，我禁不住仰头张开臂膀拥抱那凉爽。

没有冲刺的终点

最后的3公里，又是梦海大道，怎么这么长啊，哪里是梦海啊，简直像一场噩梦，宝安区海滨广场你在哪里？

我几乎要抵挡不住了。不敢快跑，好像稍微快跑，体内那个勉强维持的天平就会倾斜，肚子里晃荡的水就要颠哒出来。从来也没有过这样难受的感觉。

里程牌上的口号很励志：纵有疾风起，人生不言弃。

放弃吗，那不是我！我要尽力而为，不，我要一意孤行，死磕到底。

此时，我的佛系理念，已被执著冲的无影无踪。

由此我好像突然明白了那些人，那些事，那些倒在赛道上无悔的勇士，那些摔倒了爬也要爬到终点的勇士，此时我的心境与他们相近、相似，感同身受，心灵受到一次洗礼。

终于，看到“湾区之光”摩天轮了，看到终点的标志闪闪烁烁的电子计时屏幕了，两边是呼喊着加油的人群,以往我会像打了一针强心剂，不遗余力地冲刺，能甩掉大把的人，可这一次，我像强弩之末，踉踉跄跄地迈过终点线。明明知道前面的摄像头对着我，却连冲刺的POS都没力气摆一个。

终点线一过，我瞬间崩溃了，直接跑到旁边栏杆那开始呕吐，我的脸色一定很难看，救护员飞快过来轻拍我的后背，吐的都是水，吐完了，又急忙找卫生间，守在栏杆旁的警察立马为我打开通道，就不用绕路了，排泄后，身体才轻松起来。

我在医护站的凳子上休息，喝了葡萄糖，一口气喝了两瓶矿泉水，才渐渐缓解。

旁边的担架上，两个人正在接受医护人员的护理。我抱歉地说，太不好意思了，给你们添麻烦了。

医生说，今天中暑的不少，120拉走了好几个选手，你这算轻的。

是呀，如果没有强大的意志和体能做支撑，你怎么能够完成42.195公里的马拉松。这不是普通运动，这是极限运动，对于普通大众来说，能参与，能跑下来，就是英雄。这么一想，先前还为后半程掉速、险些难以坚持下来的沮丧，顿时全消，我在浴火中重生，我在体能极端不适的情况下，超越了自己，挑战了极限，我真的很棒，我是我自己的冠军。

做自己的月亮，成为自己的光

也许是我与生俱来的一种乐观气质，更严重一点说我与生俱来的自恋情节，在马拉松赛场上也是这样：我不跟任何人比，我与自己的极限较量，与自己的精神交手，不断地挑战与超越自己，把看似不可能变成可能。

人生就像一场马拉松，在未来的日子里，我将继续怀揣着这份热爱与执着，做自己的月亮，为自己发光。

戴着完赛奖牌，那高品质锌合金铸造和打磨奖牌在阳光下熠熠生辉，奖牌的正面，是三位跑者并肩奔跑，中间能够自如旋转，每一次旋转，都仿佛让人置身于深圳这座现代都市的赛道上，自由穿梭于高楼大厦与山海连城之间，充满了探索未知与发现美好的乐趣。我的成绩是4: 19时，虽然不理想，仍是年龄组第一，国家田径女子标准中的精英跑者。

拍照打卡，这是最享受的时刻。

然后，取完赛包，又是很丰厚，有各种饮品、面包、小食品、牛奶、香蕉、桔子、浴巾、拖鞋，又是十几种。

回想“深得圳心”的参赛包，有双肩背包、参赛服、雨伞、饮料、食物补给等一共19样物资，是跑者不可或缺的赛事伴侣。

还需补充的是，赛前的深圳马博会，热闹非凡，就像开了挂的游乐场啊！运动展品各种美食琳琅满目，还有互动游戏、趣味挑战，参与其中，感觉自己年轻了二十岁！

我空手而去，满载而归，手里提的，背包装的，全都是这次马博会的“战利品”。

最开心的是，3年内成绩4小时以内的跑者集赞50个就可获得品牌背心。难度是有的，可朋友们真助力，竟然I00多点赞，太感动太幸福了。

特别意外的是我遇到了“老虎”。他是《马拉松十年》一书的作者，我很佩服能跑又能写的人，买了一本书，请他签名。我也跑步十年了，并且媒体人，都没有将自己的经历感悟写一下，这就是差距，向老虎学习。明天我们将在同一条赛道上奔跑，祝愿他PB，跑出更好的成绩。

我爱深圳，我爱深马。有句宣传语很喜欢：深马就是神马，神马还是深马！