<p class="ql-block"> 2024年12月3日，渝北区锦华学校四年级八班举行了家长进课堂活动-预防近视从我做起。</p> <p class="ql-block">今天的活动主讲人：王子涵妈妈</p> <p class="ql-block"> 首先，王子涵妈妈说到：最近发现班上很多孩子都近视了，很多孩子都戴上了眼镜，所以这次家长进课堂，我们举行了“预防近视从我做起”主题活动。</p> <p class="ql-block"> 预防近视主要从生活习惯抓起，主要从以下做起：</p><p class="ql-block"> 第一，注意用眼时间，近距离看电视、看电脑、看书或做作业30-40分钟后， 必须远眺10分钟，让眼睛充分放松。</p><p class="ql-block"> 第二，每天参加1小时以上户外运动</p><p class="ql-block"> 第三，保持正确的读书写字姿势</p><p class="ql-block"> 第四，不要躺在沙发或者床上看电视、玩手机。</p><p class="ql-block"> 第五，短刘海，避免长刘海遮挡眼睛</p><p class="ql-block"> 第六，注意饮食习惯：多吃含胶原蛋白的叶黄素的事物。</p><p class="ql-block"> 第七，保证充足的睡眠时间</p> <p class="ql-block">近视的孩子，建议做到以下几点：</p><p class="ql-block">第一，每天坚持望远，多凝望，多散望，交替望。</p><p class="ql-block">第二，养成正确的用眼习惯</p><p class="ql-block">第三，配镜矫正：近视的孩子，建议尽早佩戴眼镜</p><p class="ql-block">第四，多参加户外活动</p><p class="ql-block">第五，均衡营养，注意合理饮食，肉类，蔬菜，水果都要搭配着吃，避免挑食，少吃甜食。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">编辑：周子停</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">图：家委会</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">审核：陈新意</p>