诗在远方 路在脚下

丛大真

和平年代，经过大疫，还能活着真好！人生健康百岁不是梦，手拉手，共向前，共聚首再拥抱，诗在前方。路在自己脚下。要做到以下几点：

1.不要熬夜，晚上十点上床睡觉，睡前泡脚20分钟。

2.每天中午午睡一小时。定期体检，慢性病听医生的，正规吃药治疗。

3.每天要吃些新鲜水果和坚果。补充足够的蛋白质。

4.要喜欢平静的生活，不要去凑热闹。不生气，不辨论，不争强。健康是人生最大的财富。我们要倍加爱护自己的身体。

5.坚决不吃不新鲜的食品，和转基因的食品，不吃隔夜的剩饭菜。

不要吃烧烤，容易致癌，尽量不吃外卖，油太大。

6.厨房的窗户不要关的太严实。保持室内卫生，空气清新。

7.不要憋尿，内衣要常洗常换。每天保持好心情，要常怀感恩的心。心怀大爱。

8.头要凉，脚要暖，肚子要不满。少操心，儿孙自有儿孙福，国家大事有人能办好。

9.坚持户外散步，每天7000步，慢些走，走路要稳，防跌倒，别累着。

每天做一些适合自己的运动，如，100个深蹲，和100次提肛运动，运动不要过量。

10.切记不要猛吃猛喝，荤素搭配，吃些豆子食物，冬吃萝卜，夏吃姜，大蒜是个宝，常吃身体好。

11.可与老友交流聊天，心舒畅，防痴呆。交往外事，不必过多。

12.过一种慢节奏的生活，知足常乐，情绪稳定，精神放松，顺其自然。细胞衰老才会放缓，生命才能得以延长。

13.生命只有一次，万幸我们现在能活着，要善待自己，关爱健康。活着就是胜利，健康就是成功。平平安安，平平淡淡，安享晚年，岁月静好。不给儿女添累，活出自己的骄傲。

为了幸福美好的生活。

让我们共同努力吧！加油！

本文图片来自网络，多谢了。



下图作者，白蕊。