<p class="ql-block">秋冬季，天气寒冷、风大干燥，是呼吸道传染病的高发时节。气候的变化是对机体免疫力的一次考验，若平时不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，那么疾病很可能会频频光顾。</p> <p class="ql-block">由于天气和饮食的原因，秋冬季易发生一些流行疾病，比如流感、急性胃肠炎、水痘等，因此，安全过冬做好保健尤为重要。秋冬季加强传染病的防治，对维护身体健康具有重要意义。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、常见传染病及传播形式</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 常见的冬季呼吸道传染病包括流行性感冒、流行性脑膜炎、麻疹、风疹、水痘、流行性腮腺炎等。传播形式通常包含以下几种：</p> <p class="ql-block">1、患者或病原携带者讲话、咳嗽或打喷嚏时，通过飞出来的唾沫，将夹在里面的病菌进行传播。</p> <p class="ql-block">2、带病菌的灰尘是传播的一个帮凶。呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液中含有大量病菌，由于随地吐痰或乱擤鼻涕，这些痰、涕干燥后夹在里面的病菌就会随灰尘到处飞扬，一旦被人吸入就会感染。</p> <p class="ql-block">3、手是传播病菌的另一帮凶。患者的手上沾上大量病菌，当患者拿了书本、玩具等，在这些物体表面留下大量病菌，如果健康人用手接触了这些东西，就能沾上病菌，如果事先不彻底洗手就去摸鼻子，病菌就可能从鼻孔进入呼吸道而感染。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二 、呼吸道传染病为什么易在秋冬季流行</p> <p class="ql-block">冬季室外气温较低，人们在室内活动的时间较多，彼此间密切接触机会增多，增加了呼吸道传染的传播机会。冬季天气冷，气候干燥，冷空气和干燥空气被吸入呼吸道，刺激呼吸道粘膜，使粘膜血管收缩，造成局部贫血和营养障碍。另外，室内通风换气较差，一些有害病原体繁殖后，也能刺激呼吸道粘膜，使粘膜上皮的纤毛运动减弱，预防机能降低。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、如何预防呼吸道传染病？</p> <p class="ql-block">1、注意室内通风，减少和抑制病菌病毒繁殖，但每次通风时间不宜过长，以15—30分钟为宜，保持空气流通，保证空气新鲜，提高室内空气的相对湿度</p> <p class="ql-block">2、加强锻炼，增强体质，提高自身抵抗力。同时，保持正常的生活规律，注意劳逸结合，避免过度劳累，减少心理压力，提高机体抵御疾病的能力。要注意多饮水，均衡饮食，少吃辛辣食物，多吃易消化和富含维生素的水果蔬菜。</p> <p class="ql-block">3、加强自我保护意识，未雨绸缪。尽量少去“高危场所”和人口密集的公共场所。注意保持勤洗手、勤洗澡、勤换衣、勤晒衣服和被褥等良好的卫生习惯，饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动水和肥皂洗手；打扫室内卫生应采取湿式方法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、注意保暖，随着气温变化及时增减衣服。</p> <p class="ql-block">5、注意生活规律，保证充足睡眠，补充营养。充足睡眠能消除疲劳，调解人体各种机能，增强免疫力。要注意饮食均衡，保证每天适量的蛋白质、淀粉、脂肪、水分和维生素的摄入。多喝温开水或茶水，保持鼻黏膜和咽喉部的湿润。保持良好的心情有助于预防秋冬季肠道传染病。</p>