《人老而言》 收藏篇［老人必看，珍惜生命］

游客［Fj］

［第一］生活：

社会养老

［选择价中机构］

有陪伴，有护理，有医疗，有娱乐场所，锻炼器材锻炼地，配套全面的养老院。



［第二］居家养老：

※室内宽敞，住宿舒适，条件安静，无打扰。

※客厅摆放盆景，卧室摆放绿植。

※枕边放些大号卫生纸或消毒湿巾，随时对鼻流的不明液体、口痰、口水进行擦拭。

※床边下放一垃圾桶。

※购一副无线电互联报警器；个人拿一部放在枕边，家人手中一部，有急事可及时呼唤！

手机电话催促也可以。

※购存一些尿不湿纸巾包，早上、晚上换垫上；可解决不下床，行动不便，不便行走，防摔倒的情况下，确保24小时无上厕小便的问题！

※白天随时有人看护，保证安全问题。

※室内保持通风，有异味的东西扔掉。

※第三：［进食］

早空腹一坏温开水或一杯牛奶。

早上一个煮蛋或蒸蛋，忌油炸。

煮鸡蛋蛋黄外产生绿衣不要吃。

早上可面食，稀饭，面包［配豆浆］

少吃粘口，过热，寒凉，过硬的食物。

可吃些稀淡，松软的食物。

每天注意蛋白质的输入，［可食鲍鱼，大虾肉等］

个人厌食，吃不下饭，嘴食无味；家中购存一些绿色藕粉［苏杭产品］，随时冲饮进食。菜中要少盐，少糖；多腻食品要少吃。

人老岁大多喝捧骨汤，鸡汤，营养汤。

早上一杯温热开水，每天多泡绿茶喝。

下午保持午睡一小时。

3一4点左右午茶、每天一把坚果，蜂蜜水补充身体。

晚上泡脚上床，早敞，早睡。

天亮起床床边座一会，再慢慢下床。

※个人卫生：

学会自理。

内衣，内裤，外衣，外裤勤换洗。

室内经常用消毒水喷洒，地要勤打扫。

牙刷经常换，毛巾异味换掉。

刷牙用温水，洗脸用热水。

※［外出］

走亲戚，看朋友，出远门少走路，叫出租车。

［锻练］

为了安全，独自少外出行走；多在家里走走，活动活动。

［用餐］

餐上可喝一小杯养生酒，多食绿色熟菜；注意荤素搭配；食不可太饱，饮食七分饱。

少吃药补身，菅养品适量。

累了，困了，沙发上休息。冷静坐一下。

心要不老，注意五脏健康和保养，膝骨的保健。

天天有个好心态，事事要变通。

［以上文章均为独创］

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