减肥太难，真的和体质有关，你属于哪一种？

“锦鲤团队”创始人｜赵明妹VMS

中医将人的体质分为九种

不同的体质在减肥方面也有不同的方法和注意事项哦。

今天就来给大家详细讲讲中医九大体质和减肥的关系

你知道自己是什么体质吗？

塑形第一步，当然是“对症下药”啦，弄清自己的体质，塑形也会少走弯路喔～

平和体质：

这是最健康的体质，身体各项机能平衡。減肥相对容易，只要保持均衡饮食和适量运动即可。可以选择一些有氧运动，如跑步、游泳等，饮食上注意荤素搭配，避免暴饮暴食。

气虚体质：

这类人容易感到疲劳，气短懒言。减肥时要注意循序渐进，不可过度运动。可以选择一些温和的运动，如散步、瑜伽等。饮食上多吃一些补气的食物，如山药、红枣等。

气虚体质的宝宝看这里，科普小视频来啦

阳虚体质：

怕冷是阳虚质的主要特点。減肥时要注意保暖，避免受寒。运动可以选择一些暖阳的活动，如晒太阳、八段锦等。饮食上多吃一些温热性的食物，如羊肉、核桃等。

阳虚体质的宝宝看这里，科普小视频来啦

阴虚体质：

这类人容易口干舌燥，手足心热。减肥时要避免过度劳累和熬夜。运动可以选择一些滋阴的活动，如太极拳、冥想等。饮食上多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合等。

阴虚体质的宝宝看这里，科普小视频来啦

痰湿体质：

身体肥胖，痰多是痰湿质的主要表现。减肥的重点是祛痰化湿。运动可以选择一些强度较大的有氧运动，如跳绳、动感单车等。饮食上要清淡，少吃油腻和甜食，多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、冬瓜等

痰湿体质的宝宝看这里，科普小视频来啦

湿热体质：

面部容易出油，口苦口干。减肥时要注意清热利湿。运动可以选择一些出汗多的运动，如篮球、羽毛球等。饮食上要少吃辛辣和温热性的食物，多吃一些清热利湿的食物，如绿豆、苦瓜等。

血瘀体质：

肤色晦暗，容易出现瘀斑。减肥时要注意活血化瘀。运动可以选择一些促进血液循环的活动，如跳舞、游泳等。饮食上多吃一些活血化瘀的食物，如山楂、黑木耳等。

气郁体质：

情绪容易波动，敏感多疑。减肥时要注意调节情绪，保持心情舒畅。运动可以选择一些放松身心的活动，如散步、听音乐等。饮食上多吃一些疏肝理气的食物，如玫瑰花、橙子等。

特禀体质：

容易过敏，对某些食物或环境敏感。减肥时要特别注意避免接触过敏原。运动可以选择一些温和的活动，如瑜伽、普拉提等。饮食上要根据自己的过敏情况选择合适的食物。

总之，了解自己的体质，选择适合自己的減肥方法，才能事半功倍。

希望宝子们都能健康减肥，拥有好身材。

中药热敷塑形的原理

热敷为什么可以帮助塑形呢？

它的原理又是什么？

不懂的宝宝快看下面的视频！👇🏻





中药热敷塑形的原理（上）

有没有小伙伴知道？？

“热敷敷的是什么呢？”👀科普来啦，看视频👇🏻

中药热敷塑形的原理（下）



上期我们讲到“山楂”和“红花”

接下来我们会讲“抗疫大功臣”、“仙草”等多种中药成分🌿

快带上你们的小本本记下哦！📝