<p class="ql-block">编 辑：岁月如歌</p><p class="ql-block">照 片：由妃子笑提供</p><p class="ql-block">制作时间：2024年12月3日</p> <p class="ql-block"> 2024年12月1日，作者岁月如歌到茂名探访一位五零后出生的女士一一劳菊英，坚持每天瑜伽倒立姿态锻炼身体。</p><p class="ql-block"> 英菊英女士在职工作期间到外地出差、退休之后游遍祖国大好河山，每到一个地方景点，都坚持每天抽时间瑜伽倒立不同姿态锻炼身体。</p><p class="ql-block"> 劳菊英女士，家乡在化州市冮湖镇湖边村委会坚督村，初中毕业之后，曾经任坚督村生产队长，后来在江湖中学读高中期间入党，毕业之后在江湖公社湖边大队任党支部书记。 </p><p class="ql-block"> 劳菊英女士后来考上大学毕业之后，分配到茂名热电厂工作；后又调到茂名市妇联工作，任市妇联办公室主任、市妇联副主席（副处级干部）。后来又调到茂名市人口计生局工作，任副局长直至退休。</p> <p class="ql-block">劳菊英女士，于2024年12年1日在茂名市区公园拍摄的。</p> <p class="ql-block">作者岁月如歌（左一），曾经是化州县江湖公社陈谢大队党支部书记和原化州县江湖公社湖边大队党支部劳菊英（女）（右一），于2024年12月1日在茂名公园合影留念。</p> <p class="ql-block">劳菊英女士，74年高中毕业照和光荣在党51年。</p> <p class="ql-block">劳菊英女士，在全市离退休干部先进集体先进个人表彰大会上领到荣誉证书。</p> <p class="ql-block">劳菊英女士，被评为2023年至2024年度优秀共产党员，领到中共茂名市卫生健康局机关党委颁发荣誉证书。</p> <p class="ql-block">瑜伽是什么意思</p><p class="ql-block">瑜伽（Yoga）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。</p><p class="ql-block">瑜伽通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。</p><p class="ql-block">瑜伽的历史可以追溯到5000多年前，大约在公元前300年，印度大圣哲帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽不仅是一种健身运动，更是一种关于身体、心理以及精神的练习，旨在改善身体和心性。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">瑜伽对人的健康到底起到怎样的好处</p><p class="ql-block">瑜伽的综合作用</p><p class="ql-block">瑜伽通过呼吸，意念和姿势，由一些伸，拉，扭，曲的动作。达到刺激腺体。按摩内脏，松弛神经，伸展肌肉，强化身体，镇静心灵的作用。</p><p class="ql-block">瑜伽说</p><p class="ql-block">改变你的呼吸，改变你的身体</p><p class="ql-block">改变你的呼吸，改变你的心灵</p><p class="ql-block">改变你的呼吸，改变你的命运</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽调理</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">调身；清除身体毛病</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">调息；清除呼吸毛病</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">调心；清除杂念，妄想，固执</p><p class="ql-block">瑜伽与经路</p><p class="ql-block">按中医理论，通过经络关系，人体气血运行正常，脏腑的病变可通过经络相互影响，反过来疏通经脉，气血，也可治疗腑脏病变，瑜伽通过每一个动作的静止起到摩穴位，疏通经络的作用，达到所谓的疏经活络。</p><p class="ql-block">瑜伽对腺体的影响</p><p class="ql-block">人有身体受各种腺体荷尔蒙的控制，每一个器官，细胞都直接受荷尔蒙影响，因此荷尔蒙分泌正常与否会影响腺体的平衡问题，也是导致身，心有无疾病的原因，瑜伽体式讲究身体平衡，左右，上下都兼顾，体式的停顿时间也是给腺体压力，刺激腺体，使其分泌正常，所以说，瑜伽其实是一种健康生活方式的科学，坚持瑜伽练习，可以帮助你达到身心的健康，拥有积极向上的能量，引导你走向更健康，快乐的人生。</p> <p class="ql-block">劳菊英女士，坚持每天瑜伽倒立练习团队女士们。</p> <p class="ql-block">这个视频，是今年农历正月初四回娘家，化州市江湖镇坚督村举行外嫁女回娘家的晚会上，在舞台表演节目是：劳菊英瑜伽倒立表演和大哥劳承品笛子独奏表演，倒立姿态表演难度大，深受观众好评！（2024.2.13拍摄的）</p> <p class="ql-block">这幅照片是劳菊英女士，每天坚持瑜伽倒立练习团队，在茂名新湖公园练习。</p> <p class="ql-block">这幅照片是妃子笑，于2024年12月1日在茂名公园拍摄的。</p> <p class="ql-block">这幅照是作者岁月如歌，于2024年12月1日在茂名公园拍摄的。</p> <p class="ql-block">编 辑：岁月如歌</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图 片：由妃子笑提供</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">制作时间：2024年12月3日</p>