我最近做的五天不重样炒米饭

水果阿兰（美篇内无事不私信）

炒米饭，这一道在日常生活中屡见不鲜、几乎成了三餐常态的主食，虽然听起来很简单，制作起来却蕴藏着不小的讲究与门道。

它不仅仅是对食材的简单加热翻炒，更是对火候、调味与食材搭配的精准拿捏。

在炒米饭的世界里，无论你是偏好加入鲜嫩的虾仁、翠绿的豌豆，还是醇香的腊肉、金黄的鸡蛋，其灵魂所在，始终离不开那一碗粒粒分明、软糯适中、白花花的大米饭。

而我所精心烹制的炒米饭，更是对米饭的选择有着近乎苛刻的要求。

我采用的是捞饭，这是一种在传统烹饪智慧中沉淀下来的技法，通过先将大米煮至半熟，再用漏勺捞出，滤去多余水分，再放入蒸锅中将其蒸熟。

使得最终的米饭既保留了丰富的米香，又颗粒分明，并拥有了更加Q弹的口感。用这种捞制的米饭来炒米饭再合适不过了。

炒制时，我遵循着快炒锁鲜的原则，让锅中的温度与食材的香气交织缠绵，形成一股难以抗拒的诱人风味。

那金黄色的蛋液在米饭间跳跃，如同点点繁星，点缀着这碗看似平凡却又暗藏玄机的炒米饭。

每一粒米饭都仿佛被赋予了新的生命，它们在舌尖上跳跃、舞动，演绎着一场关于味道与情感的盛宴。

今天我给大家分享几道最近常做的、添加各种食材，且不重样的炒米饭。

一、虾滑炒饭

所需食材有：米饭、虾滑、绿豌豆、玉米粒、胡萝卜、食用油、精盐、蚝油、葱姜末。

主要制作方法：

1、先把虾滑挤入一个小锅中加水煮熟捞出，用筷子将虾滑夹成小颗粒。再将玉米粒、胡萝卜粒和绿豌豆焯水。

2、锅中放入食用油，油热后放入葱姜末煸炒出香味，放入胡萝卜丁、玉米粒、绿豌豆，煸炒几下。再倒入米饭煸炒。

3、最后放入煮熟的虾滑，继续煸炒至米饭与所有食材都融合一起，倒入一点点精盐、蚝油即可。

二、蟹腿肉炒饭

所需食材：大米饭、蟹腿肉、绿豌豆、芹菜丁、胡萝卜、葱姜、食用油、精盐。

（注：我这里所用的蟹腿肉是自己从螃蟹腿上一点一点地挖出来的）

制作步骤：

1、用钳子将蟹腿剪开，再用工具将蟹腿上的肉一点一点地挖出来，放在盘中备用。

2、芹菜洗净，放入开水中焯水，切成小颗粒，胡萝卜也切成小颗粒，和绿豌豆一起焯水。

3、锅中放入食用油，油稍微热，放入葱姜末煸炒出香味，放入芹菜碎、胡萝卜丁、绿豌豆煸炒。

4、将大米饭倒入锅中，与上述食材一起煸炒至米饭与它们融合，再倒入蟹腿肉煸炒，放精盐、蚝油，煸炒片刻即可出锅。

三、西蓝花炒饭

主要食材：西蓝花、米饭、虾仁、绿豌豆、鸡蛋、食用油、精盐、葱姜。

制作步骤：

1、将西蓝花掰成小朵，洗净，放入开水中焯烫，捞出过凉水，再切成碎末。大虾去皮，去虾线，洗净，切成小丁，绿豌豆也焯水。

2、将一颗鸡蛋打散，锅中放食用油，把鸡蛋炒熟盛出。用炒鸡蛋剩下的底油放入葱姜末煸炒出香味，再倒入虾仁炒熟。

3、倒入西蓝花、绿豌豆、鸡蛋煸炒片刻。

4、最后倒入米饭煸炒至米饭与西蓝花、虾仁、鸡蛋都均匀的融合一起，加精盐、蚝油煸炒片刻即可盛出。

四、香菇炒饭

所需食材：干香菇、腊肉、鸡蛋、洋葱、胡萝卜、食用油、精盐、蚝油、酱油、葱姜。

制作步骤：

1、干香菇提前泡软，切成丁，胡萝、腊肉、洋葱也分别切成丁，鸡蛋打散备用。

2、锅中放食用油，油热后放入鸡蛋炒熟，捣碎盛出。

3、利用炒鸡蛋剩下的油放入葱姜末煸炒，再分别放入香菇丁、洋葱丁、胡萝卜丁和腊肉丁煸炒片刻。

4、倒入米饭和炒熟的鸡蛋，一起煸炒片刻即可。

五、整只蟹腿肉炒饭

主要食材：网上买的蟹腿肉、绿豌豆、胡萝卜、芹菜、洋葱、精盐、食用油、松茸鲜。

制作步骤：

1、蟹肉是在网上买的，打开包装，洗净备用。芹菜、胡萝卜、洋葱分别切成丁备用，鸡蛋打散备用。芹菜、胡萝卜、绿豌豆分别在开水中焯一下盛出备用。

2、锅中放食用油，将两颗鸡蛋炒熟盛出。用炒鸡蛋剩下的油分辨导入芹菜岁、胡萝卜丁、洋葱丁、绿豌豆煸炒几下，倒入整根的蟹腿肉继续煸炒。

3、再倒入炒熟的鸡蛋、米饭，将它们炒制融合在一起，加入少许精盐和松茸鲜即可盛出。

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我做的炒米饭，油都不是很多，不像在餐厅吃的满嘴都是油。

这些炒饭，在热油的激发下，能够迅速吸收调料的精华，与各种食材完美融合，每一口都是对味蕾的极致诱惑。