《 晚年 》

月朗风清

（摘自网络）

想活过 99岁，努力做到15强。



1. 第一：强肝，就多走路，每天走个3公里，慢慢走。

2. 第二：强肺，就多大笑，没事就开怀大笑，心情好肺也好。

3. 第三：强胃，就多揉腹，顺时针轻轻揉，促进消化。

4. 第四：强肾，就多踮脚，每天踮几次，锻炼肾气。

5. 第五：强心，就多拍手，双手使劲拍，激发活力。

6. 第六：强肠，就多扭腰，左右慢慢扭，促进蠕动。

7. 第七：强脑，就多梳头，从前到后梳，清醒头脑。

8. 第八：强免疫，就多睡眠，保证充足眠，增强体质。

9. 第九：强筋骨，就多晒太阳，吸收维生素 D，坚固骨骼。

10. 第十：强精神，就多读书，丰富内心世界，宁静心神。

11. 第十一：强视力，就多远眺，看看远方景，缓解疲劳。

12. 第十二：强听力，就少用耳机，保护耳部健康，聆听美好。

13. 第十三：强口腔，就多叩齿，上下轻轻叩，坚固牙齿。

14. 第十四：强血管，就多喝水，促进血液流通，保持通畅。

15. 第十五：强心态，就多宽容，少些计较纷争，心情舒畅。

祝你“平平安安，万事胜意”，做到15强。