<p class="ql-block">第一课易错点-左右虚实转换</p> <p class="ql-block">这张图片的上一段话的描述，</p><p class="ql-block">移动重心时：实腿，要蹬腿（蹬地板）推动力量，将重心移至虚腿；虚腿，膝关节先放松，屈膝。</p><p class="ql-block">（⚠注意：屈膝时，膝盖要朝着脚尖方向，不要内扣）</p><p class="ql-block"><u>【我的笔计】双脚站桩时，左右平摊力量，重心放在涌泉膝，当虚腿膝关节先放松，屈膝时，实腿，蹬腿（蹬地板）推动力量时，从前脚掌移到脚跟发力，传至小腿、大腿、腰，再传到虚腿的大腿、小腿。然后又是标准的站桩姿势，四个观察，松腰沉跨，含胸拔背，虚灵顶镜，沉肩坠肘。</u></p> <p class="ql-block">注意：屈膝时，膝盖要朝着脚尖方向，不要内扣</p><p class="ql-block">第二课易错点-左右抱球</p> <p class="ql-block">注意：</p><p class="ql-block">①上手与中丹田同高，下手与下丹田同高；</p><p class="ql-block">②沉肩坠肘，手肘不要翘起高于手腕</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【原地虚实转换＋左右抱球】易错点</p>