求医不如求己。有些中医方子，本人认为对老年慢性病的治疗很有帮助，现将收藏的中医妙方，推荐给有需要的人。

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[庆祝]节目中的小方子：

[玫瑰]气管炎，老慢支，肺心病：三子养亲汤，紫苏子，莱菔子，白芥子各9克，都捣碎一下，加水煮10-15分钟，一天分3次喝，一副的量，一天一副。

一个对飞蚊症，玻璃体混浊、视物模糊，眼干眼痒的方法：蒲公英，白蒺藜各50克。打成粉，一天两次，一次5克。每天温水冲服就可以

[庆祝]节目中的小方子：阳虚便秘手脚凉的芳香疗法：附子丁香各25克，白芷，川乌，皂荚各15克，胡椒5克，细辛3克，全部打成粉末，独头蒜捣碎，所有放在锅里一起炒热，装个布口袋放在小肚肚脐眼热敷，一天热敷2次，一次热敷20-30分钟，温阳散寒通便效果非常好。

《心埂食疗方》

【食材】：百合10-12克、银耳30克、带莲子心的莲子10粒、玄参3克、桂圆肉15克（甜叶菊2克 ），糖高人群可以将桂圆肉换成山萸肉。

【做法】：百合、银耳、莲子、玄参、桂圆、甜叶菊，加入100-150克大米熬粥30分钟。

【作用】：这里面的百合、银耳养阴清热，桂圆肉补益心气，莲子改善心率增快，玄参清热养阴，甜叶菊味甜但是不升血糖。

止咳敛肺食疗方——雪耳杏仁白果羹

【材料】：银耳1朵，南杏仁、马蹄粉各50克，白果10个，马蹄6粒，以及适量的冰糖。

【做法】：将雪耳浸透，洗净，同时将南杏仁和白果用水浸泡3小时，洗净；随后把马蹄粉用水调溶；之后将马蹄去皮，洗净切成小粒；紧接着把雪耳、南杏仁、白果放入煮沸的开水里，开大火煮滚后改小货煲一个小时后依次放入冰糖、马蹄粒，等待冰糖溶后搅入马蹄粉即可。

【作用】：清肺润燥、敛肺止咳，非常适宜经常咳嗽人使用。

预防黄斑变性食疗方：缠丝筒菜汤

【材料】：空筒菜60g、玉米须30g；

【做法】：玉米须加水煮开，加入空筒菜；放食盐、麻油调味，每天分两次喝汤吃菜

【作用】：味甘性寒，凉血清热，利湿解毒，适用于预防黄斑变性的食疗。

　　改善颈椎病，腰椎病，胸椎等问题的方子：取白芍20克，木瓜15克、甘草10克，鸡血藤15克、威灵仙10克。颈椎加葛根15克；胸椎加狗脊10克；腰椎加杜仲、怀牛膝各10克。若有腹泻，可加炒白芍15克，水煎服，一副药喝一天，一天分三次服用，饭前饭后都可以。

[玫瑰]胃疼：金果榄适量。研成细末，用开水送服，每次3克，每日3次。

耳鸣两个方子：肾虚导致的耳鸣，可以直接买中成药叫左慈耳聋丸。肝气不舒导致的耳鸣，可以使用“通气散”香附10克、川穹10克、柴胡10克，白术10克、茯苓20克。研为末，每次用5-6克，开水冲服，早晚各一次。

调理乳腺炎：苦菜100-200克，水煎服，或者捣烂外敷，干后马上换下来。

鼻炎应急方，名叫“辛夷散”，出自《严氏济生方》，一共10味药，具体成分和用量分别是：辛夷，藁本，升麻，川芎，通草，防风，羌活，甘草白芷各5克，细辛3克，把这些药打成细粉，充分的搅拌均匀，一次用两克，早晚各一次，用茶水送服，发病期间药连服三天。

杏仁豆腐

【食材】：甜杏仁粉30~50克，牛奶500毫升，琼脂15克，白糖30克，糖桂花少许。

【做法】：将杏仁粉、牛奶、白糖搅匀，倒入奶锅，上火煮沸，再倒入提前泡软的琼脂，煮至琼脂融化。把煮好的杏仁奶液倒入容器中，放入冰箱至凝结成豆腐冻状。食用前切成小块，淋上糖桂花即可。

【好处】：清热化痰，润燥养肺，止咳平喘，增强肺部免疫力，润肺清肺，预防呼吸道疾病作用。

太子参麦冬炖鸡

【食材】：首先我们要准备童子鸡1只、麦冬10克、太子参1株、五味子适量。

【做法】：然后将童子鸡洗干净后切块，随后和其它药材一起蒸熟后食用。

【好处】：养阴益气、强心补肾的作用，非常适合有心绞痛人使用。

三叉神经痛食方

【食材】：向日葵花盘去籽，一次一百到二百克，

【做法】：把向日葵花盘掰碎，分两次煎成五百到六百克的汤，再加入白糖，每天早晚饭后一小时服下，连续服用七天的时间，

【好处】：快速缓解三叉神经痛。

木耳桃仁汤粥🌺🌺

【食材】：黑木耳、桃仁（中药材）、蜂蜜。

【做法】：先把木耳用温水浸泡，然后把桃仁蜂蜜一块捣烂，把它们一块放入锅内蒸熟，熟了以后就可以食用了。

【好处】：这个粥对于肢体麻木以及由脑缺血引起的头晕头疼有很好的缓解作用。

药膳食疗:

【金樱子炖肉】

【药材】仙茅、金樱子各10克。

【食材】瘦猪肉500克。

【做法】

　　步骤1：猪肉洗净，切块；仙茅、金樱子洗净，捣碎，放入纱布袋里，扎 口。

步骤2：砂锅置火上，入水适量，放入猪肉、金樱子、仙茅，大火煮沸后，转小火煮至肉烂熟，捞去纱布袋。

【功效】补肾阳、强筋骨。

【食法】吃肉喝汤。

🍀《福寿之路》精方推荐：

✨大蒜3至5瓣，蓖麻子50粒，共捣烂，每日下午敷于双足心，次日晨起更换，治小便不通、浮肿。

冠心病食疗方：三仁粥

【材料】：柏子仁，桃仁，枣仁各十克，加上粳米六十克，白糖十五克

【做法】：将三仁和粳米煮熟，血糖不高者，可适量加入白糖，然后早晚餐服用。

【作用】：这个方子有活血化瘀养心安神的作用，对冠心病很有帮助。

[玫瑰]三子养亲汤（针对咳喘病）：莱菔子就是萝卜子15克、苏子是紫苏的种子10克、白芥子是芥菜的种子5克、它们放在一起加2斤-2斤半的水煮开，改小火煮30-35分钟即可，一天喝完。

[玫瑰]【鼻炎小妙招】

盐水洗鼻法：2克食盐、100毫升的水，煮沸，接入蒸馏出来的水到小瓶。用棉球蘸蒸馏后的盐水，滴入病发的鼻腔，再用手指轻轻的按压鼻子两侧，使鼻腔粘膜充分吸收盐水后，配合鼻舒爽喷剂，每日2-3次效果最佳。

鼻炎应急方，名叫“辛夷散”，出自《严氏济生方》，一共10味药，具体成分和用量分别是：辛夷，藁本，升麻，川芎，通草，防风，羌活，甘草白芷各5克，细辛3克，把这些药打成细粉，充分的搅拌均匀，一次用两克，早晚各一次，用茶水送服，发病期间药连服三天。

🍀《福寿之路》精方推荐：

胃痛、吐酸、胃窦炎：大蒜头一次一两 连皮烧焦，再加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用，一日二次，连用7天。

止咳敛肺食疗方——雪耳杏仁白果羹

【材料】：银耳1朵，南杏仁、马蹄粉各50克，白果10个，马蹄6粒，以及适量的冰糖。

【做法】：将雪耳浸透，洗净，同时将南杏仁和白果用水浸泡3小时，洗净；随后把马蹄粉用水调溶；之后将马蹄去皮，洗净切成小粒；紧接着把雪耳、南杏仁、白果放入煮沸的开水里，开大火煮滚后改小货煲一个小时后依次放入冰糖、马蹄粒，等待冰糖溶后搅入马蹄粉即可。

【作用】：清肺润燥、敛肺止咳，非常适宜经常咳嗽人使用

调理女性更年期的增液汤：

玄参30克，生地黄24克，麦冬15克、水煎服，把这三味药用8小碗水煎成3小碗，口渴的时候来喝，一次全喝掉。

今日 分享：[太阳]

[玫瑰]【干燥综合症】

用法：润肤液，白芨5克，珍珠粉1克，杏仁露240毫升，牛奶100毫升，甘油5毫升放在一起调和均匀，洗后擦在皮肤上即可。

体虚盗汗方

煅牡蛎100克，生黄芪100克，麻黄50克，五味子50克。就这四味药研成粗未用浮小麦同煎。滤去渣热服。一天两次。

🍀《福寿之路》精方推荐：

消化不良：鸡盹皮4两炒黄研成粉，饭前用白糖水冲服、一日二次，一次2钱（约半调羹）、儿童减半、一剂服完即可，忌吃田螺 。

华盖清炎汤

【食材】：金银花7.5克，紫花地丁、野菊花、大青叶、金钱草、栀子各5克，蒲公英7.5克，连翘、芦根各10克。

【做法】将以上材料制为粗末，放入保温杯中，用沸水冲泡，加盖闷20分钟，代茶饮用。每日1~2剂。

【好处】中医将肺称为华盖，此食方具有清肺热解肺毒，适用于大叶性肺炎、支气管肺炎等常见问题。

三子养亲汤（针对咳喘情况的）：里面有萝卜子15克、紫苏种子10克、芥菜种子5克、它们放在一起加2斤-2斤半的水煮开，改小火煮30-35分钟即可，一天喝完。最好是在三九和三伏天里喝，每年的三九和三伏天喝，喝满三年效果更好。

[玫瑰]肝脾肿大：海带25克，荔枝核、小茴香、青皮各15克。用水煎服。每日1剂，7-14天为一个疗程。

🍀《福寿之路》精方推荐：

肠胃炎、腹泻：每次用麦面粉半两炒焦，加适量白糖用开水调匀，饭前服，一日二次，2-3天有特效。忌吃柿子、香蕉、油腻。

三叉神经痛食方

【食材】：向日葵花盘去籽，一次一百到二百克，

【做法】：把向日葵花盘掰碎，分两次煎成五百到六百克的汤，再加入白糖，每天早晚饭后一小时服下，连续服用七天的时间，

【好处】：快速缓解三叉神经痛。

西芹炒豆干

【食材】：西芹500克，豆干150克，葱段25克，胡萝卜1根，盐、味精各少许。

【做法】：将西芹择洗干净，切片，焯水；豆干洗净，切片；胡萝卜洗净切片。油七成热时，爆香葱段，加入胡萝卜豆干煸炒，最后投入西芹煸炒，加盐、味精炒匀即可。

【好处】辅助降压作用，可减轻心脏负荷，同时还有镇静和抗惊厥的功效。

[玫瑰]调理肝炎：藕节20克，桑枝15克，用水煎服，每天服用2-3次。

[玫瑰]腹泻方：炒山药15克，炒薏苡仁15克，莲子9克，炒扁豆6克，5个大枣，将这些药放在一起研成细面，加大枣，放在一起煮，每天用两次。

[玫瑰]【鼻炎小妙招】

盐水洗鼻法：2克食盐、100毫升的水，煮沸，接入蒸馏出来的水到小瓶。用棉球蘸蒸馏后的盐水，滴入病发的鼻腔，再用手指轻轻的按压鼻子两侧，使鼻腔粘膜充分吸收盐水后，配合鼻舒爽喷剂，每日2-3次效果最佳。

红花三七蒸鸽蛋

【食材】：三七粉10克，红花6克，鸽蛋5个，精盐3克，鸡汤200毫升。

【做法】：红花去杂质，鸽蛋煮熟去壳。将鸡汤放入炖锅内，放入三七粉、红花、精盐、熟鸽蛋，同煮25分钟即成。

【好处】：有利于缓解心衰。

风湿食疗方：牛筋杜仲汤

【材料】：牛筋50克，续断50克，杜仲50克，鸡血藤50克

【做法】：水煎，然后放在一起煮汤，喝汤吃筋，一举两得。

【作用】：适用于风湿性关节炎，筋骨酸软无力的常见问题。

角膜炎食疗方——鱼腥红叶汤

【材料】：干鱼腥草30克，红枣10个，桑叶10克。

【做法】：泡一个小时，煎两次，每次5到10分钟，将头煎和二煎混在一起。

【作用】：每天早晚各喝一次，适用于角膜炎、眼疼相关问题。

今日分享[玫瑰]：

肺阴虚咳嗽

情况：干咳无痰，或痰少质粘，夜间加重，伴盗汗、手足心热。

方子：百合固金汤

组成：百合、生地、熟地、麦冬、玄参、贝母、桔梗、甘草。

功效：滋阴润肺，化痰止咳。

藏药土蕃仙丹介绍独特的一龙二凤三灵草配方一龙，就是天龙！学名叫喜马拉雅鬣蜥，这是藏药里的极品药材，它的作用就是解毒，把身体里的所有毒素，都能分解排出去！天龙有一套独特的解毒系统，它可以解一切蝎毒、蛇毒、蜘蛛毒等等，大家知道这些毒素进入动物体内，或者是人体之后，就会侵犯神经，也就是产生神经素素，这是最难解的一种毒。二凤，就是藏雪鸡和藏禾雀，它们身体内五脏的功效是非常强大的，它们生活在高海拔缺氧的地方，吃的都是珍贵的野生药材，比方说，虫草啊、羊肚菌、藏三七、藏红花等等这些珍贵的药材，这就更提升了它们的营养和药用价值。三灵草，诃子、毛诃子、余甘子。都是生长在雪域高原海拔4500米以上的天然生长的野生药材，药效要比普通的中药强劲30-50倍，主要作用就是提升脏腑的功能。

每一丸土蕃仙丹的炼制，都这六大藏药珍品成分全株入药，100%的提炼所有的药效精华！

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冠心病食疗方：三仁粥

【材料】：柏子仁，桃仁，枣仁各十克，加上粳米六十克，白糖十五克。

【做法】：将三仁和粳米煮熟，血糖不高者，可适量加入白糖，然后早晚餐服用。

【作用】：这个方子有活血化瘀养心安神的作用，对冠心病很有帮助。

小方子：

脑梗：

[玫瑰]可以买这个药山玫胶囊，也可以用这个方子：山楂玫瑰茶-干山楂6片，玫瑰花5朵，开水一泡冲水喝，一副的量，一天一副。

《福寿之路》精方推荐：【消化不良】

经方：炒麦芽15g+茯苓15g+广陈皮7g+焦山楂15g

加减：反酸者把山楂换成鸡内金打粉3g/天，早晚两次每次1.5g单独吞服。

今日养生福利：

《缓解三高的方子》

黄芪15克，丹参12克，三棱10克，当归尾12克，白术10克，白勺10克，党参15克，熟地10克以及鸡内金15克，这些药材用水煎服，5碗水煮成两碗水，早晚饭前服用，七天一个疗程，这个方法可以帮你改善血管中的垃圾，调理脂质代谢，缓解三高的问题。

风湿食疗方：牛筋杜仲汤

【材料】：牛筋50克，续断50克，杜仲50克，鸡血藤50克

【做法】：水煎，然后放在一起煮汤，喝汤吃筋，一举两得。

【作用】：适用于风湿性关节炎，筋骨酸软无力的常见问题。

祛风止痛食疗方——知母双芍茶汤

【成份】：知母15克，赤芍、白芍、苍术、黄柏各9克。

【做法】：将上面五种成分，研为粗末，放入保温杯中，用沸水冲泡，加盖闷30分钟，或煎汤取汁，代茶饮用。每日一剂。

【作用】：祛风胜湿，解热止痛。适用于常见风湿性关节炎的缓解。

顽固性头痛食疗方——白川红仁饮

【成份】：白芍20克，川芎20克，柴胡15克，枳壳15克，当归15克，生地黄15克，红花10克，桃仁10克，牛膝15克，桔梗10克，甘草6克。

【做法】：用水煎，每天煎一剂，分两次温服。

【作用】：对顽固性头痛有很好的作用。

帕金森调理食方

【食材】：白天麻10g，天冬10g，猪脑1个。

把天麻、天冬洗干净，再把猪脑去筋膜切块，然后一起放在砂锅里炖1个小时就可以了。

这个方子可以养肝益阴，舒筋活络，健脑安神，尤其是对于已经出现了肢体麻木、耳聋健忘、心神不宁等症状的朋友都有很好的缓解作用。

今日分享：（健脾理气汤）

墨鱼骨云茯炖猪肚汤

【食材】：墨鱼骨（海螵蛸）30克、云茯20克、陈皮10克，红枣5个、猪肚1个。

【做法】：先将猪肚用清水冲洗干净，翻转用盐和生粉揉捏擦匀，然后重复数次，反复清水冲洗，后放入沸水锅中焯水洗去血污，再把墨鱼骨、云茯、陈皮洗净，一起置入锅内，加适量清水，最后放入红枣（去核）5个，武火煲沸后改文火煲1个小时，加入盐、姜丝调味即可。

【好处】：止酸和胃，健脾理气。这个方子对于脾胃虚弱、胃酸分泌过多的人群来说非常实用。

今日 分享：

[玫瑰]如果您长期被各种疼痛折磨，比如神经痛、牙痛、胃痛、腿抽筋疼，可以用张云老师推荐的止痛方：白芍、甘草各6克，用一碗水大火煮开后，转大火接着烧，看着点锅盖，别让水溢出来，再大火烧个三到五分钟，就可以，一天服用2次。

[玫瑰]【葱白的妙用】

做法：用6.7节葱白，大粒盐放在铁锅里加热翻炒，使盐受热均匀，炒至烫手时，立刻将葱白放在热盐上，翻动片刻趁热将盐葱倒在毛巾上，包起来，放在乳房处进行热敷，不要烫伤，一直到盐温度不热时，在将盐加热重新放入葱白热敷

功效：葱白治疗急性乳腺炎，缓解乳房硬结

【药材】天麻15克。

　　【食材】鹌鹑2只，料酒10毫升，葱、姜各8克，盐3克，鸡精1克，白砂糖2克，小茴香3克，老抽10毫升。

　　【做法】

　　步骤1：鹌鹑宰杀后，去毛、内脏，洗净血水；天麻清水泡软，切片；葱、姜洗净，切碎。

　　步骤2：砂锅置火上，入水适量，放入天麻、葱、姜、料酒、白砂糖、小茴香、老抽、鸡精，小火煎煮50分钟后，加入鹌鹑，卤制30分钟后，加盐调味即可。

　　【功效】平肝潜阳、祛风通络。适用于头痛、肢体麻木等症。

　　【禁忌】天麻不可与御风草根同用，有令人肠结的危险。

　　

精方推荐：

贫血所引起的头晕目眩、四肢乏力、手足冰冷等症：以马铃薯150克洗净去皮，再加入樱桃、苹果各50克共同打汁饮用，有明显的改善效果。

精方推荐：

用于习惯性便秘.：黑芝麻60克,捣碎,用蜂蜜调食,每日1~2次;当归,莱菔子各20克,加6倍量水,煎熬2小时,共煮2次,沉淀,纱布过滤,去渣,然后将蜂蜜200克混匀,煮沸后装瓶备用,每日服1~2次,每次2匙。

[玫瑰]急性角膜炎：六月雪40克，菊花10克煎水服，同时用六月雪煎水熏洗患处。

[玫瑰]【葱白的妙用】

做法：用6.7节葱白，大粒盐放在铁锅里加热翻炒，使盐受热均匀，炒至烫手时，立刻将葱白放在热盐上，翻动片刻趁热将盐葱倒在毛巾上，包起来，放在乳房处进行热敷，不要烫伤，一直到盐温度不热时，在将盐加热重新放入葱白热敷

功效：葱白治疗急性乳腺炎，缓解乳房硬结。

知道为什么脑卒中那么容易导致偏瘫，嘴歪眼斜，说话不利吗？

😱患者发生急性缺血性卒中后，在恢复大脑组织血流之前，每分钟将会死亡190万个神经元，140亿个神经突触，以及长达7.5英里的有髓神经纤维。

🔺人体各器官对缺氧的耐受不同，最敏感的是大脑，在缺氧4～6分钟就会出现不可逆的病变。

❗治疗缺血性脑卒中的关键是血管再通，最佳治疗时间在黄金4.5小时内，且越快越好。

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夏季血管扩张，中午室内外温差较大，不要频繁从进出哦~

👉温差过大会导致人体交感神经兴奋，从而使全身血管收缩、心率加快，回心血量增多，心脏的负担也会加重，引起心肌缺血、血管内斑块变得不稳定等情况。

[玫瑰]支气管哮喘：胡颓子叶15克，苏子12克，白果6粒，水煎，一日分2次服。

➡️老年人空腹血糖正常值在3.9-6.1mmol/L之间，与一般成年人一样。

➡️老年人的空腹血糖在6.1-7.0mmol/L，为空腹血糖受损，属于糖尿病前期，未来有发展为糖尿病的风险。

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👉摩耳背

😊耳背有一条沟叫作降压沟，位于耳廓背面，由耳廓的内上方斜向外下方行走，用手摸时可以清晰地摸到一条沟，这就是降压沟。

➡我们用拇指的指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次，这样能够很好地调畅全身的气血。

❤只要你每天睡前花10分钟的时间去按摩养生，那么全身的气血循环都将得到很大的改善，大家不妨试一试。

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养生常识分享

✊每日早晨起来坚持做叩齿动作能够让肾气充盈，提高免疫力！

👉动作一：叩门牙

下颌骨往前移动，让上下门牙对齐，稍稍用力，有节奏地叩击门牙36次

👉动作二：叩臼齿

把下颌骨收回，让上下臼齿咬合，稍稍用力，有节奏地叩击臼齿36次

👉动作三：吞津

将叩齿产生的唾液一口气吞下。

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🤗您知道吗？我们小小的耳朵上，分布着93个穴位，全身器官组织在这里都有特定的反射区，

🤓身体有病变时，往往会在耳朵相应部位出现疼痛敏感，变形、变色等反应，通过刺激耳朵的相应部位，可以起到防治疾病的作用哦~

❤这也是为什么老话都说耳朵大有福~ 耳垂大，耳朵大意味着肾气旺盛哦！

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午休时间！保证睡眠，

医学上统计，如果人每天睡眠不足5小时，患慢性病的风险就比正常人要高出30%～40%。这些慢性病包括心脑血管疾病、高血压、糖尿病，恶性肿瘤在内的90多种慢性病。

睡眠不好，你会出现头晕、迷糊、反应迟钝，然后血压高，血糖高

长寿老人，都是能吃、能睡，睡的好，就长寿！

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👉甘草黄芪鱼：

【药材】甘草15克，黄芪20克。

【食材】草鱼1条，料酒10毫升，葱、姜各10克，胡椒粉2克，盐3克。

【做法】

步骤1：草鱼宰杀后，去鳞、鳃、内脏，洗净血水，切片，加料洒、盐、胡椒粉腌制20分钟；葱洗净，切段；姜洗净，切片；甘草、黄芪洗净，备用。

步骤2：砂锅置火上，入水适量，放入鱼片、葱、姜，大火煮沸后，加入黄芪、甘草，转小火炖煮40分钟，加盐调味即可。

【功效】养心安神、益气补虚。适用于治疗气虚下陷所致的脱肛、久泻久痢、便血、失禁等。

【食法】吃肉喝汤。

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👉冬瓜肉片汤：

➡冬瓜去皮清洗干净，切成厚一点的薄片，准在准备一块猪前腿肉切成片，前腿肉的肉质比较鲜嫩，吃起来口感更好；切好的肉片里面放入一勺食盐，少许胡椒粉去腥，在加入一些泡好的葱姜水，下手抓拌均匀，让肉片充分的吸收料汁，这样肉片的口感更滑嫩，抓匀后再加入一勺红薯淀粉，继续抓拌均匀，让肉片都能裹上一层淀粉，抓拌至粘稠状即可，

➡锅中水开下入冬瓜，放一点姜丝，开中火煮六分钟，把冬瓜煮至变软，冬瓜煮熟后转小火，一片一片的下入肉片，这才是肉片不会混汤不脱粉的关键，肉片煮至定性后，轻轻的推动几下，加入一勺食盐，放入枸杞和葱花，即可出锅。

➡冬瓜味甘性寒，含丰富水分，有利尿、清热、化痰、生津、解毒功效，特别适合夏季食用。

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一个治疗白内障效果特别好的宫廷膏方-枸杞菊花膏，帮助乾隆爷的宠妃成功恢复眼疾。

👍复原的清宫古方-细辛膏，对于肺寒咳喘的患者，效果尤为明显。

✨《杏林扶正》推荐精方✨：大蒜3至5瓣，蓖麻子50粒，共捣烂，每日下午敷于双足心，次日晨起更换，治小便不通、浮肿。

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炎炎夏日告诉你六个切忌!

👉第一，忌贪凉:

夏天，中老年人尽量不要吃冷饮、不洗冷水澡、不睡硬竹板凉席、不让自己对着空调吹。

👉第二,忌食辛辣 油腻食物：

夏天要少吃辣椒、大葱大蒜、胡椒粉等，肉类要适当吃，尽量少吃吃油炸物。

👉第三 忌久坐不动:

夏天人犯懒，中老年人坐着的时间不宜超过2小时以上，要经常起来活动一下。

👉第四、忌睡觉太晚:

夏天的夜晚，会有很多“诱惑“，广场舞、打麻将等，不知不觉就熬夜到半夜。

👉第五、忌生气焦躁:

夏天因为天气 环境等原因人容易出现情绪低落，要排压解燥，让自己开朗快乐起来。

👉第六、忌吃隔夜菜: 夏天温度高，更容易产生亚硫酸盐等有害物质，应忌食隔夜菜。

🌞天气越来越热，人容易出汗烦躁，心火旺~

😊今天给大家分享鲜果养心，猕猴桃银耳羹，适合全家老少，酸甜可口~

（💕鲜果养心猕猴桃银耳羹！

👉猕猴桃酸甜可口，富含维生素C和多种微量元素，具有降低血压、调节心律的作用;

👉银耳则是我们普通平民百姓的“燕窝”，能滋阴润肺养胃生津! 两者结合，不仅能养心安神，还能美容养颜。

➡准备:猕猴桃2个、银耳干10克、冰糖适量、猕猴桃去皮切小块备用。

➡做法:银耳干提前用温水浸泡2小时，撕成小块;将浸泡好的银耳放入锅中，加入足够的清水，大火烧开后转小火煮30分钟;在银耳羹中加入适量冰糖，继续煮至冰糖融化。最后加入猕猴桃块，稍煮片刻即可。）

夏天一定要在睡前控制少喝浓茶，早起不要喝过多白酒哦~

👉多喝绿豆汤、莲子薏米粥，不会快速升糖，还可以清热解暑。

👉用单手或双手顺时针按摩我们的腹部，按摩至少50下以上，促消化，增蠕动！

😉躺在床上都可以按摩哦~

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✨《杏林扶正》推荐精方✨：银花丹参治血栓闭塞性脉管炎

【功能主治】清热解毒，活血止痛。主治血栓闭塞性脉管炎。证见肢端怕冷、麻木，间歇性跛行，静止性疼痛，肌肉萎缩，肢端苍白或暗红，溃疡或坏疽，舌暗红或有瘀斑，脉沉弦或细涩。

　　【偏方组成】银花30克，玄参、当归、丹参各20克，红花、蒲公英、紫花地丁各10克，制乳香、制没药各7.5克，生甘草5克。

　　【用法用量】每日1剂，用水800毫升煎至500毫升，分2次口服。

　　【加减】若热盛伤阴者，加麦冬、石斛；偏于血瘀者，加赤芍、丹皮、桃仁，创面愈合阶段，正气虚者，加黄芪、党参。

　　【病例验证】李某某，男，45岁。一年来右足拇趾、次趾麻木、怕冷、无汗，走路多时下肢疼痛，经诊断为脉管炎，证见患肢皮色苍白，皮温凉等，共服上方24剂痊愈。

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[爱心]今早给大家分享升阳气排浊气的好方法，赶紧动起来吧~

👉方法：深呼吸，用手掌或者小木槌，从腋下开始，沿腰侧向下至大腿外侧，沿着肝胆经的走向进行拍打，拍200次，拍浊气，通经络，开启您元气满满的一天！

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[太阳]养生药膳：花生小豆鲫鱼汤@所有人

原料：花生米200克，赤小豆120克，鲫鱼1条。

✨制法：将花生米、赤小豆分别洗净，沥去水分；鲫鱼剖腹去鳞及肚肠；一起放入大碗中，加料酒、精盐少许，用大火隔水蒸炖，待沸后，改用小火炖至花生烂熟即可。

✨功效：健脾和胃，利水消肿。

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今日养生推荐：

【莴笋炒山药】

做法：将莴笋和山药去皮洗干净，切成薄片。锅里放油，待七八分热时放入蒜末煸炒片刻，放入莴笋片和山药片，翻炒2分钟，加入少量盐和少量水，继续翻炒，待汤汁收好即可出锅。

🎈莴笋和山药，都有健脾的作用，搭配食用，能健脾开胃、助消化。

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精方推荐：

治青光眼：向日葵盘（去籽）3朵，斩碎水煎一半内服另一半熏洗眼部半月治愈。

👉初期的咳嗽不要急着吃止咳药，宜吃滋阴润肺的蔬果，如：银耳、黑木耳、蜂蜜、丝瓜、莲藕、萝卜、水梨、苹果、枇杷、杏子等。

🔺忌食任何辛辣、刺激性食物，例如：芥末、沙茶酱、辣椒、咖喱、胡椒粉等。

🔺忌吃生冷食物，例如：冷冻食品、饮料、冰淇淋等。

🔺勿吃辣椒、胡椒、生姜等辛辣之物，对呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重。

🔺忌抽烟、喝酒。

🔺忌食煎、炸、熏、烤、烘焙食物，例如：油条、炸鸡、烤鸭、烧饼、奶油蛋糕、小西点等。

🔺忌吃甜食，以免生痰。

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今日食疗方分享

【心火旺-食疗方】

经方：莲子15g（打碎）+淡竹叶9g

加减：如果舌苔发黄加生栀子5g，早饭后30分钟后开始代茶饮服用，不可空腹服用，因为栀子寒凉对脾胃有影响。

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精方推荐：

有痰咳(包括急性气管炎、支气管炎、):白萝卜二两，鸭梨二两，一起切碎加水一碗煮熟加适量冰糖食用，一日二次连用3天。清热化痰。

🌝夏天炎热，大家试试吃凉拌木耳吧，好吃还健康~

😉木耳富含铁质和食物纤维，能补血润肠、清热解毒、降血压、降血脂。

👆不过一定注意，木耳要提前泡发哦~

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精方推荐：

治神经衰弱、病后体虚：连根葱白6根，红枣20枚，洗净，加水同煮。吃枣喝汤，每日2次。

今日分享：

病症：睡眠不好，心率慢，心脏难受！

药方：生黄芪30克，党参15克，丹参15克，桂枝10克，川穹10克，赤芍10克，陈皮10克，香附10克，红花15克，细辛3克，高良姜5克

炮制：平时熬中药一样，你用这个水呢，给它煎煮啊，最好呢，就是能够煎煮上三遍。把它熬出来放一块儿，每次呢喝上这个半碗，分早中晚来服用啊，饭前我们早中晚这个饭前各服半碗就行了

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今日分享：

👉肺虚久咳试试黑豆姜汤~

👉黑豆性平味甘，入脾经，具有健脾利尿的功效;而生姜辛温，归肺脾胃经，有解表散寒的作用。两者合用可增强其温中止呕的效果,对于肺虚久咳、气喘等病症有一定的缓解效果。

👉原料:黑豆150g、老姜2片、红糖10g

👉做法:黑豆与老姜洗净加水1000毫升合煮滚后转小火续煮20分钟，滤渣后取汤，加入红糖拌匀后趁热饮用。

🔺(注意:喝三天停一天。糖尿病者，不可加糖尿蛋白异常、尿素氮异常、肌酸酐异常、尿毒o症、肾功能不全、痛风、高尿酸血症等患者，忌食。)

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🤔夏季吃什么补肾？

😊今日推荐全家老少都适合的夏季”补肾猛将“--山药豆！

👉顺便教大家一个做法，焦香好吃哦~

👉山药豆~夏季”补肾猛将“

😊在夏季，山药豆被誉为"补肾猛将"！山药豆中的黄酮类物质具有抗疲劳、抗氧化的效果，能够强化肾功能，延缓身体衰老。

🙂其丰富的钾元素，还能帮助人体排除多余的水分和毒素，有利于人体在炎热的夏季维持良好的水盐平衡。

➡️每100克山药豆中含有12.9克蛋白质，是大豆蛋白质含量的1.5倍；含有65毫克钙，是大豆的3倍；含有3.5克膳食纤维，是大豆的2倍。

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精方推荐：

大蒜头30克，去皮，捣烂如泥，加白糖200克和开水500克，搅拌澄清，取澄清液服，每日三四次，每次两匙, 对百日咳有很好效果。

《缓解三高的方子》

黄芪15克，丹参12克，三棱10克，当归尾12克，白术10克，白勺10克，党参15克，熟地10克以及鸡内金15克，这些药材用水煎服，5碗水煮成两碗水，早晚饭前服用，七天一个疗程，这个方法可以帮你改善血管中的垃圾，调理脂质代谢，缓解三高的问题。

养生食疗方：

《寒湿肿痛食方》

【食材】：瘦肉、辣椒根、生姜、葱

【做法】：把瘦肉洗净切好，辣椒根也洗净切段，用纱布袋装起来。再将猪肉、辣椒根、葱、姜一起放入砂锅中炖半个小时，加少量食盐调味食用。

【好处】：这个食谱具有很好的驱寒、除湿、止痛作用！

👉与春天“提甘减酸”不同，夏季要吃点儿酸，因为夏天更易发生脾胃不和及脾虚等症状。

➡️酸味食物有助于增强脾胃的消化功能，具有健脾的功效，比如常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果，能够敛汗祛湿，有助于生津解渴、健脾消食。

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《福寿之路》精方推荐：

芹菜红枣汤：芹菜（连根）250克左右，红枣100克-200克，洗净，同放锅内加适量水共煮汤饮服。有降压利尿，和中养血作用。适用于高血压，急性黄疸肝炎，小便刺痛等症[玫瑰]

精方推荐：治四肢麻木：

生姜，大蒜各20克，切碎拌陈醋100克，加水一碗煎开熏洗患处

@所有人今日分享

今日养生推荐

【姜糖苏叶饮】

原料：生姜3克，红糖15克，紫苏叶3克。

制法：将生姜洗净，切成细丝，与苏叶一起放入瓷杯内，再加红糖，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。

功效：温经解表散寒。*温馨提示：因个体差异方子因人而异，请咨询客服该方是否适合您的症状。

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🍀《福寿之路》精 方推荐：

治 中 耳 炎：韭菜根一两捣烂，挤出水 份，加入少许冰片，滴 耳，特 效。

《福寿之路》精方推荐：

胸闷气胀：白萝卜籽*5钱、煎一碗汤服，一日三次，连用3天有消积顺气之功效。

《福寿之路》精方推荐：

胃、十二脂肠溃疡：鸡蛋壳30个炒焦研成粉，麦面粉半斤炒焦，一起抖匀，早晚饭前用。开水冲服，一次2钱（约半调羹），一日二次。

《福寿之路》精方推荐：

失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根

《福寿之路》精方推荐：

治脾胃虚弱、食欲不振、高血压、夜盲症：胡萝卜250克，洗净切片，粳米100克，同放锅内共煮粥，调味。

《健康本草》精方推荐：

【尿 频】：覆盆子15g+益智仁9g+莲子15g+干山药片15g（鲜品翻倍）

加减：肾虚症状明显者加山茱萸9g，舌苔整体厚腻者加陈皮7g，舌根部舌苔厚腻者加粉葛根15g，伴有明显气短、乏力者加生黄芪15g。

精方推荐：

贫血所引起的头晕目眩、四肢乏力、手足冰冷等症：以马铃薯150克洗净去皮，再加入樱桃、苹果各50克共同打汁饮用，有明显的改善效果。

[爱心]今日养生分享@所有人

【决明子粥】🥣

🌟配方：决明子15克，粳米60克，冰糖适量。

🌟功效：清肝，明目，通便。

🌟应用：适用于目赤肿痛，怕光流泪，头痛头晕，高血压病，高脂血症，肝炎，习惯性便秘。

🌟制法：先将决明子放入锅内炒至微有香气，待冷后煎汁去渣，放入粳米煮粥，粥将成时，加入冰糖，再煮 1~2沸即可。5剂为1疗程。

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@所有人🍑夏季滋补之蜜桃银耳羹

👉【食材】桃子2个、泡好的银耳30克、冰糖适量。

👉【做法】①泡好的银耳撕成小块，桃子去皮切块。

②锅里放适量水，下入银耳和冰糖，大火烧开，撇去表面的杂质，转小火煮60分钟。

③下入桃子块，再煮10分钟即可。

👉银耳滋阴清热、健脾开胃，桃子补益气血，搭配食用非常适合夏季滋补，尤其适合面黄肌瘦、气血亏损的人群食用，不过要注意糖尿病人群不宜食用哦。

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精方推荐：《福寿之路》

为肾虚耳鸣，血虚眩晕、月经不调的女性推荐一剂良汤:黑豆30克、红枣5枚、塘虱鱼半条，生姜4片，煲汤常服，有良效。

精方推荐：

流口水（成人、老人睡觉流口水方法同）：泥鳅半斤，去内脏晒干，炒黄研成粉，用黄酒冲服，一次二钱，一日一次，服完即可。

　　【功能主治】小儿支气管肺炎，气阴两虚型。

　　【偏方组成】沙参8～12克，麦门冬8～12克，百合8～12克，桑叶6～10克，白扁豆6～10克，杏仁6～10克，桔梗6～10克，地骨皮6～10克，百部6～8克，甘草3～6克。

　　【用法用量】水煎取汁100～200毫升。分2～3次服，每日1剂。

　　【加减】热重阴伤者，加生石膏12～18克，竹叶6～10克；久病阴伤者，加太子参6～10克，山药、白术各6～8克；痰多者，加桑白皮、炙批把叶6～8克。

【莴笋+菜花】

季节交替时，人容易感冒，菜花维生素C含量丰富，搭配莴笋，对预防感冒很有帮助。养生推荐：莴笋菜花汤莴笋切片，菜花掰成小朵，鸡胸肉切薄片，用水淀粉、微量盐和味精抓匀。锅内烧水，将姜末、肉片先放入开水锅中，半分钟后放入备好的莴笋和菜花，再煮3分钟，再加入适量盐和鸡精，即可食用。

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[愉快]今天给大家分享了一个小妙方，大家可以看一下，希望对您能有所帮助。

👉肾气不足，腰酸背痛的可以用：金樱子20克，芡实15克，黄芪15克。

[爱心]今日养生分享

【白萝卜陈皮护肺饮】

食材：萝卜、生姜、苏子、陈皮。

做法：萝卜和姜以5:1搭配，加入适量苏子陈皮水打成糊糊状的饮品，可加入适量蜂蜜调味。糖尿病患者可以将蜂蜜换成木糖醇调味，或者不加。

好处：萝卜消食化痰，生姜固护肠胃，苏子降气消痰、止咳平喘，陈皮消食、理气、化痰。它们搭配在一起有调和脾胃、消胀止咳理气的作用，不仅温和养肺，味道也好。

❌禁忌：脾虚特别明显，平时有气无力、大便溏稀的人不要用。

【药材】桑叶8克，夏枯草10克。

　　【食材】白菊花8克，黄豆20克，白砂糖8克。

　　【做法】

　　步骤1：桑叶、夏枯草、白菊花均洗净，黄豆淘洗干净，浸泡2小时。

　　步骤2：炖锅置火上，入水适量，放入桑叶、夏枯草、白菊花、黄豆，大火煮沸后转小火炖煮至豆熟，加白砂糖调匀即可。

　　【功效】清热消毒，适用于热毒型红眼病。

　　【食法】每日一剂，分2次服，连用数日。@所有人

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今日分享：今日养生分享

【小米桂圆粥】

做法：把30克桂圆肉和50克小米放在锅中煮成粥，最后加入红糖搅拌均匀即可食用。

功效：补血养心、益智安神，适合气血不足、心脾亏虚以及健忘失眠健忘等症状。

禁忌：小米、桂圆二味都偏温，阴虚内热之人应避免服用。

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　【药材】茯苓、柏子仁各10克。

　　【食材】全麦粉40克，植物油20毫升。

　　【做法】

　　步骤1：茯苓洗净，烘干；柏子仁炒至香黄，与茯苓一起研成细末。

　　步骤2：全麦粉与茯苓、柏子仁末一起放入盆中，加温水揉制成面团。擀成薄饼。

　　步骤3：平底锅置火上烧热，放入植物油烧热，逐个放入饼坯，小火烙至熟透即可。

　　【功效】适用于近视调理。

　　【食法】佐餐服食。@所有人

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今日分享：【百合薏苡仁粥】

【用料】百合50克、炒薏苡仁300克

【做法】取用百合、炒薏苡仁，加水，共煮成粥。

【功效】具有健脾祛湿，润肺止咳的功效。适用于脾虚有湿者日常服用。

🍀《福寿之路》精方推荐：

腰腿痛方：川连6g、 桂皮4g、生地4g、鹿茸2g（可用鹿角霜代替） 用白酒一斤浸泡10天 早晚各饮用一盅 治疗各种腰腿疼及关节痛。

🍀《福寿之路》精方推荐：

胸闷气胀：白萝卜籽*5钱、煎一碗汤服，一日三次，连用3天有消积顺气之功效。

【药材】天麻15克。

　　【食材】鹌鹑2只，料酒10毫升，葱、姜各8克，盐3克，鸡精1克，白砂糖2克，小茴香3克，老抽10毫升。

　　【做法】

　　步骤1：鹌鹑宰杀后，去毛、内脏，洗净血水；天麻清水泡软，切片；葱、姜洗净，切碎。

　　步骤2：砂锅置火上，入水适量，放入天麻、葱、姜、料酒、白砂糖、小茴香、老抽、鸡精，小火煎煮50分钟后，加入鹌鹑，卤制30分钟后，加盐调味即可。

　　【功效】平肝潜阳、祛风通络。适用于头痛、肢体麻木等症。

　　【禁忌】天麻不可与御风草根同用，有令人肠结的危险。

　　【食法】佐餐食用。

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今日分享：

【百合薏苡仁粥】

【用料】百合50克、炒薏苡仁300克

【做法】取用百合、炒薏苡仁，加水，共煮成粥。

【功效】具有健脾祛湿，润肺止咳的功效。适用于脾虚有湿者日常服用

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【药材】党参15克，白茯苓10克。

　　【食材】大米100克，姜3克。

　　【做法】

　　步骤1：大米淘洗干净；党参、姜洗净，切片；茯苓洗净，捣碎。

　　步骤2：砂锅置火上，入水适量，放入党参、姜、茯苓煎煮40分钟，滤渣取汁，备用；锅中注入适量水，下入大米，大火煮沸后，倒入药汁，转小火熬煮至粥黏稠，即可食用。

　　【功效】补气养胃。适宜慢性肝炎、脾胃虚弱、腹泻、烦躁失眠等症。

　　【食法】佐餐食用。@所有人

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今日分享：

【甘麦大枣汤】-宁心安神

材料：用甘草12克，淮小麦18克，去核大枣9枚。

做法：淮小麦洗净，撇去浮沫；将甘草、淮小麦、大枣一起放入锅内加水煮沸之后即可饮用。

干燥少雨的冬季，易让人产生烦躁抑郁的心理波动，若遇上生活、工作不顺，还可能出现心神不宁，失眠的情况。

而淮小麦能够补养心气，让阳气升发，提高心脏的供血功能，心脏的供血功能恢复了，失眠多梦的症状自然就会消失了。此汤尤其适合工作压力大、经常熬夜的人。

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精方推荐：调理失眠：

百合、莲子各适量，大米，将百合、莲子和大米一起煮粥。

作用原理：百合有润肺止咳、清心安神的作用，莲子可养心安神、益肾涩精。常食此粥有助于缓解失眠多梦、心烦气躁等症状。

　【药材】川芎10克，山楂15克。

　　【食材】牛肉350克，姜、葱各5克，料酒5毫升，植物油10毫升，盐3克，鸡精2克。

　　【做法】

　　步骤1：牛肉洗净，切片；川芎洗净，润透；姜洗净，切片；葱洗净，切段；山楂去核，洗净。

　　步骤2：炒锅置火上，入油烧热，下姜片、葱段爆香，放入牛肉片炒至变色，烹入料酒，加入川芎炒匀，注入清水适量，大火煮沸后，转小火炖1小时，加入盐、鸡精调味，即可饮用。

　　【功效】活血化瘀、补气散结。适用于子宫肌瘤，证属气虚血瘀者的辅助治疗。

　　【食法】食肉喝汤，分次食用。

今日分享：

【固泉散】

取小茴香二两 50度的白酒四两，猪尿泡一个，把小茴香放在锅里用文火炒出香味

把炒好的茴香和白酒，倒进猪尿泡里，用绳子把尿泡口扎紧后上锅煮，一直煮到里边的白酒全部挥发掉为止，很好判断，拎起来晃一晃，当里面没有液体响，就证明白酒全部挥发，在煮好之后把猪尿泡取出来晒干研磨成粉末每次吃的时候取出来10克，用红糖水冲服，每天一次。

功效：调理尿频尿急。

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　【药材】芡实25克，辛夷花10克。

　　【食材】大米80克，盐2克，味精1克。

　　【做法】

　　步骤1：辛夷花洗净，用纱布包裹，放锅内加水适量，大火煮沸后转小火煎煮30分钟后去渣取汁；芡实、大米淘洗干净。

　　步骤2：砂锅置火上，入水适量，放入芡实、大米，兑入药汁，大火煮沸后转小火熬煮成粥，加入盐、味精调味即可。

　　【功效】适用于过敏性鼻炎。证见鼻痒喷嚏、流清涕、鼻塞不通、伴有体倦乏力、心悸气短、咳嗽食少等。

　　【禁忌】在感冒、发热期间宜停服，大小便不利、中满者不宜食用。

　　【食法】佐餐食用。

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今日分享：

【乌梅茶】

将乌梅 5 枚，山楂 6g，炒麦芽 10g，大枣 3 枚等洗净，置入锅中，加适量水、冰糖，大火烧开后，闷 10 分钟，滤出茶水即可。

此茶可生津止渴、健胃消食、理气化湿，是除烦止渴的佳品。

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[爱心]精方推荐：白萝卜生捣汁250克，加白糖30克，或加生姜汁一二滴，服下，治急性喉炎，喉痛声嘶，支气管炎.

【芡实栗子汤】

【用料】栗子50克、芡实粉30克、粳米150克、核桃仁适量；

【做法】1、栗子去皮、剥净，在水中浸泡半小时到一小时；2、粳米淘洗干净放入锅中，再加入栗子、芡实粉，武火烧开后转文火熬煮20-30分钟；3、待栗子软绵后，再放入核桃仁，共煮5分钟左右即可。

【功效】此汤具有补肾养脾，对腰酸腿软、畏寒怕冷等情况都有很好的缓解。

小药方，大家可以看一下

首先我们把玉竹买回来之后，拣去杂质，一般用50克就可以了，也就是一两，这一两玉竹也就是花个三五块钱我们就能买回来，买回来之后拣去杂质，切成小节用水泡一泡。泡半个小时。然后像平时煎药一样，我们加锅水开火煎，煎20分钟之后收一次汤。然后继续煎二次，煎半个小时之后再收一次汤，两次的汤收起来达到1500克，然后切生姜、葱段放在一旁备用。再买一个猪心，把它破开洗干净，在玉竹水里放上猪心，放上葱、姜、花椒一起煮，当把猪心煮到六成熟的时候，捞出来晾凉了，把猪心放在卤汁里头给它卤一下。放卤汁是为了口感更好。把猪心放进卤汁里之后，给卤汁里面加上白糖、味精、香油和盐，然后用温火把卤汁加热，最后用卤汁把猪心完全煮熟就可以了，接下来就可以把猪心切成片，中老年朋友每天吃饭的时候就吃这个猪心，这个方可以帮助我们中老年人凝心安神，帮助我们预防心脏病。

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[礼物]精彩总结[礼物]：

高血压的根源就在于血液内脂毒、血毒、药毒太多，导致整个动脉血管出现了硬化，血管壁的压力升高了，而且血管壁上的脂质斑块越来越厚，就会使得水流变小，进而导致缺血缺氧，形成恶性循环。气血流通不畅，脏腑缺乏气血濡养之后，就会导致脏腑严重亏虚，从而引发一系列的脏腑失衡。心脏方面、肾方面、眼底方面、胰岛方面的问题，这些地方的脏腑出现严重亏虚，就会引起高血压的并发症了。

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[爱心]食疗精方

材料：枸杞、黑芝麻适量。

做法：将枸杞、黑芝麻磨成粉，可冲水或煮成糊。

功效：具有滋补肝肾、益精明目、润肠通便的功效，适合肝肾亏虚导致的腰膝酸软、头晕眼花等人群。

[爱心]精方推荐：野苋车前汤

【功能作用】适宜于尿道炎引起的血尿等症。

【主料】红色野苋菜（连根）、鲜车前草各50克。【辅料】白精适量

[爱心]精方推荐：腹痛（成人腹痛同）：用一片桔皮敷在肚脐上。再用半斤盐炒热（不要太烫），敷在桔皮上，可立即止痛。

[爱心]精方推荐：治 神 经 衰 弱、病 后 体 虚 ：

连根葱白6根，红枣20枚，洗净，加水同煮。吃枣喝汤，每日2次。

清润版羊肉汤：羊肉、马蹄、甘蔗、萝卜，一起炖煮。

绞股蓝12克、白芥子30克、清半夏12克、胆南星10克、炒枳实12克、化橘红10克、茯苓30克、生姜6克、甘草6克、炒黄连6克、姜竹茹20克，此方是一天的用量，先用14副，每日一剂，常法煎服，每日分两次服用。此方具有活血化瘀，郁肝理气的功效。

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午休时间：医学上统计，如果人每天睡眠不足5小时，患慢性病的风险就比正常人要高出30%～40%。这些慢性病包括心脑血管疾病、高血压、糖尿病，恶性肿瘤在内的90多种慢性病。睡眠不好，你会出现头晕、迷糊、反应迟钝，三高等慢性病接踵而至！长寿老人，都是能吃、能睡，睡的好，就长寿！

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【桂圆百合汤】

【用料】干桂圆100克、百合50克、白糖适量；

【做法】1、百合去皮，在清水中泡20分钟，再放入沸水中氽（漂浮）一下，即刻捞入凉水中，待冷却后沥干；2、将百合与干桂圆放入碗内，加白糖及少量清水，隔水蒸大约20分钟。

【功效】桂圆自古为“养神佳品”，百合偏凉并不寒，搭配桂圆润肺止咳。桂圆百合汤味美，适合烦躁不安、肺热咳嗽和气色不佳人群。

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【[八珍乌鸡汤】

💪【用料】党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片；

🌟【做法】1、各物分别洗净。药材稍浸泡;红枣去核;乌鸡去脏杂、尾部，切块；2、一起下炖盅，加冷开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时，进饮方下盐。

【功效】益气补血、滋阴调经。乌鸡含有丰富的营养，是滋养进补的上好佳品。

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[爱心]　【药材】莱菔子8克。

【食材】槟榔8克，大米120克，白砂糖10克。

【做法】

⚠步骤1：槟榔打碎；大米淘洗干净；莱菔子放锅内炒香，盛出备用。

⚠步骤2：砂锅置火上，入水适量，放入大米、槟榔、莱菔子，大火煮沸后转小火煮至黏稠，加白砂糖搅匀即可。

【功效】健脾胃、助消化、化积食。适宜胃及十二指肠溃疡患者食用。

【食法】每日一次，早餐食用。

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【功能主治】清肺化痰，解痉止咳。主治小儿百日咳，对于百日咳偏热者有特效。

【偏方组成】寸冬、钩藤各12克，川贝10克，白僵蚕、杏仁各6克，清半夏4.5克，生甘草3克(为4周岁用量)。

【用法用量】每日1剂，水煎服。

【病例验证】梁某，女，患儿4岁。发病月余，近20日来病情加重，每日顿咳20余次，发时呛咳不已，面色红赤，涕泪俱出，口吐粘稠痰涎，伴大便干燥，小便色黄，舌边夹红，苔黄厚，曾用百日咳灵等治疗无效。现症属百日咳痉咳阶段，以上方加瓜蒌仁12克，水煎顿服，2剂即愈。

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[爱心]《健康本草》精方推荐：

白酒一两，松香15克，泡2小时后用棉花沾酒放在牙疼处，咬紧。5分钟不疼，虫火寒齐清。

[爱心]食疗精方推荐：【消化不良-食疗方】

经方：炒麦芽15g+茯苓15g+广陈皮7g+焦山楂15g

加减：反酸者把山楂换成鸡内金打粉3g/天，早晚两次每次1.5g单独吞服。

[爱心]食疗精方推荐：【 长期便秘】：以新鲜马铃薯洗净取约300克打汁，于每晨或午饭前各服120毫升，即可增强肠子的蠕动以治疗便秘慢性长期性便秘。

[爱心]精方推荐：治肩关节周炎：

生姜一两，芋头二两，去皮捣烂如泥，用布袋装好贴患处，一天两次,，坚持七天。

[爱心]精方推荐：调理失眠多梦

材料：莲子 30 克、芡实 30 克、粳米 100 克。

做法：莲子、芡实、粳米洗净后一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火熬煮成粥。

支气管炎 散寒补中，化痰止咳

食材：生姜，蜂蜜

做法：三十克生姜，把生姜给捣烂了，最好有榨汁机或者是压汁机，把它榨成汁儿放在碗里，然后呢在里面加上一百二十克的蜂蜜，这个姜和蜂蜜的比例是一比四，要是三十克的姜，就得达到一百二十克的蜂蜜，然后把他们搅匀放在碗里头，然后再放在蒸锅内呢，蒸上十分钟，一早一晚呢分两次把这姜汁蜂蜜给喝掉。

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秋季气候干燥，应注意润燥养阴。可以吃些：梨、香蕉、萝卜、莲藕、银耳等柔润食品，以及富含维生素C和E的食物，以增强免疫力，保护皮肤。同时，应避免辛辣食物，以免加重秋燥😃

精方推荐：

白萝卜生捣汁250克，加白糖30克，或加生姜汁一二滴，服下，治急性喉炎，喉痛声嘶，支气管炎.

精方推荐：

睡眠不好，失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。[礼物]精方推荐：

睡眠不好，失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1一2根。

秋季气候干燥，应注意润燥养阴。可以吃些：梨、香蕉、萝卜、莲藕、银耳等柔润食品，以及富含维生素C和E的食物，以增强免疫力，保护皮肤。同时，应避免辛辣食物，以免加重秋燥😃

【今日分享】

刘氏药堂珍藏：

顽固性头痛食疗方——白川红仁饮

【成份】：白芍20克，川芎20克，柴胡15克，枳壳15克，当归15克，生地黄15克，红花10克，桃仁10克，牛膝15克，桔梗10克，甘草6克。

【做法】：用水煎，每天煎一剂，分两次温服。

🌟活血通络汤方剂，

这里有川芎10克，桂枝10克，鸡血藤30克，葛根12克，羌活10克，归身10克，北芪60克，地龙10克，炒三棱10克，炒莪术10克，石菖蒲10克，乌梢蛇10克，赤芍10克，甘草6克，这些药材5碗水熬成三碗水，早中晚各一碗，可以帮你缓解现在的半身不遂，手脚无力的问题，

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精方推荐： 腰腿痛方：川连6g、 桂皮4g、生地4g、鹿茸2g（可用鹿角霜代替） 用白酒一斤浸泡10天 早晚各饮用一盅 治疗各种腰腿疼及关节痛。

角膜云翳

茡荠退翳散，茡荠粉15.5克，硼砂30克，冰片6克，麝香1克，把刚才说的药材磨成细粉，用的时候用消毒玻璃棒蘸上凉开水，然后再蘸一点药粉，轻轻的点在眼睛的眼角部位，每天点2-3次。

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养心定志汤，

太子参15克，茯苓，菖蒲，远志，丹参各10克，桂枝8克，炙甘草5克，麦门冬，川穹各10克，放在砂锅中，五碗水熬成两碗水，早晚各一碗，这个方子好在可以帮你益心气，补心阳，养心阴，定心志，尤其对于栓塞物质过多造成的气滞血瘀的冠心病人群来说有非常好的治疗效果。

今日养生福利：

《缓解三高的方子》

黄芪15克，丹参12克，三棱10克，当归尾12克，白术10克，白勺10克，党参15克，熟地10克以及鸡内金15克，这些药材用水煎服，5碗水煮成两碗水，早晚饭前服用，七天一个疗程，这个方法可以帮你改善血管中的垃圾，调理脂质代谢，缓解三高的问题。

刘氏药堂珍藏：

　【功能主治】主治Ⅰ~Ⅱ度烧烫伤。

　【偏方组成】乳香、没药各20克，冰片1克，生蜂蜜150毫升。

　【用法用量】将乳香、没药、冰片研成细末加人蜂蜜中，调成糊状即可。对烧烫伤有水疤者，将水疙刺破一小孔排完水(孔不宜大，以防感染)，之后，将受伤部位涂此药膏即可。每日1次。

　【宜忌】冰片的用量不宜过多，因其刺激性强，过量易引起患部疼痛。

　【病例验证】用上药治疗Ⅰ～Ⅱ度烧烫伤患者40多例，一般5～10天可愈，稍重者两周内痊愈。本方对于Ⅲ度烧烫伤的治疗，效果尚不理想。

🍀精方推荐：

✨大蒜3至5瓣，蓖麻子50粒，共捣烂，每日下午敷于双足心，次日晨起更换，治小便不通、浮肿。

🍀精方推荐：

消化不良：鸡盹皮4两炒黄研成粉，饭前用白糖水冲服、一日二次，一次2钱（约半调羹）、儿童减半、一剂服完即可，忌吃田螺 [拥抱]

🍀精方推荐：

贫血所引起的头晕目眩、四肢乏力、手足冰冷等症：以马铃薯150克洗净去皮，再加入樱桃、苹果各50克共同打汁饮用，有明显的改善效果。

【今日分享】百年刘氏药堂珍藏：

预防黄斑变性食疗方——缠丝筒菜汤

【材料】：空筒菜60g、玉米须30g；

【做法】：玉米须加水煮开，加入空筒菜；放食盐、麻油调味，每天分两次喝汤吃菜

【作用】：味甘性寒，凉血清热，利湿解毒，适用于预防黄斑变性的食疗。

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养生食疗方：

《寒湿肿痛食方》

【食材】：瘦肉、辣椒根、生姜、葱

【做法】：把瘦肉洗净切好，辣椒根也洗净切段，用纱布袋装起来。再将猪肉、辣椒根、葱、姜一起放入砂锅中炖半个小时，加少量食盐调味食用。

【好处】：这个食谱具有很好的驱寒、除湿、止痛作用！

角膜炎食疗方——鱼腥红叶汤

【材料】：干鱼腥草30克，红枣10个，桑叶10克。

【做法】：泡一个小时，煎两次，每次5到10分钟，将头煎和二煎混在一起。

【作用】：每天早晚各喝一次，适用于角膜炎、眼疼相关问题。

[爱心]精方推荐：

有痰咳(包括急性气管炎、支气管炎、):白萝卜二两，鸭梨二两，一起切碎加水一碗煮熟加适量冰糖食用，一日二次连用3天。清热化痰。

《改善失眠多梦导引术》

第一条，左侧卧姿躺下来，按右鼻孔深呼吸。

第二条，呼吸节奏有规律，先快后慢5分钟。

第三条，合上眼睛转眼珠，缓慢三次困意来。

今日 分享：[太阳]

【肛周瘙痒】

【做法】黄芩15g、黄连9g、生黄柏20g、生栀子10g、苦参30g、花椒15g，放在冷水中浸泡半小时（水量以超过药物2横指为宜），武火煮沸后，文火煎煮20分钟，关火后加入冰片5g搅拌均匀。先熏蒸肛门，待药液温度适宜时坐浴，每次20分钟，每日1剂，早晚各熏洗1次。熏洗后擦干，局部外涂紫草油。连续用5天，休息2天为1个周期，一般连续用2个周期。

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今日分享：

《三鲜合汇方》

【食材】：海参、干贝各50克，水发海带100克，夏枯草20克，枸杞子10克，姜葱适量。

【做法】：将海参、干贝浸泡一夜，海参与姜片、葱段一起入锅加水煮软，捞出备用。将夏枯草加适量水，放入沙锅中，武火煮沸，转文火煮20分钟，去药渣，煎取药汁备用。将干贝、海参、海带洗净切丝，共放入沙锅内，放入枸杞子、姜片、葱段、料酒，加1500毫升水。武火煮沸，转文火炖至汤汁剩一半，将夏枯草汁倒入参贝汤中，加盐、鸡精调味即可。

【好处】：这个方子对腔隙性脑梗塞有很好的帮助。

祛风止痛食疗方——知母双芍茶汤

【成份】：知母15克，赤芍、白芍、苍术、黄柏各9克。

【做法】：将上面五种成分，研为粗末，放入保温杯中，用沸水冲泡，加盖闷30分钟，或煎汤取汁，代茶饮用。每日一剂。

【作用】：祛风胜湿，解热止痛。适用于常见风湿性关节炎的缓解。

预防黄斑变性食疗方：缠丝筒菜汤

【材料】：空筒菜60g、玉米须30g；

【做法】：玉米须加水煮开，加入空筒菜；放食盐、麻油调味，每天分两次喝汤吃菜

【作用】：味甘性寒，凉血清热，利湿解毒，适用于预防黄斑变性的食疗。

颈椎食疗方：猪心花生粥

【材料】：猪心150克，粳米50克，花生50克，味精、精盐、花生油、葱、姜末、料酒各适量。

【做法】：将猪心洗净切成丁，随后把花生、粳米洗净备用。接下来把花生油下锅加入葱、姜末、料酒及猪心，煸炒片刻再加精盐、清水、粳米、花生。然后用大火烧到沸腾，然后用小火慢慢熬煮成粥，加入适量味精即可。

【作用】：养气怡神、补血护脑，对颈椎病，以及颈椎酸痛有很好的调理效果。

风湿食疗方：牛筋杜仲汤

【材料】：牛筋50克，续断50克，杜仲50克，鸡血藤50克

【做法】：水煎，然后放在一起煮汤，喝汤吃筋，一举两得。

【作用】：适用于风湿性关节炎，筋骨酸软无力的常见问题。

帕金森调理食方

【食材】：白天麻10g，天冬10g，猪脑1个。

把天麻、天冬洗干净，再把猪脑去筋膜切块，然后一起放在砂锅里炖1个小时就可以了。

这个方子可以养肝益阴，舒筋活络，健脑安神，尤其是对于已经出现了肢体麻木、耳聋健忘、心神不宁等症状的朋友都有很好的缓解作用。

祛风止痛食疗方——知母双芍茶汤

【成份】：知母15克，赤芍、白芍、苍术、黄柏各9克。

【做法】：将上面五种成分，研为粗末，放入保温杯中，用沸水冲泡，加盖闷30分钟，或煎汤取汁，代茶饮用。每日一剂。

【作用】：祛风胜湿，解热止痛。适用于常见风湿性关节炎的缓解。

《颈椎腰疼》土方

食材：粗盐，艾叶

做法：用粗盐一斤炒热后加艾叶半两，用布包好敷在疼的地方，一直用到炒热的盐凉了，一天一次，连用五到十天，盐可以反复炒热，反复使用。

食疗分享《寒湿肿痛食方》：

【食材】：瘦肉、辣椒根、生姜、葱

【做法】：把瘦肉洗净切好，辣椒根也洗净切段，用纱布袋装起来。再将猪肉、辣椒根、葱、姜一起放入砂锅中炖半个小时，加少量食盐调味食用。

【好处】：这个食谱具有很好的驱寒、除湿、止痛作用！

《颈椎食疗方》：猪心花生粥

【材料】：猪心150克，粳米50克，花生50克，味精、精盐、花生油、葱、姜末、料酒各适量。

【做法】：将猪心洗净切成丁，随后把花生、粳米洗净备用。接下来把花生油下锅加入葱、姜末、料酒及猪心，煸炒片刻再加精盐、清水、粳米、花生。然后用大火烧到沸腾，然后用小火慢慢熬煮成粥，加入适量味精即可。

【作用】：养气怡神、补血护脑，对颈椎病，以及颈椎酸痛有很好的调理效果。

今日分享：（健脾理气汤）

墨鱼骨云茯炖猪肚汤

【食材】：墨鱼骨（海螵蛸）30克、云茯20克、陈皮10克，红枣5个、猪肚1个。

【做法】：先将猪肚用清水冲洗干净，翻转用盐和生粉揉捏擦匀，然后重复数次，反复清水冲洗，后放入沸水锅中焯水洗去血污，再把墨鱼骨、云茯、陈皮洗净，一起置入锅内，加适量清水，最后放入红枣（去核）5个，武火煲沸后改文火煲1个小时，加入盐、姜丝调味即可。

【好处】：止酸和胃，健脾理气。这个方子对于脾胃虚弱、胃酸分泌过多的人群来说非常实用。

[玫瑰]腰痛，腰部有冷感，下肢麻痹发冷，可以试试张云老师推荐的，核桃承气汤：黄芪25g，当归、赤芍药、炙甘草各15g，牛膝，桃仁、肉桂各10g。5剂，每日1剂，水煎，3次分服。

风湿食疗方：牛筋杜仲汤

【材料】：牛筋50克，续断50克，杜仲50克，鸡血藤50克

【做法】：水煎，然后放在一起煮汤，喝汤吃筋，一举两得。

【作用】：适用于风湿性关节炎，筋骨酸软无力的常见问题。

此方仅供参考，借鉴。如若使用请问诊中医确定。