给自己关照内在心灵的时间和空间。

心理咨询

　　大家知道，你身体上所有的一切的疾病，都来自于你精神上、心灵上的疾病。所以，当你能够真正的了解这个事实的时候，你就会发现，原来一切的烦恼都是自找的。

如果你的身体很健康，那么你就没有理由不快乐；如果你的精神是健康的，那么你就没有理由不开心；如果你的心灵是纯净的，那么你就没有理由去抱怨。

　　当你能够真正的意识到这一点的时候，你会发现，其实这个世界根本没有什么烦恼可言。因为当你身心健康的时候，你就是快乐的；当你快乐的时候，你就是神圣的。

你要知道，这世间的一切烦恼，它之所以存在，就是因为有人赋予了它意义。而我们之所以会感到痛苦，并不是因为事情本身有多糟糕，而是因为我们对发生的事情产生了负面的情绪反应。

　　就像很多人在面对失败的时候，他就会觉得自己是个傻子，在生活中遇到一点困难，他就觉得老天爷好像要抛弃他一样，总是不停的抱怨，甚至还会质疑命运对自己的不公平。

但是我要告诉你的是，这世界上根本没有所谓的幸运儿，只有努力的人。因为当你能够控制好自己的情绪，当你能够调整好自己的心态，你就会发现，原来命运一直在给你机会。

　　每天给自己关照内在心灵和精神的时间和空间。不要让那些杂乱无章的事物占据你的生活，也不要让那些无关紧要的人来消耗你的情感。你要学会拒绝和远离那些让你不舒服的关系，同时也要懂得接纳和珍惜那些让你舒服的感情。

你要知道，真正能够让我们感到幸福和快乐的，从来都不是外在的事物，而是我们自己内心的体验。所以，从现在开始，请你一定要好好照顾自己，爱护自己，珍惜自己，善待自己。

　　从今天开始，每天至少要给自己留一个小时的时间，一个小时的空间，在这个时间里边，只关照自己的心灵，关照自己的精神。你不要去想别的事情，也不要去做别的的事情，就坐在那里，你可以看书，可以听音乐，可以写日记，也可以什么都不做，就安静地坐着，然后感受一下自己此刻的心情是什么样的？

也许你会发现，你有太多的烦恼，太多的焦虑，太多的恐惧，太多的愤怒，太多的情绪，太多的想法，太多的问题。但是没关系，因为你已经开始去面对了，只要你愿意去面对它，它就已经在改变了。

　　你会发现，你的情绪已经影响到了你的健康，而你的健康又影响到了你的生活，而你的生活又影响到了你的工作，而你的工作又影响到了你的财富，而你的财富又影响到了你的家庭，而你的家庭又影响到了你的孩子，而你的孩子又影响到了你的未来。

所以，我们一定要记得，不管多忙，都要给自己留下一个小时，一个小时的空间，只关注自己的心灵，只关注自己的精神，只关注自己的情绪，只关注自己的身体健康。