<p class="ql-block">在育儿的漫漫征途中，你是否常被娃的拖延小怪兽搅得心力交瘁？瞧，原本计划好的周末绘画时光，画笔颜料都已备好，孩子却坐在桌前盯着空白画纸，半小时过去了，画面依旧空空如也，嘴里嘟囔着“等会儿再画，我先玩会儿这个小玩具”，结果玩具玩了一个又一个，绘画大业被无限搁置。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">又比如，睡前洗漱这件小事，明明只需要十分钟就能搞定。可孩子呢，一会儿说要再看一页书，书看完了又嚷着要去跟玩偶道晚安，从这个房间晃悠到那个房间，等真正站到洗漱台前，分针又悄悄跑了好几格，睡眠时间也被无情压缩。</p> <p class="ql-block">别慌，这场与拖延小怪兽的战斗，并非无计可施。今天，就让我们一同探寻那些行之有效的应对策略，助力孩子告别拖延，拥抱高效自律的成长之路。</p> <p class="ql-block">其实拖延的背后有很多原因，也有很多孩子的心理需求。有些孩子本身对学习、写作业、做题目很反感，但是又没有办法拒绝，心里不高兴，就用拖延来表达自己的不满；有的学科对某些孩子来说很有难度，做作业的时候没有思路也没有动力，就一直拖着；有的孩子对自己的要求很高，在做一件事情之前总是希望做好充分的准备，一旦觉得哪个地方不合适，就一直没有办法开始，比如削铅笔、坐姿、书桌等等，这些准备工作先放在第一位；有的孩子做一件事的时候想到另一件事情，做一会作业玩一会，玩一会吃点东西，对于时间的安排和管理没有明确的想法；还有的孩子看起来慢慢吞吞，但很多任务都可以很好地完成，只是完成的时间会很长，或许跟孩子的性格特点也有关系。</p> <p class="ql-block">家长如果只是盯着孩子磨磨蹭蹭、拖拖拉拉的行为，就会一直很焦虑，如果能关注到这个行为背后，孩子面临的困难、想表达的情绪、反映的心理需求，或许能更好地理解孩子的拖延行为，也会更好地解决问题。因此面对孩子的“拖延小怪兽”，家长可以尝试这样做。</p> 1.了解孩子的真实情绪和需求 <p class="ql-block">是学习遇到困难，还是对做作业不感兴趣？是出门有困难，还是希望打扮得漂亮一点？是担心做不好，还是有点紧张？如果能鼓励孩子们更直接地表达自己的情绪和想法，就会更加有针对性地解决问题。</p> 2.家长情绪稳定，减少比较 <p class="ql-block">看到孩子拖拉家长必然会很着急，甚至是发脾气。这样的话，孩子会感觉到压力，完成任务的速度自然也就会很慢。家长尽量不要给孩子贴上拖延的标签，也不要总是拿自己孩子和其他孩子作比较。保持情绪稳定，来跟孩子一起面对困难。</p> 3.尝试制定小目标，进行时间管理 <p class="ql-block">要做的事情太多、太杂，往往就很难开始。我们可以帮助孩子把大任务分解为小任务，从比较容易的事情开始做起，帮助孩子训练在固定时间内的专注和高效。</p> 4.鼓励孩子自己尝试，建立信心 <p class="ql-block">很多时候，大人会帮助孩子完成很多事情，甚至包括制定学习计划。长此以往，孩子自己无法发展出独立思考的能力，也会拖着等着家长帮助解决。因此，要鼓励孩子尝试，耐心等待孩子去尝试，帮助孩子发展出自信、自主的意识和能力。</p> 5.当孩子专注时，家长尽量少打断 <p class="ql-block">在孩子平时做作业、玩玩具的过程中，我们经常会发现，有的家长经常会打断他们，比如孩子正在做作业、在思考、写错了字，家长立马打断去纠正。其实很容易干扰孩子的专注力投入。家长需要改变打断孩子注意力的做法，可以等一项小任务完成一起纠正、重新再做。另外可以借用计时器，或者番茄工作法帮助孩子获得心流体验，也就是帮助孩子养成在规定的一段时间只做一件事情的专注能力。孩子的“拖延小怪兽”，也会在家长的陪伴下，慢慢变得温顺，可以控制啦！</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">编辑：学生成长中心</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">一审：蔺 静</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">二审：韩炳红</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">终审：曹俊峰</p>